- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...也经常通过跑步这种运动方式来锻炼身体。其实跑步属于有氧运动中最常见的一种，日常生活中很多本身对自身身材感觉不满意的人群也经常会选择使用有氧运动来改善个人的身体状态。与有氧运动相比，力量训练受众相...……更多
2022-12-16 11:59一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
...动是控制糖代谢异常的另一个重要因素。年轻人应该结合有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）和力量训练（如举重或使用阻力带训练），每周至少150分钟。这种结合可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于更有效地利用血糖，...……更多
2024-05-27 13:04:00一文,糖尿,科普,糖尿病,年轻人,技巧
...，降低体重，也有助于降低体内的尿酸水平。中低强度的有氧运动更适合高尿酸的患者，如慢跑、快走、跳绳等，运动应循序渐进，不能操之过急。如果正处于痛风的急性发作期，要避免运动，多休息。3、经常泡脚建议高尿酸...……更多
2024-06-27 09:01:00一文,嘌呤,尿酸,花菜,豆芽,科普
...受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，每次30分钟。...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...了避免给身体增加损伤，也就会建议多做一些较为柔和的有氧运动。走路，就成为一个简单又适合老年人的运动方式，且不少研究都发现，老年人适当的走路，能帮助走掉很多问题，对延长寿命、延缓衰老是有益的，还能降低心...……更多
2023-01-24 13:51:00一文,长寿,身体,还是,老年人,膝盖
...时有助于对抗，延缓前列腺癌。游泳本身就是一种不错的有氧运动，游泳相比于跑步能够更好地锻炼身体的灵活协调性，并且对膝盖的压迫力度更小，充分锻炼全身促进血液循环，还能够在一定程度上锻炼心肺功能。
2、跑步根...……更多
2023-02-01 22:39:00一文,运动,抗癌,性价比,参考,运动
...上来就进行剧烈运动，快走、慢跑、游泳、瑜伽、踏青等有氧运动，不管是从气血恢复还是强筋健骨方面，都会更适合身体不好的人，用来初步改善身体体质。养成良好作息养成良好的作息，早睡早起并保证每日充足的睡眠。睡...……更多
2023-02-03 22:18:00一文,不好,身体,学习,健康,身体
...能够获得更大的肺活量，例如进行长跑，游泳等长时间的有氧运动，通常都是能够对肺活量产生一定的锻炼效果。肺部健康的人都有哪些身体表现?1、很少气喘，呼吸顺畅正常情况下，如果我们做事情能够一气呵成，那么就是好...……更多
2023-01-25 14:47:00一文,越长,肺活量,答案,时间,肺活量
...事项，叔还要念叨念叨。网球、壁球、羽毛球属于高强度有氧运动，成年人每周进行1小时～2小时的运动就行。
乒乓球属于中等强度有氧运动，成年人每周可以进行2.5小时的运动。在进行球类运动之前，可以做一些适当的热身...……更多
2024-09-05 12:55:00长寿,运动,小时,健康,运动,球拍
...我们提高减脂效率。当然，从运动形式上来看，并不限于有氧运动，进行力量训练也可以。2.减脂的必要条件
关于这一点我们总是在说，因为想要你的减脂行为有效，就需要让日常热量摄入＜消耗，否则减脂就无从谈起。也就...……更多
2023-01-21 22:27:00一文,空腹,优势,运动,运动,空腹
...>适量运动对血压、血脂、血糖都有好处。有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平，升高好胆固醇，降低坏胆固醇，改善血脂。02运动帮你远离癌症...……更多
2022-12-10 06:59延寿,一文,效果,运动
