控制尿酸，以下蔬菜请别错过

三高疾病一直以来都是严重困扰人体健康的疾病，除了常见的三高疾病之外，近几年第四高也普遍出现，在人们的日常生活中，那就是高尿酸。

由于大多数人对于高尿酸并不是特别的了解，因此当出现尿酸升高的情况时，人们可能并不会特别关注和在意。

尿酸持续升高会带来哪些危害？

痛风：

有过痛风的人应该比较了解，当痛风发作的时候会让人感觉到疼痛难忍，痛苦不堪，痛风就是高尿酸的并发症，所以如果不想受到痛风的困扰，出现了尿酸升高的情况一定要及时进行治疗和调理，千万不要任其发展。

痛风石：

如果出现了痛风而没有及时进行治疗和调理的话，慢慢的就会演变成痛风石，如果痛风石发展到了比较严重的状态，一般会需要通过手术取出，这更有可能会提升患者的痛苦。

损伤肾脏：

很多人绞尽脑汁也没有想到高尿酸与肾脏的联系，身体当中的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢，排出体外，所以如果体内尿酸持续升高的话，很容易导致肾脏处于超负荷工作的状态，严重的话也可能会增加患病风险。

喝水越多，排出的尿酸越多？

看到这里有的人认为，既然多余的尿酸会依靠肾脏排出体温，那么平时多喝水就能够增加排尿量，也可以促使多余的尿酸代谢排出，是不是说患上高尿酸之后就可以多喝水呢？

对于高尿酸患者而言，即使为身体补水是很有必要的，因为排尿量增多，的确更有助于促使多余的尿酸顺利代谢排出。

但是高尿酸患者饮水也应该讲究科学依据，如果只是盲目增加饮食量的话，也许根本就不会达到预期的效果，甚至还可能会给身体造成一定的负担。

提醒高尿酸患者平时饮水一定要多关注一下这几点，以免痛风没有伤害身体反而喝水喝坏了身体。

医生：痛风者饮水，尽量避免3个误区

以汤代水

有些人觉得普通的白开水喝起来味道过于寡淡，根本就无法提高自己的食欲，所以会通过喝汤的方式代替水分渗入，甚至还有一些人更愿意喝肉汤。

不得不承认，肉汤的确喝起来非常美味，但是大多数肉类食物当中几乎都含有嘌呤物质，而嘌呤易溶于水，所以肉汤当中的嘌呤含量是不算低的，经常喝反而会导致痛风反复。

饮水量过多

无论是高尿酸患者还是其他人，平时喝水的时候都应该控制好摄入量，并不是说饮水量越多越好。

虽然说及时为身体补水能带来一些好处，但如果饮水量过多的话，很容易加重肾脏的负担，也可能会引起水中毒的情况，每天饮水量超过3000毫升，水中毒概率就会明显提高。

喝带糖的水

由于普通的白开水的确味道不怎么样，所以很多人喝水的时候，或许会在里面加入一些糖，不得不承认，糖水的确喝起来非常美味。

但是糖分摄入过多，很有可能会影响到血糖的稳定，如果血糖失控的话，也会导致尿酸升高，所以喝糖水并不利于稳定尿酸。

控制尿酸，以下蔬菜请别错过

【西红柿】

西红柿既是水果也是蔬菜，可以直接吃也能够用来烹饪，西红柿当中含有丰富的水分，各类维生素微量元素等等。

日常生活中如果适量吃点西红柿，本身就可以给身体带来一定的好处，西红柿当中含有丰富的自由基，能够促进机体代谢，让多余的尿酸顺利排出体外。

【萝卜】

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜是一种非常适合在冬天吃的食物，日常生活中适量吃点萝卜，也有助于让身体收获好处。

对尿酸偏高的人而言，平时常吃点萝卜，能够让身体获得比较全面的营养物质，同时萝卜当中的水分含量也是非常丰富的，能够促进体内水湿运行，增加排尿量。

【芹菜】

芹菜也是平时经常吃到的一种蔬菜，虽然其味道比较特殊，但是有的营养物质是非常高的，适量吃芹菜能够起到减肥瘦身的效果。

因为其中的纤维素能够增强饱腹感，控制其他高热量食物的摄入，所以出现了尿酸升高的情况，也可以经常吃点芹菜，请你别错过。

【冬瓜】

冬瓜吃起来味道还不错，而且其中所含有的营养物质也比较丰富，适量吃冬瓜能够促进体内的水湿运行，对于增加排尿量也有一定的帮助。

所以对于尿酸偏高的人而言，平时常吃点冬瓜，有助于给身体带来很多好处，并且冬瓜的吃法也有很多，希望你不要太过抗拒。

如果患上了高尿酸，一定要遵医嘱配合治疗，也许才更能够避免并发症的出现。