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...晚凌晨4点“自然醒”，就应该引起高度警惕了，尤其是醒来之后无法继续入睡的人群，最好能及时去医院做一下检查，只有这样才能了解具体情况。为什么半夜醒来后睡不着？对于绝大多数中老年人来讲，随着年龄不断增长睡...……更多
2024-06-24 20:37:00男性,身体,问题,男性,睡眠,问题
...可以起床做一些别的事情，比如读书、听轻音乐等，等有睡意了，可以再上床准备睡觉。3.调整饮食习惯：避免在睡前进食大量食物或饮用含咖啡因的饮料。可以选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等，帮助放松身心，促...……更多
2024-06-04 09:14:00焦虑,考生,建议,焦虑,考生,情绪
自古以来，长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，在追求长寿方面，人们总是做出了各种各样的努力。然而衰老是人生的自然规律，每个人都要经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但是我们却可...……更多
2023-01-06 20:08:00一文,长寿,老人,答案,长寿,老年人
...睡眠，那么说明睡眠习惯较好。3、身体感受：睡眠者在醒来后应该感觉身体舒适、无僵硬和不适感。如果睡眠者在醒来后出现身体疼痛、僵硬等问题，那么可能需要调整睡眠习惯。五、如何调整不健康的睡眠习惯
针对频繁翻身...……更多
2024-03-08 09:10:00静止,睡眠,答案,标准,健康,睡眠
...的途中……最惊险的一次是在一辆行驶汽车的前方。从有睡意到入睡，身体没有留给嘉茵足够的反应时间，她在不自知中进入睡眠状态。作为“发作性睡病”患者，嘉茵第一次出现症状是高三那年，她在7年后确诊。漫长的时间...……更多
2024-01-28 14:04:00睡眠,孙悦,猝倒,利生,患者,女儿
...境。睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然地感受到睡意，然后自然地进入睡眠状态。如果很难让自己的精神放松，那么可以选择听一些音乐，以便帮助自己更快地进入睡眠。如果睡眠中很容易惊醒，那么一定要让自己居住...……更多
2024-11-17 09:40:00睡眠,质量,不好,怎么办,睡眠,生物钟
您是否曾在某个清晨醒来，感到疲惫不堪，即使睡了足够长的时间？或者，在日常生活中，无论是春寒料峭还是夏日炎炎，总觉得身体缺乏那股向前的动力？可能，这些问题的根源，就在于我们日常习惯中对阳气的无意识损害...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
你早晨醒来是直接起床，还是会赖一会儿床？很多人小时候因为赖床没少被妈妈说。不过，随着天气越来越冷，闹钟响了直接起床离开被窝真的很难。幸运的是，最近的一项研究给了我们一个赖床的理由：短暂的赖床反而有益...……更多
2023-11-06 10:59:00起床别太猛！研究发现：每天赖会儿床的人赚到了……
...探索未知的世界。这些梦境如同魔法般的力量，让我们在醒来后充满活力和创造力，准备好迎接新的一天的挑战。睡眠的重要性不言而喻，缺乏睡眠会导致一系列健康问题，如记忆力下降、免疫系统减弱等。而充足的睡眠则能够...……更多
2024-05-10 13:07:00中医,身体,睡眠,维生素,影响,问题
...状态下，入睡变得困难，而且我们可能会经历噩梦或频繁醒来。这种心理压力与身体的应激反应相互作用，导致内分泌系统失调和免疫力减弱。同时，长期的心理压力还可能引发抑郁和焦虑等心理健康问题，进一步干扰睡眠。生...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...，睡眠质量同样重要。即便你躺在床上足够时间，频繁的醒来或长时间入睡都可能导致睡眠质量下降，同样属于睡眠不足的范畴。自我识别睡眠不足疲惫感: 如果你经常感到疲惫不堪，即使进行了常规活动，这可能是睡眠不足的...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...女性更好地掌握自己的身体和情绪变化。第一时刻：早晨醒来早晨醒来是一个让女性荷尔蒙上升的理想时刻。当我们从睡眠中醒来时，身体会释放一种叫做皮质醇的激素，它有助于提高能量水平和警觉度。同时，早晨还是女性体...……更多
