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本文转自：解放军报提升3000米跑成绩的小技巧——强化上肢力量训练■童日武 邓文庆众所周知，想要跑得快，必须得练腿。因此，很多官兵想提升3000米跑成绩，都会把腿部力量和核心力量作为日常训练的重点，却往往忽视了...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
...，你可以逐渐提高引体向上的能力。俯卧撑是锻炼手臂和上肢力量的动作，多做花式俯卧撑，让你的上肢力量增加，时间久了，你的引体向上质量也会增加。
黄强歪谈体育认为，引体向上是一个高难度动作，特别是单手引体向...……更多
2024-01-10 10:45:00引体向上,大放异彩,上半身,健身房,武器,健身
...的活动范围。例如，臂圈、腿摆和扭腰运动可以帮助活动上肢、下肢和躯干。这类运动不仅可以提升身体的灵活性，还能增强肌肉的协调性，为随后的训练做好准备。热身的重要性不仅在于其物理效益，还在于它为身心创造一个...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...的治疗，一般会在很短的时间内自行缓解。二、长期进行上肢运动对于长期进行举重等上肢训练的人群来说，整个手臂上的青筋会非常的突出。由于长期进行一系列的上肢锻炼，使得上肢静脉血管变得比较粗导致供血充足所引起...……更多
2023-05-20 23:17:00青筋,科普,知识,青筋,手臂,静脉
...训练。“锻炼器使用起来很方便，可以训练握力、臂力等上肢各部位。”该患者说道。这台近2米高的设备专利的全称叫“一种上肢功能康复锻炼器”，发明人是该院乳腺甲状腺外科副护士长黄方艳。“经过乳腺癌手术的患者，...……更多
2024-05-13 07:01:00康复,患者,乳腺,患者,上肢,甲状
...腿分开，和肩保持一样的宽度。随后利用腹部的力量，将上肢向上卷起。每天坚持做几组卷腹运动，可以大量燃烧腹部的脂肪，让我们的小肚腩慢慢消失不见。平板支撑只要你细心观察就会发现，在大大小小的健身房内，很多人...……更多
2024-09-20 18:28:00年纪,男性,动作,动作,男性,哑铃
...家庭和社会。什么是“跨篮手”？意思就是胳膊伸不直，上肢是屈曲的，从康复专业的角度来说就是由于患者的上肢屈肌张力过高而导致屈肌过强的异常模式，与脑中风后中枢系统的原始反射有一定关系。一般来讲，病人偏瘫后...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
...提供的初步证据表明，脊髓刺激(SCS)具备作为一种中风后上肢康复恢复方法的潜力。该论文介绍，发生中风后，有近3/4的人长期出现手臂和手的运动控制障碍，这些运动障碍持续存在的部分原因是当前神经康复方法有限。硬膜外...……更多
2023-02-21 14:03:00上肢,脊髓,中风,潜力,帮助,应用
在上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...能完成动作为阳性，提示肩胛下肌损伤或无力。疼痛弧：上肢外展上举60°一120°范围时由于肩袖受到的应力最大而出现肩前方疼痛为疼痛弧综合征阳性。该检查的疼痛由损伤的肩峰下间隙内结构与喙肩弓之间摩擦引起。
外旋抗...……更多
2024-09-19 17:07:00肩周,肩周炎,鉴别,损伤,肩关节,损伤
...等。如果患者步态不稳、容易摔跤,建议进行肌力训练,分上肢和下肢。上肢训练可选择哑铃弯举,重量宜轻,每次3组,每组举8～10次。下肢训练主要以增加大腿肌肉力量为主,推荐靠墙蹲,注意蹲的深度以自我承受为主,起初可尝试蹲10...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
...上加宽。游泳是肩关节使用频率最高的运动之一，有大量上肢反复发力的动作，能充分锻炼肩关节周围的上肢肌群：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和三角肌等。其中三角肌是众多健身爱好者熟知的“增肩肌肉”，但三角肌只是肩部...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...坚持在力量房里挥汗如雨，通过不懈的努力来增强自己的上肢力量。
如今，回到了家乡的申京并没有放松对自己的要求。他依然坚持在力量房里进行训练，从最新的训练照片中我们可以看到，他的上肢肌肉线条更加清晰，体型...……更多
2024-06-19 14:07:00火箭队,格林,上肢,体型,小伙,勤奋
...会出现以下症状，包括颈部疼痛、颈部僵硬、肩部疼痛、上肢麻木、肌肉无力、运动障碍、头晕和头痛。1、颈部疼痛：颈部疼痛是颈椎问题的最常见症状之一，通常在颈部的一侧或两侧出现，可以是钝痛、刺痛、酸痛或灼痛。2...……更多
2024-08-11 01:11:00颈椎,症状,医生,问题,颈部,颈椎
...凡等球员都通过杠铃、哑铃或健身重力球卧推的方式加强上肢力量，主攻手段放双手拿着杠铃片来强化背部力量，接应二传手郑益昕、段梦可及主攻手王逸凡等球员则通过杠铃杆来强化手腕和小臂力量。强大的心肺功能和肌肉力...……更多
2023-02-26 00:56:00中国女排,女排,体能,中国,基础,中国女排
...处，并阐述为何这一运动值得每一位男士尝试。一、提升上肢及核心力量俯卧撑是一种全身性的锻炼方式，它主要针对上肢（包括胸肌、三角肌、肱三头肌等）以及核心肌群（腹肌、背部肌肉等）进行训练。当男士定期进行俯卧...……更多
2024-03-09 16:11:00俯卧撑,益处,坦诚,男士,俯卧撑,男士
...是新兵军事体育训练的重难点课目之一，需要新战友运用上肢和肩背部肌肉群力量来完成。在训练中，很多新兵都认为，自己在引体向上课目中投入了很多时间和精力，成绩提升却很缓慢，从而产生了畏训心理。
