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本文转自：解放军报提升3000米跑成绩的小技巧——强化上肢力量训练■童日武 邓文庆众所周知，想要跑得快，必须得练腿。因此，很多官兵想提升3000米跑成绩，都会把腿部力量和核心力量作为日常训练的重点，却往往忽视了...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
...，你可以逐渐提高引体向上的能力。俯卧撑是锻炼手臂和上肢力量的动作，多做花式俯卧撑，让你的上肢力量增加，时间久了，你的引体向上质量也会增加。
黄强歪谈体育认为，引体向上是一个高难度动作，特别是单手引体向...……更多
2024-01-10 10:45:00引体向上,大放异彩,上半身,健身房,武器,健身
...的活动范围。例如，臂圈、腿摆和扭腰运动可以帮助活动上肢、下肢和躯干。这类运动不仅可以提升身体的灵活性，还能增强肌肉的协调性，为随后的训练做好准备。热身的重要性不仅在于其物理效益，还在于它为身心创造一个...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...训练。“锻炼器使用起来很方便，可以训练握力、臂力等上肢各部位。”该患者说道。这台近2米高的设备专利的全称叫“一种上肢功能康复锻炼器”，发明人是该院乳腺甲状腺外科副护士长黄方艳。“经过乳腺癌手术的患者，...……更多
2024-05-13 07:01:00康复,患者,乳腺,患者,上肢,甲状
...腿分开，和肩保持一样的宽度。随后利用腹部的力量，将上肢向上卷起。每天坚持做几组卷腹运动，可以大量燃烧腹部的脂肪，让我们的小肚腩慢慢消失不见。平板支撑只要你细心观察就会发现，在大大小小的健身房内，很多人...……更多
2024-09-20 18:28:00年纪,男性,动作,动作,男性,哑铃
...家庭和社会。什么是“跨篮手”？意思就是胳膊伸不直，上肢是屈曲的，从康复专业的角度来说就是由于患者的上肢屈肌张力过高而导致屈肌过强的异常模式，与脑中风后中枢系统的原始反射有一定关系。一般来讲，病人偏瘫后...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
在上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...能完成动作为阳性，提示肩胛下肌损伤或无力。疼痛弧：上肢外展上举60°一120°范围时由于肩袖受到的应力最大而出现肩前方疼痛为疼痛弧综合征阳性。该检查的疼痛由损伤的肩峰下间隙内结构与喙肩弓之间摩擦引起。
外旋抗...……更多
2024-09-19 17:07:00肩周,肩周炎,鉴别,损伤,肩关节,损伤
...上加宽。游泳是肩关节使用频率最高的运动之一，有大量上肢反复发力的动作，能充分锻炼肩关节周围的上肢肌群：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和三角肌等。其中三角肌是众多健身爱好者熟知的“增肩肌肉”，但三角肌只是肩部...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
在俱乐部杯进行的时候，当时出现了一个非常不好的消息，那就是李虎翼受伤了。在比赛进行的时候，李虎翼遭遇伤病，而且他会缺席半个月左右的时间，这对于球队并不是什么好的消息。不过他的伤势不是很严重，他还是会...……更多
2024-11-22 19:22:00虎翼,上肢,辽宁,腿部,体型,力量
...会出现以下症状，包括颈部疼痛、颈部僵硬、肩部疼痛、上肢麻木、肌肉无力、运动障碍、头晕和头痛。1、颈部疼痛：颈部疼痛是颈椎问题的最常见症状之一，通常在颈部的一侧或两侧出现，可以是钝痛、刺痛、酸痛或灼痛。2...……更多
2024-08-11 01:11:00颈椎,症状,医生,问题,颈部,颈椎
...坚持在力量房里挥汗如雨，通过不懈的努力来增强自己的上肢力量。
如今，回到了家乡的申京并没有放松对自己的要求。他依然坚持在力量房里进行训练，从最新的训练照片中我们可以看到，他的上肢肌肉线条更加清晰，体型...……更多
2024-06-19 14:07:00火箭队,格林,上肢,体型,小伙,勤奋
...处，并阐述为何这一运动值得每一位男士尝试。一、提升上肢及核心力量俯卧撑是一种全身性的锻炼方式，它主要针对上肢（包括胸肌、三角肌、肱三头肌等）以及核心肌群（腹肌、背部肌肉等）进行训练。当男士定期进行俯卧...……更多
2024-03-09 16:11:00俯卧撑,益处,坦诚,男士,俯卧撑,男士