...分评估并控制好相关慢性病。在这些前提下，坚持合理的有氧运动，如跑步，将对心脑血管健康带来积极影响。不必过于担忧，积极运动起来吧！颈动脉斑块有几种？哪种危害更大？正常的血管内壁应该是平滑的，尤其是对于颈...……更多
2024-02-23 17:21:00一文,斑块,脱落,医生,斑块,动脉
...，在开始阶段，我们的方法会倾向于饮食，或者是饮食+有氧运动，但是随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧运动虽然会让我们变瘦，但是并不能让身材变好，而想要让...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...豆类、坚果和种子都是很好的纤维来源。2.经常锻炼：A:有氧运动是高血压患者最好的运动形式之一。它可以提高你的心率，帮助你的身体更有效地使用氧气。这有助于降低血压，降低患高血压的风险。有氧运动的例子包括散步...……更多
2023-02-01 19:45:00一文,降压药,尿毒症,高血压,患者,答案
...处当我们有了运动的需求之时，如果我们不是一味地进行有氧运动，而是选择其他的运动方式，就会发现深蹲这个动作的出镜率非常高，比如：在减脂动作组合（特别是间歇式运动）当中，深蹲这个动作几乎是标配，在力量训练...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
根据调查数据显示，我国心血管疾病的发病率以及死亡率都是比较高的，并且根据近日发布的《中国心血管健康和疾病报告》中的数据显示，我国每5例死亡病例中，其中有2例皆是因为心血管疾病。而心血管疾病的发生与血管堵...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...一个关心的重点话题。当提到运动方式之时，力量训练与有氧运动就会成为我们讨论的重点，那么，这两种运动形式哪一个更好呢？我们又如何选择运动形式呢？1.有氧运动对减脂的作用对于刚开始减肥减脂的人群来讲，在运动...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...导致肌肉流失的一个重要原因，在这里不得不提到的就是有氧运动，当然，这并不是说有氧运动不好，相反，适当的有氧运动也的确可以提高减脂的效率，让我们瘦得快一些，或许这就是大家倾向于选择有氧运动的原因所在。不...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...对广大民众，强烈推荐每周投入至少150分钟于中等强度的有氧运动之中，如活力四射的快走、悠然自得的慢跑，或是畅游水中的游泳等，以全面促进身心健康。除此之外，通过巧妙融合力量训练来增强肌肉力量，柔韧性提升以增...……更多
2024-09-07 15:03:00比久,一文,梗概,健康,长时,风险
...会让眼压升高，所以得了青光眼不能运动真相：研究表明有氧运动可以调节眼压，使得眼压降低。因此适当的有氧运动，比如慢跑、游泳等，都是对青光眼患者有益的。6、传言：关灯玩手机也会得青光眼真相：暗处玩手机时为...……更多
2024-09-12 16:37:00青光,一文,青光眼,误区,手机,青光
...常提到他们感觉更少的压力和焦虑。一项研究发现，进行有氧运动的个体在运动后报告了较低的心理压力水平，这可能有助于提高睡眠质量。这些效果，部分是通过降低压力相关激素，如皮质醇的水平来实现的。
运动对情绪的...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...周围的血液循环，缓解颈椎的疼痛。例如，可以进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，这些运动可以增加全身的血液循环，对颈椎的血液循环也有积极的影响。此外，运动还可以帮助增强颈椎周围的肌肉力量。患者常常会因为颈...……更多
2024-10-21 05:35:00颈椎病,颈椎,科普,要点,护理,颈椎
...稳定的人，日常做好2件事，血糖或能逐渐稳定1、多增加有氧运动高血糖的人在无事可做的时候一定要多做有氧运动，比如跑步或慢走。他们必须闭上嘴巴，张开双腿走路。他们不应该吃高糖和高脂肪的食物，总是吃清淡的东西...……更多
