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睡眠决定寿命?中国人最佳睡眠时长:中国人这么睡,死亡率最低
“爸,你怎么现在才起床?睡了得有10个小时吧?老人不能睡这么久的!”“我能睡多睡会不好吗?无论如何也要睡够8小时,这是最基本的!”“哎呀不是!专家说老年人不能睡太久,会折寿,最佳睡眠时长早就不是8小时了!...……更多
睡6小时都多了,一天到底睡多久才好?
...到7小时,那么这个人的全因、心血管疾病以及其他原因死亡率都会降至最低点。那么这个结论是怎么得出来的呢?在这篇文章中,研究团队从来自亚洲的9个队列中收集到322,721名参与者。在近14年的随访期间,记录到19,419名男性...……更多
亿万富翁默多克又离婚了,92岁了还在心碎?
...国人均寿命再一次创历史新高,柳叶刀预测:到2035年,中国人预期寿命将达到81.3岁。要知道,1949年时,我国人均预期寿命才只有35岁。经过70年在健康事业上的不懈努力,2019年时这个答案变成77.7岁。 如今,短短5年的时间又涨...……更多
人每天最佳睡眠时间是多久?不同年龄段都不一样,参考下
...的老人睡眠时长,表明每天睡眠7个小时以上的,他们的死亡率会减少15.6%,细胞的老化也会更慢一些,损伤风险也会更低。所以说,保证充足的睡眠时间,会增加长寿的概率,如果睡眠不足可能会减少寿命。我们知道了不良的睡...……更多
中国男人比女人老得快?加速男性衰老的行为有哪些?了解下
...大学联合开展的一项关于衰老研究纳入了1518名18岁以上的中国人结果发现:血液NAD+水平与衰老存在显著的性别差异(NAD+在细胞修复中有重要的作用,可间接反映衰老水平)其中男性NAD+水平随着年龄增长而下降尤其是超过60岁的...……更多
...干不过老太太。统计数据也完全证实了这一点。 2023年,中国人口的平均预期寿命为78岁。其中男性的平均预期寿命是75.6岁,女性是81.9岁。差了6岁多。当然抛开性别不说,人的寿命是越活越长了。1981年,中国人的平均预期寿命...……更多
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!
...国医学会杂志》网络期刊上的研究发现,睡眠时长与全因死亡率之间呈现“J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点;持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高。③男性(...……更多
心率多少最长寿?医生教您2招稳住心跳
...、心血管事件的风险相关性较高。此外,一项针对20万名中国人的研究发现,心率超过75次/分钟的人群,心血管病死亡率比心率在60-75次/分钟的人群要高出两倍以上。心率过慢虽然心率过快可能对心脏造成不良影响,但是心率过...……更多
春困又夏乏,七问睡眠之困
...:假日疯狂补觉有用吗?中国睡眠研究会发布的《2020年中国人睡眠质量报告》显示,中国人的平均睡眠时间是6.82小时,睡眠时间普遍推迟2—3小时,存在缺觉和睡眠拖延的现象。缺觉,也叫睡眠剥夺。短期的睡眠剥夺(仅2—3天...……更多
...准、模型先进,研究登上权威期刊“人均预期寿命是通过死亡率计算的。”柏如海透露,预期寿命与死亡率之间是有关系的,“如果死亡率比较高,那么人均预期寿命就会受到影响。”柏如海介绍,通过对不同年龄段死亡率进行...……更多
最佳睡眠时长真的是8小时?科学家最新研究公布
...揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系,持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高,最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。不同于以往多数欧美研究,这项研究主要是以...……更多
想要获得好的睡眠,尝试掌握5个技巧
...项涵盖超32万亚洲人的研究,研究探讨了东亚人群睡眠与死亡率之间的关系,结果发现7小时睡眠时间才最适合亚洲人。该研究与过往的一些研究不同,主要是针对亚洲人群,在近14年的随访时间中,研究人员发现睡眠时间与全因...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...医学会杂志》子刊发表了一项名为《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》的研究,该研究分析了32万名亚洲人的数据,并发现了一个有趣的“J型关联”。当亚洲人的睡眠时间在7小时左右时,他们的全因死亡率、心血管疾病...……更多
睡得好可延年益寿,数据来说话