2023-10-20 18:55:00荷尔,荷尔蒙,三个,时刻,女性,荷尔
...晚上22时至23时，不要睡得过晚；二是好的睡眠不易中途醒来，或者多次醒来；三是夜间睡眠时间在6至7小时左右。每个人失眠的原因不尽相同，需要有针对性地根据失眠的原因采取对应的措施，其中最根本、最重要的措施还是生...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
凡事都应该适度才好，运动也是一样，虽然运动的好处多多，但是并不代表运动过度就是好事，相反，运动过度给我们带来的不良后果甚至要比不运动还要大，比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加，注意力无...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
绝经是女性生活中重要的一个里程碑，它标志着女性的生理发育进入最后阶段。有些人认为，女性的绝经年龄和寿命是挂钩的，但实际情况并非如此。为什么女性到了年纪会绝经？女性到了年纪会绝经，这是一个自然而然的过...……更多
2023-02-01 20:58:00一文,寿命,年龄,答案,女性,女性
...负面影响当睡眠时间低于推荐时长时，在白天感受到强烈睡意的学生比例的增长会格外显著，迷迷糊糊的学生们无法在上课时集中注意力。另外，对新知识的记忆能力与计算处理能力等工作记忆能力也会因此降低，此时学生无法...……更多
2023-11-06 21:51:00糖尿,发病率,日本,糖尿病,青少年,睡眠
...宝睡眠的新大陆，但凡让宝宝自己睡觉不超过半个小时准醒来，只要我也躺在宝宝身边睡觉，宝宝至少可以睡两个小时，有时候可以睡三个小时。群里妈妈也纷纷开始热议，也有很多妈妈后知后觉发现，陪着宝宝睡觉真的可以提...……更多
2024-05-24 14:58:00安全感,安全,婴儿,差异,影响,宝宝
...第三四诊，变化有：睡眠大大改善，睡觉可一觉天亮，有睡意，白天精神可。睡觉口水减。之前孩子总是有点恍神的感觉，从第4诊开始，我发现孩子的眼神回来了，整个沟通的过程也顺畅许多，除了回答问题时稍有缓慢但基本...……更多
2024-11-09 15:57:00西药,障碍,中医,阳光,情感,西药
...有所减少，睡眠深度变浅起夜的现象逐渐增多，而且早上醒来的时间比较早。而这样的现象与年龄和衰老有着密切的联系，都是非常正常的，并不会给健康带来问题和麻烦。06真羡慕“沾枕头就着”的人！这4种方法你也可以尝试...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...难投入工作，学习当中也有一些人经常在晚上凌晨时间段醒来成为孤独的失眠者，久久无法入睡。01为啥半夜3、4点总是自然醒？提示：或是身体这2处“堵”住了从中医的角度来说，凌晨三到五点身体全身分配气血的时间段，然...……更多
2024-07-05 13:26:00身体,提示,自然,睡眠,时间段,时间
...失眠的情况之外，还有很多人在平时会有凌晨三四点异常醒来的情况，再次难以入睡，这到底是怎么回事呢？为什么会出现这种现象呢？下面就具体来分析一下。长期失眠是精神病吗？长期失眠不是精神病，长期失眠是一种睡眠...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
...翻来覆去，难以再次入睡，心中不禁疑惑：为何总在半夜醒来？中医理论中，这种情况常与“肝火旺盛”有关。肝主疏泄，当肝气郁结或肝火上炎时，就可能出现失眠、多梦、易醒等症状。别急，今天我们就来分享3个简单易行...……更多
2024-04-29 12:19:00肝火,症状,按摩,方法,肝火,按摩
中国人向来含蓄，在长辈和孩子面前都会注意言行举止，每次电视里放到亲密的情节，都会赶紧调开，生怕别人说自己不正经，更不会在公共场合讨论和性有关的话题。年纪大了，很多夫妻自然而然地就分房睡，觉得夫妻生活...……更多
2023-02-01 22:14:00一文,老年人,科普,年龄,夫妻,生活
...了许多人的夜晚。夜深人静时，他们辗转反侧，寻求一丝睡意，却往往难以快速进入梦乡。失眠不仅令人隔日精神不振，影响生活质量，久而久之，更可能导致记忆力减退、情绪低落，乃至免疫力下降，严重威胁健康与寿命。中...……更多
2024-03-18 08:40:00肝火,建议,香椿,肝火,茼蒿,香椿芽
