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...入的目标。 合理膳食应在控制总能量摄入的同时，保障食物摄入多样化和平衡膳食。三大宏量营养素的供能比分别为脂肪20%至30%，蛋白质15%至20%，碳水化合物50%至60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。 2少...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...包括：吃动平衡，保持健康体重；调控脂肪，少油烹饪；食物多样，蛋白质和膳食纤维摄入充足；少盐控糖，戒烟限酒；因人制宜，辨证施膳；因时制宜，分季调理；因地制宜，合理搭配；会看慧选，科学食养，适量食用食药物...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”，都是当地好找的食物。网友纷纷表示，“长知识了”“要行动啊”“这未尝不是一种新型点菜单呢”。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2....……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...是保证母亲和胎儿健康的关键。妊娠期饮食的原则之一是食物多样化，这意味着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
相比之下儿童的抵抗能力要相对弱一些，一不小心都有可能会生病，其中发烧是比较常见的一种。儿童发烧之后不能够随便用药，要不然儿童的抵抗能力则会降低，因此儿童发烧之后是否能够正确处理非常重要。儿童发烧怎么...……更多
2023-02-08 14:48:00怎么办,儿童,方法,儿童,体温,母乳
...尤其在享用猪油渣等高能量食物时。6.健康烹饪方式烹饪技巧采用健康的烹饪方法，如蒸、煮、烤，而非油炸，以减少不必要的脂肪摄入。通过上述实用的饮食管理策略，可以确保在享受美食的同时，也维护了身体健康。记住，...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
有很多小姐姐说自己在秋天不知道穿什么衣服，一不小心因为搭配的衣服太厚重，会显得没气质。那我们在这篇文章中就有具体去介绍一些穿搭技巧，这些穿搭虽然简单，但是却很清爽，在这个换季的时候去搭配是最合适的，...……更多
2023-12-04 09:42:00技巧,衣服,色彩,身材,紧身,颜色
...能默默使用win10系统。而就在最近的这段时间里，大白菜一不小心陷入了win10各种小技巧的陷阱中。妈耶，真是好奇妙，原来win10有很多超好用的小技巧和小工具，堪称效率提升神器呀！下面大白菜就分享4个自己常用的win10小技巧...……更多
2023-01-10 11:03:00神器,效率,技巧,截图,步骤,剪切
...机场后，由于人流密集、流动性大，再加上人生地不熟，一不小心王女士的父亲与家人走散，失去了联系。这可把王女士急坏了，随行的家人一起出动，分头寻找，2个小时过去了还未找到。王女士焦急地报了警，又去寻求在机...……更多
2023-10-20 14:01:00济南,的哥,能量,时刻,师傅,孩子
当谈及减肥，食物的选择总是一个备受关注的话题。在这个多元选择的时代，红薯、芋头和山药成为了许多追求健康生活方式人士的餐桌常客。它们不仅是舌尖上的美味，更是营养与健康的象征。但在减肥这个特定的语境下，...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
小米粥，一种营养丰富、易于消化的食物，也是许多中国人早餐桌上的常客。它不仅具有香甜可口的口感，还对人体健康有着诸多好处。小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分。...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...选的，可以根据个人口味添加，提升蛋糕的香气。(4)搅拌技巧：在混合湿性和干性成分时，轻柔搅拌，避免搅拌过度导致蛋糕过于致密。五、坚果： 坚果包含健康的脂肪、蛋白质和丰富的抗氧化物质。适量食用各种坚果可提供...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
...侵是很多家长关心的话题。目前研究显示，没有任何一种食物或膳食补充剂可以预防或治愈病毒的感染，但健康平衡的膳食模式对支持我们机体免疫系统有着重要作用。纵观历史长河，人类最终都是靠机体的免疫反应战胜各种病...……更多
2023-02-02 05:37:00膳食,模式,孩子,健康,食物,孩子
...量，避免摄入过多导致脂肪积累。选择低热量、高纤维的食物可以增加饱腹感，减少总热量的摄入。营养均衡： 营养学家建议，晚餐应包括优质蛋白、健康脂肪和复杂碳水化合物，这有助于保持夜间的代谢活动。避免晚餐过晚...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
说起腌菜，让不少人感到又爱又恨。爱它那充满刺激的口感，与各种食物都是绝佳的搭配。恨它的不健康，觉得它没啥营养还会致癌。但爆炸营养课堂的营养师却要告诉大家，腌菜这种东西，只要吃对了，不仅不会致癌，反而...……更多
2023-12-27 11:22:00致癌物,致癌,营养,技巧,营养,致癌
...，不少儿童青少年由于摄入不洁、生冷、刺激性的食物，一不小心就会被急性胃肠炎找上门。急性胃肠炎作为儿童青少年常见的疾病之一，主要表现为腹泻、呕吐和腹痛，可伴有发热、乏力等情况。快速识别和及时应对急性胃肠...……更多
2024-07-15 11:04:00胃肠炎,胃肠,急性,胃肠炎,孩子,胃肠
...持新鲜度。07延伸：购买食用油时，务必牢记这4个挑选小技巧，好坏一看就知道看标签购买食用油时，首先需要查看产品的标签。标签上通常会标注油的品种、生产日期、保质期、质量等级等信息，选购时，建议选择质量等级较...……更多
2024-01-21 06:00:00大豆油,大豆,医生,健康,大豆油,食用油
...苍白。要避免这种情况出现，在促进健康的过程中得掌握技巧，三餐规律饮食，荤素搭配合理，减少高热量食物的获取，不要因为过度节食让血糖降得过低。3、经常剧烈锻炼保持身体健康，科学控制血糖是关键。很多人认为要...……更多
2024-07-18 10:13:00糖尿,药量,血糖,误区,糖尿病,血糖
一不小心秋天即将来临，虽然现在的气温还是没有下降的趋势，但我们也不得不早早地需要给秋天的穿搭做一些准备，说到秋天的必备，大家会想到风衣，其实除了风衣配小黑裤这样的造型之外，还有很多的时尚穿搭适合我们...……更多
2023-03-01 11:17:00三木,风衣,技巧,三木,风衣,西装
...的比例，减少油炸和高热量食品的摄入。三、烹饪方式与技巧健康烹饪不仅关注食材，更关注烹饪方式与技巧。我们应该尽量减少高温烹饪，如油炸和烧烤，因为这些方式容易破坏食物中的营养成分。相反，我们可以尝试蒸、煮...……更多