...睡眠要素的人相比,拥有全部5个健康睡眠要素的人整体死亡率低30%;死于心血管疾病的风险低21%;死于癌症的风险低19%;死于以上两种病症以外原因的风险低40%。英国《泰晤士报》23日援引哈佛大学医学院临床医学研究员弗兰克...……更多
韩国防猝死套餐,收割中国年轻人
...人常面临的问题。根据《中国睡眠研究报告》,2021 年,中国人每天平均睡眠时长只有 7.06 小时,大部分职场人士都会有睡眠不足的现象 [16]。一项覆盖近 48 万中国成年人的研究恰恰发现,每周至少三天出现入睡困难或睡眠维持...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
...一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》,结果显示:原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”,每天睡眠时间达到7小时,全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点!而当睡眠时间...……更多
烟酒不沾寿命更短?北大研究:不抽烟、不喝酒能显著延长国人寿命
...生活方式;全球疾病负担、伤害和风险因素研究中统计了死亡率。将三个数据进行了荟萃分析,得出国人在30岁时的预期寿命。结果发现,保持不吸烟/已经戒烟、不过度饮酒、积极运动、饮食习惯健康以及体型健康者五个低风险...……更多
8小时睡眠论几乎已经深入到大家的内心,8小时真的就是硬性标标
...和多种不良健康结局相关,包括心血管疾病,肥胖,全因死亡率。睡眠时间不足会导致白天嗜睡,相关症状包括记忆力下降,警觉性降低,注意力分散疲劳,精力不足,烦躁不安等。关于睡眠时间,每天睡多长时间才算睡眠充足...……更多
吃得越饱,真的死得越早?医生这样为你分析
...论哪个国家,人类寿命呈现出了逐渐增长的趋势。特别是中国人均寿命增长尤为明显,在我国建国初期阶段,国人的平均寿命仅仅只有34岁。到了现如今,中国人均寿命已经达到了76岁左右。虽然和我们设想的长命百岁仍然有一...……更多
每天这个时间睡,真的能降低心血管疾病风险
...年参与者的大型队列研究,揭示了“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系”。结果显示:睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。在男性中,与7小时的...……更多
...院副教授范志红表示,文章中调查的数据恐怕只是30年前中国人生活状况,且大多以低收入体力劳动者为主要研究对象。美国医学院院士、哈佛大学营养系主任胡丙长也表示,国外研究将所有碳水化合物(剥开白米、白面、全谷...……更多
本文转自:中国新闻网《中国睡眠研究报告2023》(以下简称“报告”)17日在北京发布。报告基于2022年中国社会心态调查数据库,研究分析了2022年民众的睡眠状况。报告显示,2022年,中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时,整体...……更多
厨房里一个调料,导致中国人死亡率全球第一,专家:不能再这么吃
...、柳叶刀:高盐饮食致全球300万人死亡跟小小一样,很多中国人吃饭都离不开盐。你知道中国人吃饭有多重口吗?《中国居民膳食指南》中指出正常人每日盐的摄入量要在6g以内。而2016年发表在《美国医学会杂志》上的调查报告...……更多
为何“健康寿命”比寿命更重要
...期存在的健康问题,包括高血压、糖尿病和孕产妇及婴儿死亡率等——所有这些都可防可治,而且这些疾病在享受不到充分服务的人群中最为流行,这个群体也最有可能在低于全国平均水平的年龄死去或患病。伊曼纽尔说,终身...……更多
再次提醒:过了50岁后,牢记午睡“三不要”
...质量。 0240万人研究:习惯午睡,大脑更年轻午睡,对于中国人来说,尤其是对于忙碌的上班族来说,可谓是“充电宝”。中午的小憩,虽短暂却能带来无尽的好处。如同一颗蓄电池,为身体注入新的能量,让我们在下午的工作...……更多
南阳市中心医院专家询问:您的“睡眠”还好吗?
...解决思路。“熬最深的夜,用最贵的眼霜”,描绘出很多中国年轻人的生活现状。殊不知熬夜不仅破坏睡眠节律,导致各种睡眠障碍,而且是心脑血管疾病重要的诱发因素。“熬的不是夜,是生命!”《健康中国行动(2019—2030...……更多
四川省人群健康状况怎么样
...(人均期望寿命76.90岁)上升1.01岁。2022年,四川省人群死亡率为862.01/10 万,其中慢性病占死亡构成的87.44%,为全省居民主要死亡原因。同时,《报告》还公布了一系列群众关心的数据,包括我省儿童青少年视力、居民口腔健康...……更多
运动真的能让人长寿吗?
