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...制作而成。其中，食用油是热量的主要来源。热量对比：一包普通辣条（约30克）的热量大约在150千卡左右，而同等重量的白米饭（煮熟后约150克）的热量仅为50千卡左右。这意味着，同等重量的辣条热量是白米饭的三倍。油脂...……更多
2024-04-06 11:28:00一包,含油,大户,热量,零食,热量
...提供产能营养素，其他营养价值很低，热量很高。每天吃一包辣条，身体会怎样辣条太好吃了，让很多人忍不住每天都想来一包。如果真的每天都要吃一包辣条，你可能会面临以下多种问题。●长胖辣条的脂肪和热量是真的高。...……更多
2023-12-29 03:58:00身体,变化,一包,脂肪,碳水化合物,烹调油
...，很多人在看电影、追剧或者看书时，都会习惯性的来上一包。但是，这些零食的热量非常高，每100克薯片和薯条中含有热量500-600卡，其中还含有较高的脂肪和盐分，过量摄入不仅会导致肥胖，还可能引起高血压、高血脂等疾...……更多
2024-01-15 06:32:00热量,零食,减肥,控制,成功,零食
...的热量就更不用说了，还有方便面，有的人饿了就喜欢来一包，方便面是属于油炸类的，热量也是非常高的，不仅吃了不健康，还会让人越来越胖。这4类食物，在减肥期间，最好避免食用，偶尔吃一次不会有什么影响，但是吃...……更多
2023-11-19 11:37:00食用,食物,减肥,最好,减肥,食物
...，已经将加餐的能量缺口“补齐”。下午再吃一块糕点或一包饼干，喝一杯酸奶，加点坚果或巧克力，又摄入600千卡的热量，远远超过身体需求。这也是为什么对于零食不离手的人来说，减肥非常困难。我们再从能量消耗的角度...……更多
2024-02-21 01:43:00动能,减肥,能量,消耗,运动,食物
...最常见的瓜子150颗，等于吃了一汤匙的油；5颗牛轧糖，一包鱿鱼丝，热量就相当于一碗白饭；薯片更可怕了，一罐就等于1000千卡。你高高兴兴的吃下零食，上称重了十斤，心情顿时就不好了。本来吃零食就是件很开心的事情，...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...以用来压榨成花生油。因此在大部分人的印象中，花生的含油量偏高，吃花生更容易长胖，正是因为花生可以用来榨油这一特殊作用，令很多人陷入了误区，这样的想法大错特错。吃花生不仅不会长胖，反而有助于减肥，不仅仅...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...，许许多多的食物都容易让人发胖。这4种“减肥圣品”热量堪比“喝油”只会越吃越胖，很多人不懂！尤其是今天我给大家分享的这4种减肥零食，热量堪比喝油，但是许多人却误认为这几种零食可以减肥，直接拿来当减肥餐，...……更多
2023-11-27 09:54:00堪比,热量,零食,减肥,减肥,热量
...食的关键是饱腹感和有营养，特别是对一些坚果类，虽然热量很高，只要控制好分量，对健康和减肥都是非常有益的。也可以多吃一些维生素含量高的水果如草莓，蓝莓、石榴、火龙果等，减肥期间避免吃辛辣油腻刺激性强的食...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...，我们提醒大家：美味的年货零食中隐藏着5个“升血糖大户”，它们往往以“健康零食”的面孔出现，让人防不胜防。第一个隐形的“升血糖大户”无糖的糕点举例：驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等。商...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
众所周知，心血管疾病是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。 这么多年来，心血管疾病死亡率和发病率居高不下。但实际上它是典型的生活方式病。根据统计，健康的生活方式可以预防80%的心血管疾病。而其中...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...意饮食均衡，多摄入蔬菜、水果等营养素，少吃油腻和高热量的食物。2、控制食量不要因为过年就放任自己大吃大喝，要控制食量，避免过度摄入热量。可以采用分餐制，每餐吃到七八分饱就停下来，避免暴饮暴食。3、避免零...……更多
2024-02-08 19:00:00热量,零食,体重,代谢,运动,食量
...容易食用，包装小巧便携，更重要的是健康，每天只需来一包，一次性就能完成今日份多种营养摄入。相较于豆制品与坚果的火爆，在我们的调查里，高油高糖高热量的糖果、膨化食品还有辣条面筋仅仅只是一小部分人的首选。...……更多
2023-10-24 23:01:00垃圾,食品,零食,坚果,消费,职场
...，饮食是导致疾病高爆发的主要诱因，长期摄入过多含盐含油刺激性较强的食物，会增加身体的负担和压力，很多食品看似健康实则都是垃圾食品，就比如以下几种。2023年“垃圾食品”已公布，酸奶排第2，看到榜首很多人还在...……更多
2023-10-09 06:45:00榜首,酸奶,垃圾,食品,食品,高糖
...，就是在吃零食的路上，每次下班胡建国都会给陈皖枝买一包各种各样的零食。
除此之外，胡建国还特意学习做饭，经常会买回来一堆菜，清洗干净后，按着教学做饭，做出来的还很有食欲很好吃，而且每天也都不带重样的，...……更多
2024-01-31 12:15:00花被,浙江,丈夫,胡建国,减肥,零食
...跑33分钟才能消耗掉。