2024-05-11 09:29:00健康,秘籍,美味,饮食,健康,营养
...配，营养全覆盖营养师强调，完美的晚餐应包含多样化的食物组合以满足身体对各种营养素的需求。理想的晚餐包括：富含蛋白的食物如瘦肉、鱼或豆制品；纤维丰富的蔬菜和水果提供维生素和矿物质；以及适量的全谷物或坚果...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...的形式，实际上是经过深思熟虑后呈现的，尤其是剪影。一不小心，真的会变得“短、肥、圆”。随着天气转凉，长款风衣开始频繁穿着。此时，要注意上下轮廓的宽度和宽度的对比。廓形长款外套最适合搭配干练裤、烟管裤，...……更多
2023-11-07 01:02:00优雅,主义,技巧,层次感,中加,外套
...，使身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中，要注意保持营养均衡，避免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...颜色，肤色颜色太深，或者直接选择黑色、灰色的丝袜，一不小心就穿出了低俗感，实在不得体。第二篇章：春夏穿裙，如何搭配鞋子，又藏有哪些技巧？鞋款①舒适担当：浅口低跟单鞋运动鞋虽然是一双能让双脚感到舒适自然...……更多
2024-04-29 00:23:00春夏,裙子,鞋子,技巧,运动鞋,裙子
...越少越好？
毕竟都是谁听到动脉血不瑟瑟发抖啊，感觉一不小心流多了就有生命危险吧。其实月经量偏少，反而可能就是因为气血不足，体循环无法顺畅运行导致经血过少。这类人每次一来姨妈就身体特别虚，走不动路，没力...……更多
2023-11-01 12:00:00路人,还是,姨妈,气血,铁剂,张元
...此要学会有效管理和减轻压力，如通过锻炼、冥想、放松技巧等；4、定期监测血糖水平，了解自己的血糖控制情况，及时调整饮食和治疗方案。 ……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
...家的养生意识和健康意识都在有所提高，一听到吃某一些食物会容易增加癌症的，发生风险就会害怕，想要远离，但其实仔细了解的话就能够发现一定的问题所在。其实以上这两项研究都是观察性研究，也就是对研究对象的日常...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...有一定讲究的，若是平时一直喜欢大口大口往下吞，可能一不小心就把胃撑大了，虽然有了饱腹感，可却容易给肠胃造成负担。所以建议大家喝水的时候还是应该保持小口慢饮，更有助于养胃、减肥！在减肥期间，除了尽量少吃...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...多人都望而却步，原因也十分简单，搭配挑环境、场合，一不小心就穿得土里土气的，不知道如何搭配的女人可以像刘雯这样穿，皮草大衣配牛仔裤，利用休闲单品让高高在上的皮草落入凡间，瞬间接地气起来，一点都不挑人、...……更多
2023-10-10 07:23:00皮草,大衣,牛仔裤,牛仔,技巧,皮草
...含量，是人体能量的重要来源。研究表明，合理搭配早餐食物可以降低血糖波动，有助于控制血糖水平。尤其是富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，能够减缓食物在肠道的消化速度，避免血糖迅速升高。因此，早餐多吃...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
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7月20日，中国医学科学院北京协和医学院王辰院士一行来到贵州医科大学，就对口支援贵州医科大学培养临床医学专业本科生和护理学科建设签订协议
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7月20日，贵黔国际总医院（下称“贵黔医院”）举行第一届青年医师腔镜技能提升培训月结业仪式，通过为期三周的理论授课、操作练习和实际考核
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近日，贵阳东方骨科医院2024年第一届人本位医患沟通大赛成功举办，一场别开生面的医患沟通大赛暖心上演。此次大赛旨在通过模拟日常诊疗场景
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本文转自：人民网-江西频道花生喜丰收，农民笑开颜。7月21日，在江西省永新县台岭乡南汶村，村民们正在花生地里采收花生，田间地头处处呈现出一派丰收的喜悦景象
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在提倡厉行节约的当下，“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日，市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
2024-07-22 20:41:00
本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在夏日的阳光下，孩子们的天性得到最纯粹的释放，他们奔跑、跳跃，享受着无拘无束的快乐。然而
2024-07-22 20:59:00
本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
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本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
2024-07-22 21:20:00
随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
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35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
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生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
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肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
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