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本文转自：解放军报提升3000米跑成绩的小技巧——强化上肢力量训练■童日武 邓文庆众所周知，想要跑得快，必须得练腿。因此，很多官兵想提升3000米跑成绩，都会把腿部力量和核心力量作为日常训练的重点，却往往忽视了...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
...，你可以逐渐提高引体向上的能力。俯卧撑是锻炼手臂和上肢力量的动作，多做花式俯卧撑，让你的上肢力量增加，时间久了，你的引体向上质量也会增加。
黄强歪谈体育认为，引体向上是一个高难度动作，特别是单手引体向...……更多
2024-01-10 10:45:00引体向上,大放异彩,上半身,健身房,武器,健身
...的活动范围。例如，臂圈、腿摆和扭腰运动可以帮助活动上肢、下肢和躯干。这类运动不仅可以提升身体的灵活性，还能增强肌肉的协调性，为随后的训练做好准备。热身的重要性不仅在于其物理效益，还在于它为身心创造一个...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...的治疗，一般会在很短的时间内自行缓解。二、长期进行上肢运动对于长期进行举重等上肢训练的人群来说，整个手臂上的青筋会非常的突出。由于长期进行一系列的上肢锻炼，使得上肢静脉血管变得比较粗导致供血充足所引起...……更多
2023-05-20 23:17:00青筋,科普,知识,青筋,手臂,静脉
...训练。“锻炼器使用起来很方便，可以训练握力、臂力等上肢各部位。”该患者说道。这台近2米高的设备专利的全称叫“一种上肢功能康复锻炼器”，发明人是该院乳腺甲状腺外科副护士长黄方艳。“经过乳腺癌手术的患者，...……更多
2024-05-13 07:01:00康复,患者,乳腺,患者,上肢,甲状
...家庭和社会。什么是“跨篮手”？意思就是胳膊伸不直，上肢是屈曲的，从康复专业的角度来说就是由于患者的上肢屈肌张力过高而导致屈肌过强的异常模式，与脑中风后中枢系统的原始反射有一定关系。一般来讲，病人偏瘫后...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
...提供的初步证据表明，脊髓刺激(SCS)具备作为一种中风后上肢康复恢复方法的潜力。该论文介绍，发生中风后，有近3/4的人长期出现手臂和手的运动控制障碍，这些运动障碍持续存在的部分原因是当前神经康复方法有限。硬膜外...……更多
2023-02-21 14:03:00上肢,脊髓,中风,潜力,帮助,应用
在上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...等。如果患者步态不稳、容易摔跤,建议进行肌力训练,分上肢和下肢。上肢训练可选择哑铃弯举,重量宜轻,每次3组,每组举8～10次。下肢训练主要以增加大腿肌肉力量为主,推荐靠墙蹲,注意蹲的深度以自我承受为主,起初可尝试蹲10...……更多
2023-04-21 10:26:00病患,运动,运动,患者,菁菁,一民
...上加宽。游泳是肩关节使用频率最高的运动之一，有大量上肢反复发力的动作，能充分锻炼肩关节周围的上肢肌群：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和三角肌等。其中三角肌是众多健身爱好者熟知的“增肩肌肉”，但三角肌只是肩部...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...凡等球员都通过杠铃、哑铃或健身重力球卧推的方式加强上肢力量，主攻手段放双手拿着杠铃片来强化背部力量，接应二传手郑益昕、段梦可及主攻手王逸凡等球员则通过杠铃杆来强化手腕和小臂力量。强大的心肺功能和肌肉力...……更多
2023-02-26 00:56:00中国女排,女排,体能,中国,基础,中国女排
...处，并阐述为何这一运动值得每一位男士尝试。一、提升上肢及核心力量俯卧撑是一种全身性的锻炼方式，它主要针对上肢（包括胸肌、三角肌、肱三头肌等）以及核心肌群（腹肌、背部肌肉等）进行训练。当男士定期进行俯卧...……更多
2024-03-09 16:11:00俯卧撑,益处,坦诚,男士,俯卧撑,男士
...是新兵军事体育训练的重难点课目之一，需要新战友运用上肢和肩背部肌肉群力量来完成。在训练中，很多新兵都认为，自己在引体向上课目中投入了很多时间和精力，成绩提升却很缓慢，从而产生了畏训心理。
引体向上的动...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...接诊的神内三病区主治医师马振峰表示，正常情况下两侧上肢的血压虽有一定差异，但一般不会超过5～10mmHg，压差超过20mmHg很可能是血管出了问题。随后的血管彩超结果也证实了他的判断，杨女士的左侧锁骨下动脉有一段出现...……更多
2023-02-03 17:35:00胳膊,血压,原因,血压,动脉,上肢
...者走访数所中学了解体育中考报考情况。据悉，三小球和上肢力量等新增项目并未成为本届考生报考的热门项目，考生们更倾向于选择足球等原有项目，因为这些项目“性价比”更高。文/广州日报全媒体记者谢泽楷、林欣潼、...……更多
2024-03-29 04:03:00新项目,性价比,项目,项目,考生,体育