引体向上的动...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...接诊的神内三病区主治医师马振峰表示，正常情况下两侧上肢的血压虽有一定差异，但一般不会超过5～10mmHg，压差超过20mmHg很可能是血管出了问题。随后的血管彩超结果也证实了他的判断，杨女士的左侧锁骨下动脉有一段出现...……更多
2023-02-03 17:35:00胳膊,血压,原因,血压,动脉,上肢
...者走访数所中学了解体育中考报考情况。据悉，三小球和上肢力量等新增项目并未成为本届考生报考的热门项目，考生们更倾向于选择足球等原有项目，因为这些项目“性价比”更高。文/广州日报全媒体记者谢泽楷、林欣潼、...……更多
2024-03-29 04:03:00新项目,性价比,项目,项目,考生,体育
...稍外展,肘、腕均需伸直,掌心向上,手指伸直并分开,整个上肢放在枕头上。(3)臀部和大腿外侧垫一软枕,目的使髋关节稍向内旋。(4)膝关节下垫一软枕,使其呈轻度屈曲位。2.患侧卧位(1)头部垫一拳高软枕,身体稍微向后仰。(2)后背放...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...并且，吃过饭后，尽可能减少零食摄入。3、平时多练练上肢肌肉大众微健康的专业医生告诉我们，人过了35岁后，基础代谢率会迅速降低，脂肪会堆积，血液也会变得黏稠，血管健康堪忧。如果你能平时多练练上肢肌肉，就可以...……更多
2024-08-08 12:00:00血管,不好,医生,血管,健康,大众
...）患侧卧位患侧在下，头枕枕头，后背用枕头支撑；患侧上肢前伸，手心向上；患侧下肢伸展，膝关节微屈；健侧上肢自由位，下肢呈迈步位并放置在枕头上。（2）健侧卧位健侧在下，头枕枕头；患侧上肢用枕头垫起，上举约10...……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...热爱运动的人来说，骨折无疑是令人头疼的问题，尤其是上肢骨折，不仅影响运动，还给日常生活带来诸多不便。那么，如何预防上肢运动骨折呢？下面，我们从多个方面来探讨这个问题。一、上肢骨折定义与类型上肢骨折是指...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...以强化胸肌、手臂、肩部肌群，预防肌肉流失，帮你提升上肢线条，肌肉的生长可以提升基础代谢值，帮你燃脂塑形，打造一副好身材。2、俯卧撑可以促进血液循环，提升血管弹性，加强肺活量，帮你降低胆固醇、血脂的浓度...……更多
2023-05-15 21:13:00长时,俯卧撑,男人,俯卧撑,动作,训练
...或外界阻力进行的运动，如哑铃、弹力带训练、非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、髋关节屈曲、进行性脚踝负重等。灵活性运动训练主要增强颈椎关节、上肢和下肢关节，骶髂关节的灵活性，便于步行、弯腰、下蹲等动作的完成，...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...中医医院“机器人医生”助力中风患者康复训练患者通过上肢康复机器人进行训练本报讯 近日，全州首台上肢康复机器人在州中医医院康复科正式引进并启用，患者可接受“机器人医生”对其进行上肢手功能恢复及洗漱、抓握...……更多
2023-02-17 07:36:00中风,机器人,康复,患者,机器,训练
...者 袁雪婧文/图一条五六米长的绳子悬垂而下，完全依靠上肢与核心力量进行攀爬，到顶再原路返回，坐姿开始、坐姿结束，全程并腿绷脚尖，国家体操队队员们灵活优雅地完成一趟爬绳训练，仅需不到20秒。“体操运动员不光...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...橡皮筋综合症”患者。去年12月，在贵阳生活的刘婆婆左上肢莫名出现重度凹陷性水肿，并伴随凹陷性瘢痕，皮肤溃烂等症状。虽然家人带她到当地医院就诊，并采取了抗感染治疗，但并未达到很好的效果。今年1月中旬，刘婆婆...……更多
2024-02-06 14:22:00罪魁,祸首,橡皮筋,一根,水肿,橡皮
...，是指由于中风、脑损伤或其他神经系统疾病导致的一侧上肢肌肉力量减弱或丧失，进而影响肩关节的正常活动。这种状况在偏瘫患者中十分常见，严重影响了患者的日常生活和自理能力。它主要表现为肩关节活动受限和疼痛，...……更多
2024-05-27 09:23:00卒中,偏瘫,康复,护理,患者,肩关节
...院针灸科接诊了一位23岁的男性患者，小伙自述最近锻炼上肢强度较大，感觉肌肉拉伤了，想借助中医针灸康复。但是接诊医生发现了异常。“他的肌肉尤其是肱二头肌比较僵硬，直呼疼痛，手臂都不能打直。大部分人进行过强...……更多
2024-06-21 06:00:00正常值,小伙,任性,指标,肌肉,横纹肌
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从911开始，短短六天时间，名震江湖的《淬火》融媒体片就播完了，但它的故事还在继续。平时我们也能经常看到各类新式武器的亮相
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本文转自：人民日报“人民工匠”许振超——精益求精 持续创新（国家勋章和国家荣誉称号获得者）本报记者 王 者稳稳推动操作杆
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近日，乐安县公溪镇召开2024年秋季新兵入伍欢送仪式，为即将奔赴部队服役的8名新兵送行。在新兵欢送仪式上，领导寄语新兵
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