...接诊的神内三病区主治医师马振峰表示，正常情况下两侧上肢的血压虽有一定差异，但一般不会超过5～10mmHg，压差超过20mmHg很可能是血管出了问题。随后的血管彩超结果也证实了他的判断，杨女士的左侧锁骨下动脉有一段出现...……更多
2023-02-03 17:35:00胳膊,血压,原因,血压,动脉,上肢
...者走访数所中学了解体育中考报考情况。据悉，三小球和上肢力量等新增项目并未成为本届考生报考的热门项目，考生们更倾向于选择足球等原有项目，因为这些项目“性价比”更高。文/广州日报全媒体记者谢泽楷、林欣潼、...……更多
2024-03-29 04:03:00新项目,性价比,项目,项目,考生,体育
...稍外展,肘、腕均需伸直,掌心向上,手指伸直并分开,整个上肢放在枕头上。(3)臀部和大腿外侧垫一软枕,目的使髋关节稍向内旋。(4)膝关节下垫一软枕,使其呈轻度屈曲位。2.患侧卧位(1)头部垫一拳高软枕,身体稍微向后仰。(2)后背放...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...并且，吃过饭后，尽可能减少零食摄入。3、平时多练练上肢肌肉大众微健康的专业医生告诉我们，人过了35岁后，基础代谢率会迅速降低，脂肪会堆积，血液也会变得黏稠，血管健康堪忧。如果你能平时多练练上肢肌肉，就可以...……更多
2024-08-08 12:00:00血管,不好,医生,血管,健康,大众
...）患侧卧位患侧在下，头枕枕头，后背用枕头支撑；患侧上肢前伸，手心向上；患侧下肢伸展，膝关节微屈；健侧上肢自由位，下肢呈迈步位并放置在枕头上。（2）健侧卧位健侧在下，头枕枕头；患侧上肢用枕头垫起，上举约10...……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...体的平衡和协调能力。五、不同部位骨折的锻炼重点(一)上肢骨折1.肩部骨折。重点锻炼肩关节的活动度，包括前屈、后伸、外展、内收等。2.肘部骨折。注重肘关节的屈伸和前臂的旋转功能训练。3.腕部骨折。恢复腕关节的屈伸...……更多
2024-10-28 10:26:00康复,科学,训练,关节,肌肉,活动
...热爱运动的人来说，骨折无疑是令人头疼的问题，尤其是上肢骨折，不仅影响运动，还给日常生活带来诸多不便。那么，如何预防上肢运动骨折呢？下面，我们从多个方面来探讨这个问题。一、上肢骨折定义与类型上肢骨折是指...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...或外界阻力进行的运动，如哑铃、弹力带训练、非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、髋关节屈曲、进行性脚踝负重等。灵活性运动训练主要增强颈椎关节、上肢和下肢关节，骶髂关节的灵活性，便于步行、弯腰、下蹲等动作的完成，...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...橡皮筋综合症”患者。去年12月，在贵阳生活的刘婆婆左上肢莫名出现重度凹陷性水肿，并伴随凹陷性瘢痕，皮肤溃烂等症状。虽然家人带她到当地医院就诊，并采取了抗感染治疗，但并未达到很好的效果。今年1月中旬，刘婆婆...……更多
2024-02-06 14:22:00罪魁,祸首,橡皮筋,一根,水肿,橡皮
...者 袁雪婧文/图一条五六米长的绳子悬垂而下，完全依靠上肢与核心力量进行攀爬，到顶再原路返回，坐姿开始、坐姿结束，全程并腿绷脚尖，国家体操队队员们灵活优雅地完成一趟爬绳训练，仅需不到20秒。“体操运动员不光...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...，是指由于中风、脑损伤或其他神经系统疾病导致的一侧上肢肌肉力量减弱或丧失，进而影响肩关节的正常活动。这种状况在偏瘫患者中十分常见，严重影响了患者的日常生活和自理能力。它主要表现为肩关节活动受限和疼痛，...……更多
2024-05-27 09:23:00卒中,偏瘫,康复,护理,患者,肩关节
...墙站已经不能满足你的健身需求，以下两个动作分别针对上肢和下肢力量进行针对性强化。1、靠墙静蹲靠墙静蹲是一种常见的下肢力量训练动作，主要目的是增强腿部肌肉，特别是臀部和大腿肌肉的力量和耐力，单腿进阶练习...……更多
2024-11-08 11:36:00体态,肌肉,墙面,动作,肩部,背部
...院针灸科接诊了一位23岁的男性患者，小伙自述最近锻炼上肢强度较大，感觉肌肉拉伤了，想借助中医针灸康复。但是接诊医生发现了异常。“他的肌肉尤其是肱二头肌比较僵硬，直呼疼痛，手臂都不能打直。大部分人进行过强...……更多
