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若要降低尿酸浓度，日常要做好2件事
不知道什么时候，我们身边的高尿酸患者越来越来，甚至去体检的时候，发现自己也中枪了。尿酸高会引起痛风，时间久了，还会出现关节变形、慢性肾衰竭等症状，危及生命。
警惕：不要忽视尿酸的浓度，长期飙升，危害不容小觑，具体的情况，你一定要心里有数。
1，引发痛风
痛风可以说是长期高尿酸的产物，尿酸盐晶体沉淀在关节、软组织等地方，长期活动摩擦，引发关节红肿、发炎、疼痛等，如果还不加以控制，随着尿酸浓度越来越高，关节变形、肿大，行动不便，势必对生活产生不良影响。
2，产生高血糖和肥胖等并发症
尿酸高的患者常常有不良的饮食习惯，特别喜欢吃热量高、嘌呤高、糖分高的食物，这些都会刺激人体器官，引发高尿酸，同时带来许多可怕的并发症，比如脂肪过量，体重失调，血糖升高等，也就是我们常说的“三高”（高血脂、高血糖、高血压）疾病，持续发展，还会造成肾炎、动脉硬化等系列疾病。
查出高尿酸，这2个习惯要改掉
一是不健康饮食
要避免高热量、高糖等食品，对一些诸如火锅、烟酒等刺激性食物也尽量避免摄取，这些都会导致人体代谢障碍，尿酸升高。
二是久坐
有些人长期久坐，不去排尿，甚至憋尿，体内的尿酸不能及时排除，会形成晶体沉积，很容易出现高尿酸，所以坐久了就要起来走走，多喝水，上厕所，把多余的尿酸排出去。
发现尿酸高不要紧张，若要降低尿酸浓度，日常要做好2件事
第一，多喝玉米须水
玉米是常见的一种食物，现在市场上一年四季都有卖。玉米除了含有丰富的淀粉、微量元素，能补充身体的营养之外，被我们丢掉的玉米须，其实还是一种中药，具有药用价值，对于调理尿酸浓度，加快尿酸排出都有很好的调理作用。
平时处理玉米，记得留下玉米须，把它晒干可以存放很久的，没事煮点玉米须水来喝，对稳定尿酸浓度，加快代谢很有好处。
第二，补充降酸营养
不吃高嘌呤食物固然重要，但是对于体内已经存在的大量尿酸，还是要通过一些针对性较强的营养膳食来“消灭”它，加快排除，才能最终达到尿酸的平衡稳定。如五丁云，就是这种不错的营养膳食，里面含有丰富的降酸物质，如茯苓、玉米须、低聚肽粉、柠檬酸钠、菊苣等。他们中的一些特殊成分能有效抑制尿酸生成，还能平衡尿酸浓度，加快盐晶体的分解，帮助提高肾脏功能，加快尿液排泄。
总结：高尿酸现在已经成了第四高，是非常常见的，所以大家查出高尿酸也不要慌张，只要在饮食上做好忌口，多吃些能降低尿酸的营养，尿酸就会稳稳被降下来。
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快照生成时间：2023-06-19 18:45:05
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