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...文转自：人民日报人民日报法人微博互动调查显示约两成参与者睡眠时长不足6小时本报记者 陆凡冰今年3月21日是第二十五个世界睡眠日。睡眠健康事关身体健康。对此，人民日报社会版与人民日报法人微博共同发起互动调...……更多
2025-03-21 05:51:00两成,参与者,时长,睡眠,小时,睡眠
本文转自：解放日报我国两成居民睡眠有问题罕见睡眠障碍与神经系统疾病有关顾泳/黄杨子本报记者 顾泳 黄杨子昨天是世界睡眠日，中国睡眠研究会的相关数据表明：我国24.6%的居民睡眠有问题，94.1%的居民睡眠与良好水平存...……更多
2024-03-22 07:25:00两成,睡眠,居民,我国,问题,睡眠
...文章中，研究团队从来自亚洲的9个队列中收集到322,721名参与者。在近14年的随访期间，记录到19,419名男性和13,768名女性死亡。结果显示，睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老了9个月。研究截图研究分析了6052名成年参与者，平均年龄为50岁，记录了入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数，通过血液样本分析了参与者的...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。女性人群：与每晚7小时睡眠相比，但凡多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。除了全因死亡风险之外，睡眠时间与心血管疾病、...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...对象主要是白肤色人种，且社会经济背景都相对比较好，参与者平均年龄较大、绝经后女性发生心血管疾病的几率本来就会增加等，确实不能代表所有人群，也不能定论为因果关系。需要指出的是，我国幅员辽阔，从东到西跨越...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...了评估屏幕使用与睡眠质量之间的关系，研究人员询问了参与者关于他们睡前使用屏幕的习惯，包括使用的时长和活动类型（如看节目、玩游戏、浏览社交媒体等），以及他们的睡眠模式和质量问题。结果显示，无论参与者的屏...……更多
2025-04-01 11:28:00六成,屏幕,风险,小时,屏幕,睡眠
...，全因死亡率将分别升高9%、18%和43%；而睡眠不足5小时，参与者的全因死亡率也会升高16%。
女性睡眠时长与全因死亡率的关系在女性中，与每晚7小时睡眠相比，多睡1小时或少睡1小时均会使全因死亡率升高。换句话说，睡得太...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...物衰老过程。该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者，通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录，然后对照其血液样本的生物学年龄，发现睡眠习惯稳定的人群相比较于长期依赖周末或者是...……更多
2024-05-31 18:06:00胶囊,睡眠,专家,健康,睡眠,时间
...每天7—9小时）和睡眠时间长（每天9小时以上）。大多数参与者（61.7%）将自己归类为中间睡眠类型。在调查结果中，研究人员注意到，睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而，摄入不同类型的水果和...……更多
2024-05-29 02:19:00蔬菜水果,睡眠,蔬菜,水果,睡眠,时间
...助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人员通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，通过分析发现：与周末没有选择补觉的人相比，周末补觉超...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...户。该公司正将转向B2B业务，试图与医疗保健行业的主要参与者合作。目前公司累计融资5700万美元。公司最近一次融资发生在2018年7月，融资金额为3500万美元，资金来自战略投资者JJDC。该笔资金用于将下一代睡眠技术推向全球...……更多
2023-01-30 13:43:00融资,睡眠,用户,健康,睡眠,申请者
...体恢复，比如出现早醒再难入睡的现象。在一项研究中，参与者在晚上进行高强度运动后，其体内肾上腺素和皮质醇的水平显著增加。肾上腺素和皮质醇是身体对压力和运动作出反应时释放的主要激素，它们增加了心率和代谢速...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...自己比实际年龄年轻近6岁。第二项研究要求186名同样的参与者在实验室睡两个晚上，确保他们每晚的睡眠时间不超过4个小时。当人们经历这种程度的睡眠剥夺时，衰老的主观体验要大得多：平均而言，人们感觉比实际年龄老将...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...，并开设多家高端体验店。本次义诊活动现面向社会招募参与者，名额有限，有需求的朋友快来报名！为了健康的身体，让我们从今天开始好好睡觉，早睡早起吧！文/王茗辉SWES“春日睡眠健康”义诊活动小贴士■ 义诊时间：4...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...23℃（73.4°F）、湿度为50%的恒温室内进行。两种情况下，参与者穿着相同的衣服，确保唯一不同就是穿没穿袜子。结果显示，在“暖脚”条件下，几个睡眠参数都有显著改善：穿着袜子时，参与者平均快7.5分钟入睡。他们多睡了...……更多