...稍外展,肘、腕均需伸直,掌心向上,手指伸直并分开,整个上肢放在枕头上。(3)臀部和大腿外侧垫一软枕,目的使髋关节稍向内旋。(4)膝关节下垫一软枕,使其呈轻度屈曲位。2.患侧卧位(1)头部垫一拳高软枕,身体稍微向后仰。(2)后背放...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...）患侧卧位患侧在下，头枕枕头，后背用枕头支撑；患侧上肢前伸，手心向上；患侧下肢伸展，膝关节微屈；健侧上肢自由位，下肢呈迈步位并放置在枕头上。（2）健侧卧位健侧在下，头枕枕头；患侧上肢用枕头垫起，上举约10...……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...热爱运动的人来说，骨折无疑是令人头疼的问题，尤其是上肢骨折，不仅影响运动，还给日常生活带来诸多不便。那么，如何预防上肢运动骨折呢？下面，我们从多个方面来探讨这个问题。一、上肢骨折定义与类型上肢骨折是指...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...以强化胸肌、手臂、肩部肌群，预防肌肉流失，帮你提升上肢线条，肌肉的生长可以提升基础代谢值，帮你燃脂塑形，打造一副好身材。2、俯卧撑可以促进血液循环，提升血管弹性，加强肺活量，帮你降低胆固醇、血脂的浓度...……更多
2023-05-15 21:13:00长时,俯卧撑,男人,俯卧撑,动作,训练
...或外界阻力进行的运动，如哑铃、弹力带训练、非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、髋关节屈曲、进行性脚踝负重等。灵活性运动训练主要增强颈椎关节、上肢和下肢关节，骶髂关节的灵活性，便于步行、弯腰、下蹲等动作的完成，...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...中医医院“机器人医生”助力中风患者康复训练患者通过上肢康复机器人进行训练本报讯 近日，全州首台上肢康复机器人在州中医医院康复科正式引进并启用，患者可接受“机器人医生”对其进行上肢手功能恢复及洗漱、抓握...……更多
2023-02-17 07:36:00中风,机器人,康复,患者,机器,训练
...者 袁雪婧文/图一条五六米长的绳子悬垂而下，完全依靠上肢与核心力量进行攀爬，到顶再原路返回，坐姿开始、坐姿结束，全程并腿绷脚尖，国家体操队队员们灵活优雅地完成一趟爬绳训练，仅需不到20秒。“体操运动员不光...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...橡皮筋综合症”患者。去年12月，在贵阳生活的刘婆婆左上肢莫名出现重度凹陷性水肿，并伴随凹陷性瘢痕，皮肤溃烂等症状。虽然家人带她到当地医院就诊，并采取了抗感染治疗，但并未达到很好的效果。今年1月中旬，刘婆婆...……更多
2024-02-06 14:22:00罪魁,祸首,橡皮筋,一根,水肿,橡皮
...，是指由于中风、脑损伤或其他神经系统疾病导致的一侧上肢肌肉力量减弱或丧失，进而影响肩关节的正常活动。这种状况在偏瘫患者中十分常见，严重影响了患者的日常生活和自理能力。它主要表现为肩关节活动受限和疼痛，...……更多
2024-05-27 09:23:00卒中,偏瘫,康复,护理,患者,肩关节
...，实际上是一种适合在家中进行的运动方式。它主要依赖上肢的运动来模拟跑步的动作，从而达到类似于传统跑步的运动效果。这种方式特别适合那些因为天气、时间限制或是关节疼痛等原因不能外出跑步的人群。与传统的跑步...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...在变胖之后再减容易地多。除了以上因素以外，更建议把力量训练重视起来，其原因如下：
力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，因为从表面上来看，肌肉流失与年龄的增长有关，但是主要原因在于...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...节与膝关节的双关节动作，但是仰卧腿举在动作过程中以上肢固定的方式完成，减小在动作过程中对腰部的压力，同时可以对股四头肌以及臀大肌得到有效锻炼。仰卧腿举基本动作要领：仰卧在器械垫子上，背部靠实后侧垫子，...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...发红肿胀；李婉婷每天做俯卧撑、搬轮胎、举炮弹，增强上肢力量；徐雅丽将数百条参数指令做成口袋书，随身携带、随时背记；孙琦跟着连里的老驾驶员，一遍遍练习直角转弯、S路等障碍驾驶技能，直到形成肌肉记忆。半年...……更多
2023-03-08 19:09:00铿锵玫瑰,女兵,沙场,驾驶,玫瑰,雅丽
...的康复效果。研究的主要目的是提供一套有助于恢复人类上肢运动的练习。因此，选择康复动作尤为重要。在 NAO 执行的所有运动中，上肢的运动是最接近人类的，尤其是肩部和肘部的运动。因此，为了最为贴近人类的上肢运动...……更多
2023-12-22 16:42:00社交,机器人,康复,机器,案例,治疗
...发现冯奶奶两个胳膊血压相差竟达到60mmHg以上！（正常双上肢血压相差不超过5mm-10mmHg），为了明确病因，进一步做了双上肢血管CTA检查。果然，检查结果显示患者左侧锁骨下动脉重度狭窄，这就是造成冯奶奶反复头晕、双上肢...……更多
2023-10-10 20:31:00测量,血压,家教,血压,动脉,上肢
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来源：俄罗斯卫星通讯社美国国务卿安东尼·布林肯表示，美国将继续配合基辅使用美国武器打击俄罗斯纵深的要求。布林肯在布拉格举行的新闻发布会上表示
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来源：俄罗斯卫星通讯社俄罗斯卫星通讯社北京5月31日电朝鲜炮兵分队5月30日进行了600毫米超大型火箭炮的示威齐射。据朝中社报道
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本文转自：芜湖日报（上接1版）“向海而兴、向海图强”。据张钊介绍，芜湖造船厂拥有百年造船经验和厚重的技术底蕴，位居国内造船企业第一梯队
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