...群死亡风险降低了48%. 5. 运动延寿,什么时候开始都不晚中国人常说“亡羊补牢,未为迟也”,国外也有谚语“Better late than never (迟做总比不做好)”,这些谚语对于运动也非常合适。英国剑桥大学科学家对于14599名成人(40-79...……更多
想要延年益寿的人们坚持运动是很有必要的
...150分钟的高强度运动或者中等体力活动,就能够降低全因死亡率,心血管疾病死亡风险。而运动时间在此基础上增加运动时长,死亡风险还会降低,但是效果并不明显。当高强度运动时间一周超过五个小时,中等体力活动一周超...……更多
饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!研究发现:这样吃延寿6年
...食法——长寿优化饮食。这方法有多神?研究提到,如果中国人从40岁开始改吃这种饮食,女性能多活6.2年,男性能多活6.3年。要是从20岁就开始这么吃,女性能多活6.5年,安星能多活7.1年。那怎么吃才算是长寿优化饮食?哪些...……更多
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白醋加蜂蜜减肥法
白醋加蜂蜜减肥法具体应用:1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢
2024-10-31 21:09:00
观山湖区金阳街道关工委:银领先行 助力青少年成长与社区法治建设
在观山湖区关工委的正确指导以及街道党工委、办事处的有力领导下,贵阳市观山湖区金阳街道关工委以高度的使命感和责任感,积极投身于青少年法治宣传教育等各项工作
2024-10-31 21:10:00
贵阳市委老干部局调研指导云岩区税务局离退休干部“六好”示范党支部创建工作
10月22日,贵阳市委老干部局副局长杨熙岫一行到云岩区税务局调研指导离退休干部“六好”示范党支部创建工作,区委老干部局局长李传刚
2024-10-31 21:10:00
万山区高楼坪乡:全力推动关心下一代工作高质量发展
近年来,铜仁市万山区高楼坪乡立足关工委“坚持急党政所急、想青少年所需、尽关工委所能”的工作方针,积极发挥关工委在教育、引导
2024-10-31 21:10:00
观山湖区云潭街道宇虹社区开展“小小宣传员”入户宣传活动
“叔叔,你好,我是社区的小小宣传员,你看一下,这是垃圾分类的宣传册。”“小小宣传员”是由贵阳市观山湖区云潭街道关工委和社区豌豆宝贝志愿者团队组建的
2024-10-31 21:10:00
观山湖区金阳街道关工委组织开展手工DIY暨垃圾分类主题志愿活动
生活中不缺少美,小小的树叶也能变成精美的艺术品。近日,贵阳市观山湖区金阳街道关工委组织开展了一场别样的垃圾分类宣传活动
2024-10-31 21:11:00
观山湖区长岭街道关工委走进广源社区开展手工制作活动
近日,贵阳市观山湖区长岭街道关工委走进广源社区儿童之家开展以“有‘木’有样 匠心传承”为主题的手工制作活动。活动开始,孩子们便被老师精彩的演示吸引住了
2024-10-31 21:11:00
本文转自:人民网-江西频道近日,江西赣州会昌县中村乡3760亩高山有机水稻迎来丰收,田野上金黄的稻浪翻滚,农民们抢抓农时收割水稻
2024-10-31 21:39:00
江苏省老干部活动中心赴白云区调研老干部活动阵地建设
10月29日,江苏省老干部活动中心副主任仇实率调研组赴白云区调研老干部活动阵地建设,贵州省委老干部局、贵阳市老干部活动中心有关负责同志陪同
2024-10-31 21:41:00
贵州老年大学教学成果进社区暨思政宣讲活动:“声”入群众 走“新”走心
“有热度,有温度,有深度,接地气,聚人心,这样的宣讲我们爱听!”金仓路社区居民纷纷说道。10月29日,贵州老年大学到贵阳市云岩区盐务街街道金仓路社区开展教学成果进社区暨思政宣讲活动
2024-10-31 22:12:00
乐享夕阳红 幸福在油榨——南明区油榨街道“理论宣传二人讲”走进银龄课堂
近日,南明区油榨街道联合贵州春黔社走进贵阳开放大学银龄课堂,以“乐享夕阳红·幸福在油榨”为主题,开展“理论宣传二人讲”
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为弘扬中华民族尊老敬老传统美德,近日,省自然资源厅走访慰问老干部老党员和生病住院退休干部,为他们送去了组织的关怀和温暖
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传承精神担重任 红色初心永向前——贵阳市老干部党校党支部开展10月主题党日活动
为进一步弘扬红色革命精神,加强党员干部的党性教育,10月29日,贵阳市老干部党校党支部组织全体党员前往八路军贵阳交通站旧址参观学习
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聚焦精细管理 赋能高质量发展——遵医附院开展专题培训
培训会现场 管理的要义是什么?精细管理与高质量发展的关系是什么?10月29日,一场题为“锚定目标 创造先机 精细管理 高质量发展”的培训在遵义医科大学附属医院(下称“遵医附院”)举行
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赤水市白云乡组织开展优抚关爱行动
为切实发挥党建引领作用,保障退役军人和优抚对象的健康,弘扬拥军优属、政策爱民的优良传统。近日,遵义市赤水市白云乡组织辖区20余名优抚对象开展健康体检
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