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养成这3种习惯，稳定尿酸水平，痛风是可预防可控制的
许多痛风患者因担心引发痛风发作，在食物选择上有诸多限制和顾虑。有人认为痛风患者不能食用西红柿，以免加重病情。然而事实是否如此呢？我们来听听医生的说法。
西红柿是否适合痛风患者食用？
痛风的原因是由于体内嘌呤代谢受阻，导致尿酸无法及时分解和排出，逐渐增加。有人认为西红柿不能食用是因为其嘌呤含量较高。
研究表明，实际上西红柿的嘌呤含量并不高，反而较低。然而，这种食物内含有谷氨酸，这种成分会刺激人体加速合成嘌呤物质，从而加剧尿酸浓度。因此，并不是所有低嘌呤食物都可以大量食用。痛风患者不应因为西红柿是低嘌呤蔬菜，而大量食用。
为了平稳尿酸，建议多吃以下三种物品。
一、冬瓜
冬瓜的膳食纤维十分丰富，不仅能利尿排湿，还能促进胃肠蠕动。我们都知道冬瓜有缩小肿块、促进排尿的作用，很多爱美者也用它减肥。因此，多吃冬瓜可以帮助尿酸迅速代谢并快速排出，达到平衡尿酸水平的目的，减少痛风的发作。
二、鱼腥草
鱼腥草又称为折耳根，是做拌菜的常见食材。由于它味道奇特，喜欢它的人很喜欢，不喜欢的人却很回避。即使如此，鱼腥草是降低尿酸的一个“好帮手”，不仅可以控制尿酸水平，还可以缓解关节疼痛。
三、芹菜
芹菜本身也富含微量元素，例如钾，这些物质可以帮助排尿，加速尿素的分解和排出。而且芹菜富含膳食纤维，热量很低，可以帮助减肥和降低血压，也是营养医生经常推荐给痛风患者的蔬菜。不如接受痛风，不要紧张害怕。
日常生活中，养成这3种习惯，稳定尿酸水平，痛风是可预防可控制的。
一、戒烟酒：香烟含有多种有害物质，如尼古丁，可导致癌症。酒类包括红酒、白酒和啤酒，都富含大量酒精，是引发高尿酸的危险因素。无论是香烟还是酒类，都会影响人体的正常新陈代谢，促进嘌呤合成，增加尿酸浓度。为了保护身体健康，建议不再吸烟喝酒。
二、喝水习惯：水是维持人体生命的关键物质。多喝水有助于改善血液循环，促进新陈代谢，加速排出各类毒素，以及分解尿酸晶体。每天需要2000毫升的水来满足人体的需求，因此要注意多喝水。
三、补充降酸物质：每天补充一些降酸物质，如五丁云，有助于降低尿酸浓度，平衡体内PH值，以达到稳定尿酸的目的。五丁云的成分包括茯苓、柠檬酸钾、菊苣、低聚肽粉、柠檬酸钠和玉米须等，都是利尿消肿、祛湿解毒的常见食材。通过巧妙搭配，可以发挥降酸的效果。例如，柠檬酸钠、柠檬酸钾能碱化尿液酸性，平衡尿酸值；低聚肽粉能抑制嘌呤合成；菊苣、茯苓、玉米须粉能降糖利尿。
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快照生成时间：2023-02-27 23:45:10
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