2024-06-21 06:00:00正常值,小伙,任性,指标,肌肉,横纹肌
...，实际上是一种适合在家中进行的运动方式。它主要依赖上肢的运动来模拟跑步的动作，从而达到类似于传统跑步的运动效果。这种方式特别适合那些因为天气、时间限制或是关节疼痛等原因不能外出跑步的人群。与传统的跑步...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...节与膝关节的双关节动作，但是仰卧腿举在动作过程中以上肢固定的方式完成，减小在动作过程中对腰部的压力，同时可以对股四头肌以及臀大肌得到有效锻炼。仰卧腿举基本动作要领：仰卧在器械垫子上，背部靠实后侧垫子，...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...在变胖之后再减容易地多。除了以上因素以外，更建议把力量训练重视起来，其原因如下：
力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，因为从表面上来看，肌肉流失与年龄的增长有关，但是主要原因在于...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...椎间盘承受更大的压力，可能会压迫神经根或脊髓，引起上肢麻木、疼痛、无力，或者下肢行走不稳、踩棉花感等症状。专家提醒，生活中为了避免颈椎病的发生，积极保护好我们岌岌可危的颈椎，不妨从以下几方面入手：保持...……更多
2024-09-14 07:03:00上肢,颈椎病,颈椎,大米,脖子,麻木
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据《南华早报》报道，中国科学家首次通过天宫空间站制造出工业级铌合金，可能将彻底改变航空航天技术。报道称，中国航天员过去三年多的时间里
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来源：央视新闻客户端当地时间7日，伊朗伊斯兰革命卫队在该国的纳坦兹核设施附近举行防御演习。在该阶段的演习中，伊朗伊斯兰革命卫队航空航天部队的防空部队对多种空中威胁进行全面防御
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乌军把155机械化旅当成了它的王牌，所谓的法国训练出来的法械旅，但是却发生了临阵脱逃的事情，一上前线就瓦解了，居然有一千多人临阵逃跑
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中新网1月8日电 据台湾中时新闻网报道，1月5日上午，台湾民营飞行员训练机构安捷航空一架DA-40型教练机从台东飞往花莲进行穿降练习
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新年第一天，巴基斯坦入安理会，中国多一个好伙伴撑场子，美国别想搅局添乱，安理会不是美国撒野的地方，1月1日，巴基斯坦外长伊沙克·达尔说
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开训动员、战备拉动、训练考核、军事理论学习……日前，遵义市汇川区人武部组织召开2024年开训动员大会并持续开展开训动员系列活动
2025-01-08 02:31:00
1911年，非洲爆发了意大利和奥斯曼土耳其帝国之间的的战争，这场战争又称为的黎波里塔尼亚战争或利比亚战争。这场战争是意大利为夺取奥斯曼帝国的北非省份——的黎波里塔尼亚和昔兰尼加——而发动的一场侵略战争
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2025年的第一个工作日，中国商务部发布了一号公告，宣布禁止向28家美国军火商出口两用物项；细数这份名单上的军火商，通用动力
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【东盟专线】南宁机场新增开通直飞越南海防国际客运航线中新社南宁1月7日电 (陈秋霞 黄小茜)南宁吴圩国际机场(简称南宁机场)称
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中新社首尔1月7日电 (刘旭 季龙雨)据韩联社7日报道，韩国国土交通部(简称“国土部”)当天确认，济州航空失事客机发动机内发现部分羽毛
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