中午午睡或者不午睡的两个人，身体会有什么差异?分析下

小赵和小郑都是在同一家公司工作的文职人员，本身工作虽然忙碌但对于体力消耗其实并不大，只是需要久坐并且长时间面对电脑，经常的也会让人感觉头晕眼花。日常生活中，小赵和小郑平时关系融洽，但是只有一件事情两人往往做事差异较大，其实就是午睡。

每天上班公司中午只给一个小时的休息时间，小赵通常都会选择在工位上小睡一会儿，就算是睡不着也放松一下。但小郑却是不同，从来没有午睡的习惯并且会趁着这个时间玩游戏。小赵的的观点是中午午睡能够放松大脑，对身体更好。而小郑的观点则是晚上都能够睡觉也不差午睡这一会儿，午睡多了还影响晚上睡眠，不如玩玩手机放松一下。

中午午睡或者不午睡的两个人，身体会有什么差异?

其实午睡是一种良好的生活习惯，相较于从不午睡的人，坚持午睡的人或许会在生活中收获更多的好处。

上午九点，下午一点其实就是我们的睡眠高峰期，很多时候人们都会在这个时间点昏昏欲睡，但很多时候因为工作和生活都会影响我们正常的睡眠。但午睡其实真的是一个不错的生活习惯，一些晚上睡眠质量较差的人往往也需要午睡来帮助补充一点睡眠。

首先，午睡有利于大脑发育和健康，有助于提高记忆力和认知能力。对于小孩子来说，身体正处于生长发育阶段，需要充足的睡眠来给身体发育的时间。而对于成年人来说，中午适当的午睡也能够改善认知水平，帮助的重新活跃大脑减轻大脑负担，为下午的工作生活带来一定的帮助。

其次，午睡能够湿润眼球，减轻眼部负担。像是长期盯着电脑的上班族，中午适当地午睡能够促进泪腺分泌泪液，湿润眼球。这样能够在一定程度上减轻眼部的负担，降低眼睛的损伤，缓解眼干眼涩眼疲劳等问题。

最后，午睡能够降低患病风险。相关研究人员发现，午睡的人群相较于不午睡的人群，平均血压都会降低。并且午睡的人免疫力更强，睡眠期间人体免疫系统会得到恢复，免疫活性增强在一定程度上改善人体的免疫力，患上疾病的风险也会随之降低。

综上所述，午睡对于我们的身体好处多多，日常生活中我们也应该养成午睡的好习惯，对于我们的身体健康，还有下午的精神状态，工作状态都有一定的改善作用。

午睡虽然有好处，但是也要有讲究，否则适得其反

午睡一定要睡好，很多人午睡的时间过长其实是不行的。因为午睡时间过长很容易影响夜间的睡眠质量，导致夜间出现失眠的情况。通常情况下午睡的时间不要超过一个小时，这样的睡眠时间就能够让身体得到一定的休息也不会过分影响晚间的睡眠，是较为平衡的一个点。

日常生活中，如果上班族和学生的在条件允许的情况下通常都建议进行午睡。午睡并不是在浪费时间，能够改善我们的精神状态，对于我们下午的工作和学习有更好的帮助，通常半个小时的睡眠其实也不会占用太多的时间。