如何鉴别尿酸高？如有这几个征兆，大家注意了

现在，越来越多的人患有了高尿酸，出现高尿酸的原因是由于代谢异常或嘌呤摄入过多，影响了体内正常的尿酸值，加重了疾病的发生。根据《中国药物应用与监测杂志》统计，我国高尿酸的患病率为10%，潜在人群约1.3亿人。

首先来来了解下什么是尿酸？

嘌呤化合物末端代谢产物就是尿酸，正常情况下，成年人每天会生成600mg的尿液，以此来保持人体内的生态平衡，当平衡状态被打破后，就会使尿酸升高。

同时也会随着时间的推移，体内的尿酸值越来越高，引发高尿酸疾病，因此一定要保证正常饮食，以此来平衡体内尿酸状态。

苦瓜可以降尿酸吗？

我们常说病从口入，临床上很多疾病都是饮食不注意所导致的，高尿酸血症也不例外，想要降尿酸，在平时一定要养成良好的饮食习惯，如今网络上有传言称，吃苦瓜有助于降尿酸，这样的说法到底有没有科学依据呢？

其实坦白来说，苦瓜并不能够直接起到降尿酸的功效，这也是不可信的。目前临床上并没有证据证明苦瓜能够起到降尿酸的作用。

虽然说苦瓜营养价值比较高，其中含有丰富的苦瓜素以及苦瓜皂苷等帮助调控血糖，但是并不能够起到降尿酸的功效。

诱发高尿酸的3个原因：

1.不合理饮食

如果平时长期过量的食用一些富含嘌呤的食物，就会导致人体中的尿酸过量堆积，从而出现尿酸高的现象。

所以平时大家要注意合理饮食，尤其是本身有尿酸高现象的患者，更应严格控制饮食，忌食高嘌呤食物，以防引起一些并发症，如痛风，尿毒症等发生。

2.喝酒

事实上尿酸并不是无缘无故的，有一些诱发因素，只有了解痛风的病因，才能慢慢治愈，饮酒会诱发痛风。

在生活中，一些人经常饮酒并患痛风，因为酒精的代谢会不断提高身体的乳酸水平，抑制肾脏对尿液的排泄功能，尿酸水平也会升高。

3.熬夜

长期熬夜会影响各器官的修复，排毒也会导致体内内分泌系统受损，代谢能力下降，尿酸上升，痛风风险增加。

所以，平时要注意保证高质量的充足睡眠。由此而可见，尿酸的升高也与日常不良行为密切相关，一定要注意正面纠正，如果要在生活中调节尿酸，也可以在饮食方面进行调节。

如何鉴别尿酸高？如有这几个征兆，则要注意！

1.关节疼痛

尿酸超标会导致关节肿大，如果不能及时控制，就会出现关节疼痛等并发症，久而久之，这种症状会越来越明显，最终导致患者无法行走。

2.长胖

尿酸高的人会变胖，因为体内血液流动的速度减慢，身体的代谢活动减弱，不能及时吸收食物中的营养，从而导致大量堆积在体内无法消耗，就会出现发胖。

3.小便异常

痛风也可以引起小便过程出现异常，这是因为过多的尿酸不仅导致我们的痛风形成，还使得肾脏出现了一些异常。

4.容易口渴

如果在睡觉的时候，身体摄入水分充足的情况之下，还是会表现出口渴的现象，而且尿液的量也不是特别的多，这个时候就需要注意了，可能跟身体内的尿酸水平升高有关系。

5.身体浮肿

当体内尿酸升高之后，也可能会伴随有身体浮肿的情况，因为大量的尿酸成分堆积在体内，无法及时代谢排出，也可能会影响到身体的水湿运转，导致大量的水分淤积在身体当中。

6.经常腰痛

夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。

医生提醒：这5物才是降尿酸“高手”，建议吃一些

1.玉米须水

谈起玉米须水，我觉得相信大家都不陌生了，在吃玉米的过程当中，我们一般都会选择丢掉玉米须。实际上玉米须是中药，有利水消肿的功效，日常生活喝玉米须水，能够帮助促进身体内不必要酸的排泄，减少人体压力，预防痛风。

2.丝瓜

丝瓜是日常一种常见的食物，含有B族维生素，以及丰富的维生素C，经常吃既可以利尿消肿，清热解毒外，还可以美白和保持肌肤弹性。对于痛风患者来说，可以促进尿液排泄，降低尿酸的浓度。

3.黄瓜

黄瓜是生活当中最常吃的一种蔬菜，口感清脆而且营养价值丰富，多吃黄瓜也能够起到美容养颜缓解便秘的作用。

同时对于高尿酸患者来说，也是降尿酸的帮手，多吃黄瓜可以控制酶的产生，而这些酶也可以促进血液中尿酸的合成，其中的高纤维含量，也可以促进体内多余尿酸的排出，稳定尿酸水平。

4.西红柿

对于尿酸高的患者，如果你想不吃尿酸，西红柿也是一个不错的选择，它们不仅热量低，而且含有相对丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。

同时，它还能促进体内尿酸的排泄，引起尿酸水平升高，改善病情，减少对身体的损害，使身体更健康，所以这也是一件好事。

5.樱桃

樱桃含有丰富的花青素、花青素和维生素E，是非常有效的抗氧化剂，能促进血液循环，促进尿酸的排泄，缓解痛风性关节炎引起的不适。尤其是樱桃中的花青素还能消除肌肉酸痛和炎症。

延伸阅读——尿酸的正常值一般是多少？

尿酸属于是身体每日不断产生的一种代谢产物。在正常的饮食状态之下，非同日两次空腹尿酸检查。

血尿酸浓度：男性、绝经后的女性大于420umol/L（微摩尔/升），绝经前的女性大于360umol/L，即可就被诊断为高尿酸血症（HUA）。