2023-01-11 21:08:00一文,降血糖,答案,血糖,效果,控制
...是很对。正确的运动方式要注意两点，首先是人们要进行有氧运动，什么是有氧运动？比如说：快步走，慢跑等等。
其次运动强度要够，比如说：我们要进行快步走，在快步走之前应该先做三到五分钟的热身运动，然后进行一...……更多
2023-02-04 21:06:00一文,心血管,心血,疾病,心血管,心血
...使用。然而，随着运动的持续，尤其是在进行中低强度的有氧运动时，脂肪作为能量来源的比例会逐渐增加。关于“运动30分钟才能减脂”的说法，实际上是一种简化的表述。这个说法背后的科学依据是，在运动初期，脂肪供能...……更多
2024-07-08 15:31:00减肥,运动,运动,脂肪,糖原,消耗
...可以增强体质，提高人体抗病能力。运动要选择中低强度有氧运动，例如健美操跑步、跳绳等，运动时间要足够，每次运动要30分钟以上。还要改善自己的饮食，避免营养不足，任何一种营养的缺失，都有可能导致免疫力下降。...……更多
2022-12-15 14:29一文,阳性,怎么办,参考,方法
...其次，女性应该多运动，保持身体健康，可以选择适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以促进血液循环，有利于卵巢功能的恢复。此外，女性应该注意营养，多吃富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、豆类、...……更多
2023-02-01 20:58:00一文,寿命,年龄,答案,女性,女性
更多关于健康的资讯：
3月6日，遵义市中级人民法院与市委老干部局联合举办“桑榆未晚·法治芳华”妇女节主题活动。活动以“跟党奋进新征程·巾帼建功新时代”为主题
2025-03-10 22:21:00
图说 / 科普活动现场出品 | 搜狐健康作者 | 李冬梅编辑 | 袁月2025年3月7日至8日，在第115个国际妇女节期间
2025-03-10 16:59:00
来源 | 北京积水潭医院编辑 | 李冬梅近日，为进一步优化区域医疗资源配置，提升体检人员健康管理体验，北京积水潭医院回龙观院区健康管理中心（体检中心）正式迁至西楼一层并全面启用
2025-03-10 17:00:00
本文转自：人民网-观点频道谱 松农业现代化，关键是农业科技现代化。“我国农业无人机保有量超20万架，无人机的作业面积超4亿亩
2025-03-10 17:04:00
本文转自：人民网-安徽频道万泽微生物工程研究院内，研究院正在对土壤微生物进行分离鉴定。惊蛰时分，春意萌动，气温回暖。安徽芜湖云菇生物科技有限公司的出菇房内
2025-03-10 17:11:00
在世界美妆领域及生物制药领域，有一位令人敬仰的开拓者——郑中立博士，获得数十项国际与国家发明专利。作为思泊诺（山东）基因科技有限公司研发带头人
2025-03-10 17:27:00
目前，我国降脂药物以他汀类药物为基石，临床血脂达标率仍不理想，他汀类药物治疗效果有限，即便是加倍剂量的他汀，降脂效果提升也并不明显(仅6%左右)
2025-03-10 17:41:00
当代人的眼睛堪称“劳模”——屏幕前996、通宵追剧、刷短视频，干涩、模糊、红血丝接踵而至。护眼营养怎么选？除了熟知的叶黄素
2025-03-10 17:48:00
2025年3月9日，四川省妇女儿童医院·四川省妇幼保健院托管医院揭牌仪式在成都隆重举行，标志着公立三甲医院与高端民营医疗机构的深度合作迈入新阶段
2025-03-10 17:50:00
3月10日起，2025重庆美食“渝味360碗”小程序投票通道火热开启，投票时间将持续至3月20日，快来选出你心中代表重庆的美食
2025-03-10 17:56:00
当精液报告单上出现“畸形率98%”，很多男性瞬间恐慌。其实，正常男性精子畸形率普遍在96%以下(WHO标准)，真正需要警惕的是那些影响受精能力的“折翼精子”
2025-03-10 14:13:00
你是否有过这样的经历：突然腹痛难忍，频繁跑厕所，整个人都被折腾得疲惫不堪？这很可能是肠炎在作祟。肠炎并非罕见疾病，它如同隐藏在肠道中的“小麻烦”
2025-03-10 14:20:00