▲图：油炸香菇干的配料▲图：一包油炸香菇干50克市面上的海苔基本都是加盐加油的，有的盐含量还很高，一直也没买到适合宝宝吃的，所以就给他买了寿司海苔，配料里只有干紫菜，一定要对比选钠含...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...没有充足的脂肪酸的话，脂肪也是无法被分解的。桑葚的热量是很低的，100g仅有48大卡，十分适合减脂的宝宝们吃，丰富的膳食纤维还可以助排便。
微量元素方面，桑葚的含量也是不少的，尤其是钾、钙、磷、钾和硒这些人体...……更多
2023-10-22 10:00:00热量,饼干,零食,桑葚,花青,黑豆
...。2、牛油果牛油果是日常生活中常见的一种水果，它的含油量高达20%左右，含有丰富的油脂，油脂的含量比瘦肉还要高。虽然牛油果的营养价值特别的丰富，可以使得血液中的胆固醇的含量降低，对心脑血管可以起到一定的保...……更多
2023-11-22 20:14:00素食,水果,减肥,热量,减肥,牛油果
...的超市购物日，两位中老年顾客在零食区相遇。一位拿着一包核桃，另一位则手里只有一些基本的食材。核桃手的顾客说：“这些核桃虽然不便宜，但对健康真的好。”另一位顾客犹豫了一下，放下了手中的零食，说：“我总觉...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...物，特别是对于那些没有时间吃饭不爱做饭的人来说，煮一包方便面放上自己喜欢的食材也是很好的，既美味又能够补充能量。但是近几年来方便面却遭到了人们的抛弃和嫌弃，越来越多的营养专家都表示方便面属于垃圾食品，...……更多
2023-11-11 15:43:00盐分,方便面,热量,食物,方便面,棕榈油
...任何一滴油脂，因为猪瘦肉还是带一点油脂，而鲑鱼本就含油量高。
粉丝先用温烫水浸泡约20分钟。(选择绿豆淀粉制作较耐煮)。大白菜去梗洗净切大块。冻豆腐移出冷冻退冰。花椰菜去粗皮洗净。三文鱼切厚片。姜洗净切片。...……更多
2024-02-22 10:47:00低糖,汤锅,热量,白菜,健康,冻豆腐
...量比较高，100克松子热量为700千卡。而且，松子油性大，含油脂较多，吃多了易导致体内脂肪增加，所以松子吃多了容易长胖，减肥期间不宜吃太多。2.容易上火松子性温、味甘，富含油脂成分，食用过多容易导致体内滞热，出...……更多
2024-04-08 18:31:00松子,松子,脂肪,长胖,子仁,热量
...分名称、含量等信息，如何去看这个表？如何判断食品的含油量？ 刘永新拿起桌上一个袋装面包，背面的营养成分表上标明每100克脂肪的含量是13.5克，营养参考值（NRV）%为23%。“按照中国居民膳食指南建议，每人每天油的摄入...……更多
2024-01-18 07:25:00血脂,还是,刘永新,刘永,脂肪,含量
...、代糖，还有大量的碳水、油脂，这样的食物，实际上它热量都是比较高的。一定要学会真正去看我们的配料表，看我们的热量表，要去计算这个热量，这个对于糖友来说，还是应该要去掌握的一个技能。因为确实有一些所谓的...……更多
2023-11-14 13:47:00糖尿,无糖,全网,零食,糖尿病,患者
...点晚餐。减肥期间，吃晚饭应该注意什么？1、不要吃高热量，高脂肪食物众所周知，热量和脂肪堆积在身体当中就会造成身材发胖，所以希望大家晚餐期间千万不要吃高热量和高脂肪食物。因为吃完晚饭之后一段时间就要睡觉...……更多
2023-01-17 20:59:00减肥瘦身,饮食,减肥,参考,建议,减肥
...肥？听听专家怎么说。关键词：提醒进食过快容易摄入总热量超标《中国居民营养与慢性病状况报告（2022年）》显示，我国成人超重肥胖率超过50%。想要彻底控制降低体重，就需要搞清楚肥胖的成因。合肥市第三人民医院内分...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...意一下商品背后的营养成分表，以沃隆牌每日坚果为例，一包25g的坚果，单是脂肪就有10.6g。
坚果类食品（优质脂肪）给人体带来的好处是毋庸置疑的。但是25G坚果约为126大卡，那100g的坚果所含的热量就有500多大卡。换言之100g...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...欲增加，合理安排饮食，确保营养均衡，避免过量摄入高热量食物，以免影响体重管理。出汗与减脂的关系：出汗是身体散热的方式，不直接等同于脂肪燃烧。有效减脂应关注能量消耗与摄入的平衡，而非仅以出汗量作为衡量标...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...选择。然而，减肥还是需要综合考虑饮食的平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该结合其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，以及适量的运动，才能实现有效的减肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...接就吞下去，但是这样不仅不容易消化，还会导致摄入的热量超标，就会引起身体的肥胖。吃饭小口小口的吃，细嚼慢咽，也会更容易产生饱腹感，食物也会更容易被消化。3、经常吃外卖大部分的外卖，为了有更好的口感，都...……更多
2023-11-30 09:47:00体重,减肥,原因,肥胖,体重,热量
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来源 | 北京地坛医院编辑 | 原野2024年10月1日-2024年10月7日，本部门诊工作安排如下：院区地址：北京市朝阳区京顺东街8号1
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