2025-02-03 09:21:00眼罩,袜子,袜子,睡眠,研究,穿着
...人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时按点睡觉、起床的人来比，身体比人家早早...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...就出现了显著改善。到 4 周结束时， 42.2% 的加重毛毯组参与者失眠状况明显好转，而普通毛毯组的改善比例仅为 3.6% 。更有趣的是，在实验结束后，这些参与者被安排在接下来的 1 年中统一使用加重毛毯。结果显示，无论他们...……更多
2024-12-09 08:12:00被子,被子,毛毯,睡眠,松果体,研究
...就出现了显著改善。到 4 周结束时， 42.2% 的加重毛毯组参与者失眠状况明显好转，而普通毛毯组的改善比例仅为 3.6% 。更有趣的是，在实验结束后，这些参与者被安排在接下来的 1 年中统一使用加重毛毯。结果显示，无论他们...……更多
2024-12-10 10:50:00被子,底盖,睡眠,质量,被子,毛毯
...工作日和周末睡眠差异大、睡眠时长不稳定、补觉较多的参与者，生物年龄分别大了0.74年、0.77年、0.63年、0.52年。换言之，睡眠不规律的人更易衰老。想睡睡不着怎么办？想要规律睡眠，却经常因为睡不着而被迫终止，这也是...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...而调整我们的睡眠节奏。2021年的一项研究的研究人员让参与者白天主要待在公寓里，这些公寓的窗户设置了调光玻璃和百叶窗，以控制光照强度。研究结果显示，在调光玻璃营造的高光照条件下，参与者的平均入睡时间比百叶...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
...各15名，参与研究。结果发现，在连续 4 晚没睡好之后，参与者在第 5 天的进食量显著增加，平均多出将近 300 千卡，相当于多吃了一个麦当劳的芝士汉堡。为什么会这样呢？没睡好怎么还会让人增加食欲？一项在2022年发布的研...……更多
2024-01-19 10:08:00肥胖,肥胖,睡眠,研究,食欲,研究人员
...。调查显示，00后的大学生群体，晚睡晚起成常态，仅有两成左右的大学生零点前入睡，四分之一的大学生半夜两点后才入睡。复旦大学药理学系主任 黄志力：00后的人群睡眠障碍是比较普遍的，主要的特征是他们主动熬夜，睡...……更多
2025-03-22 08:15:00专家,睡眠,人群,内源性,内源,节律
...的患病司机采取了治疗措施。此外，抑郁症的治疗率约为两成，凸显出卡车司机群体对心理健康问题的普遍忽视以及有效治疗资源的匮乏。流调中心抑郁量表的结果也进一步证实，实际上有相当一部分司机存在不同程度的抑郁情...……更多
2024-04-08 11:43:00疼痛治疗,卡车,疼痛,司机,情绪,状况
...为了能够在早晨早早起来，我们也要早点睡。最佳的睡眠时长
保证足够的睡眠时长对我们来说很重要，那有人或许会问了，足够的睡眠时长是指多长时间，其实，因为不同年龄段的人身体素质不同，所以需要不同的睡眠时长。...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...报《2023年中国居民睡眠白皮书》发布我国居民平均睡眠时长6.75小时3月16日，中国睡眠研究会在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日，...……更多
2024-03-18 06:27:00时长,睡眠,居民,小时,我国,睡眠
...哎呀不是！专家说老年人不能睡太久，会折寿，最佳睡眠时长早就不是8小时了！睡得越久，寿命越短，我是为你好！”老李被儿子一吼愣住了，他明明记得电视上说，晚上要睡够8小时，怎么这会说法又变了？一、8小时不是最佳...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...国奥古斯塔大学的研究人员，分析了6052名平均年龄50岁的参与者，收录了他们的入睡时间、起床时间、睡眠持续时间、入睡效率等，通过血液样本分析了其生物年龄。结果显示，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...眠时间都达到了AHA的建议量。这项研究对12287名18—90岁的参与者进行了分析，其中2637名（21%）是高血压患者，9650名（79%）是没有患高血压的对照人群。参与者的平均年龄是50岁，10868名（88%）是男性。刨除其他因素影响后，研究...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...睡眠呢？应该从4个维度来评估：与年龄相符的充足睡眠时长是指24小时内的睡眠时长要足够，而且各人对睡眠时长的需求存在差异，不同年龄的人群推荐的睡眠时长也有所不同。比如，6-12岁儿童，推荐睡眠时长为每天9-12小时；1...……更多
2025-03-31 13:12:00睡眠,健康,睡眠,时长,小时,时间
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