...呢？根据观察，以下四个症状值得特别关注：1.夜间频繁醒来：血糖过高会刺激肾脏加速排水，导致夜尿增多。如果一个人在夜间频繁醒来上厕所，这可能是高血糖的信号。2.做梦增多且内容混乱：血糖波动会影响大脑活动，可...……更多
2024-11-22 09:48:00血糖,症状,睡眠,影响,血糖,睡眠
...间不起夜。或者起夜小于两次，没有从梦中惊醒的情况，醒来以后会很快忘记梦境。另外，还需起床容易。早晨起床后精力充沛、精神好，白天不觉困倦，头脑清晰，工作效率高。然而，在现实生活中，很多人的睡眠可能出现这...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
...眠问题困扰。“本来很困，想看一会儿手机就休息，结果睡意全无”“晚上睡不着，早上不想起”是很多年轻人睡眠状态的真实写照。如今，好好睡觉成了不少年轻人的一个“老大难”问题。95后程小敏就职于一家外资企业，加...……更多
2023-10-27 16:08:00六成,睡眠,青年,问题,睡眠,小敏
在减肥过程中，为了让自己瘦，在方法上，我们基本上都会围绕着饮食与运动两个因素入手，要么控制饮食、要么增加运动、要么两者都有，从方向看，我们的做法基本一致，但是从具体的方法上来看，却千差万别，当然，从...……更多
2023-01-22 10:53:00一文,多动,真相,原因,运动,热量
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本文转自：人民网-安徽频道如何让农村部分闲散土地得到有效利用，如何让“沉睡资本”成为乡村发展的“活力源泉”，成为国土空间规划促进乡村振兴的一项重要选题
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在当今市场，品牌跨界联名已屡见不鲜。如何打好“联名”这张营销牌，再次吸引消费者的注意力，并有效实现品牌破圈，对品牌来说无疑是一项挑战
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别让腺样体肥大吓破胆！家长必知的那些事儿家有萌娃的家长们，想必不少都有过这样的惊慌时刻：在网上偶然瞧见“腺样体面容”的说法后
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本文转自：人民日报客户端刘军国一只来自湖州的大闸蟹“走南闯北”，不仅盘活吉林长白山的水域资源，更是将乡村振兴的“湖州经验”从江南水乡复制到长白之北
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婴幼儿血管瘤（Infantile hemangioma），是来源于血管内皮细胞的先天性良性肿瘤。婴幼儿血管瘤一般出生后1周左右出现
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在阳光明媚的上午，一个充满希望的故事正在上演。赵女士，这位经历了孕育艰辛的女性，终于在州长江中医院 找到了属于她的幸福和希望
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上上周末，王女士看着天气不错，就和老公一起带娃出门逛公园，结果不知道是不是新鞋的原因，走久了路总觉得大拇指那块儿有点疼
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本文转自：人民网-江西频道2024年12月22日，寒潮刚过，暖阳高照。在信丰县小江镇千亩稻稻虾基地的稻田中，一人撑板，一人投苗
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本文转自：人民网-湖南频道在沅陵县肖家桥乡西南部，群山环绕之下，双坪村坐落于此。这里海拔高，地势险峻，村民以前出行需要手脚并用攀爬悬崖
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在日常生活中，呼吸道的健康至关重要。呼吸道犹如人体的“通风管道”，一旦出现问题，如咳嗽、咳痰、咽干、咽痛等症状，不仅会影响正常的生活和工作
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2017年，57岁的候阿姨因为骨髓瘤，已经经历了多次化疗治疗，和自体造血干细胞移植，然而病情再次反复，而且不断恶化，留给她的治疗方案已经不多了
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