以下是一些很简单的小贴士，可以帮助你防范痛风

半个月前的晚上，救护车疾驰而来把59岁的男子送往医院就医，而男子却不断“叫嚣”：我不去医院，我就要回家，一点点痛风而已！

儿子跟医生交代，他父亲的痛风病史已经很久了，但是他都不愿意忌口，这次痛风发作十分严重，送到医院的时候，医生立刻对男子进行紧急抢救，无奈男子的情况已经无力回天，肾脏功能已经丧失，肾脏已经衰竭，没到半个月男子就撒手人寰了。

经了解，该男子59岁，名叫威叔，日常饮食一点都不忌口，痛风发作的时候就找点止痛药来吃，撑一撑就过去了。

威叔脾气很倔，谁劝都不听，还常说“人生最可怕的就是，人死了，钱没花，所以嘛，该吃吃该喝喝”。

近期威叔的痛风时常发作，疼痛难耐，甚至还发现了早上尿血的情况，儿女们发现后，马上叫了救护车。

医生听完不由得叹气，无论什么年纪，都不能放纵这事

这四种类型的人，都是痛风的“最爱”！

第1类：男性人群

根据有关资料来看，患有痛风的男性和女性患病率约为15:1。女性的身体有一个天然的优势条件就是体内雌激素比较高，能可以帮助尿酸排泄，同时还可以起到预防关节炎的作用。

尿酸之所以特别“钟爱”男性人群，是因为男性体内的雄激素较多，而雄激素会阻碍肾脏对尿酸盐的排出，导致尿酸浓度含量持续上升。

第2类：肉食和海鲜爱好者

经常吃肉类和海鲜等高嘌呤食物摄入过量会导致痛风，但也并非所有人都会患上痛风。

有数据表明，在日常饮食中饮食不节制的人群中痛风发病率约为30%，而经常食用火锅的人痛风的发作几率也比较高。

第3类：肥胖人群

肥胖人群血液中的尿酸浓度与肥胖基数成正比例关系，即肥胖人群患上痛风的几率越大。

根据有关资料显示，有60%-70%的肥胖人群患有痛风，因此，高尿酸患者要多注意控制自己的体重。

第4类：年纪较大的人群

中老年人群以60岁为分水岭，因为年纪越大，骨骼衰老得越快，体内的钙质就越容易流失，同时，软组织的数量也会随之下降，更容易引起痛风。

在绝经后，由于女性的身体中的雌激素会慢慢减少，雄激素也会逐渐增多，因此要做好一些准备，避免出现痛风的情况。

以下是一些很简单的小贴士，可以帮助你防范痛风

1、多喝水，多排便

水是一种最廉价的“尿酸排泄器”，因为体内90%的尿酸要经由尿液代谢出体外。一般人一天最少要喝1500-2000毫升的水，才能有效的控制身体的尿酸水平。

白开水不但能缓解口干舌燥，而且含有丰富的矿物质，对人体非常有益，平时多喝。但若感觉水太过清淡，也可适当喝些促降酸的玉米须水、柠檬水等。

2、坚持补充降酸的营养物

高尿酸人群要想降低尿酸浓度，排尿排毒，调节人体内环境的酸碱度，除了保持充分水分摄入外，还可以在饭后补充些五丁云。

五丁云是一种有利于预防痛风、排泄尿酸以及减少关节肿大的膳食营养。其由柠檬酸钾、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉、茯苓、玉米须粉以及菊苣等多种药食两用的食材经过科学配比研制而成，对高尿酸有抑制作用，还能起到清热拔毒、利尿祛肿、利通关节的作用，帮助稀释尿酸浓度，稳定尿酸值。

3、吃得健康，减少高嘌呤食物摄入

平时要少吃一些高嘌呤的食物，如内脏、海鲜、浓肉汤等。适当限制肉类的摄入，比如牛肉、羊肉、猪肉等。

另外，还要注意不要饮用多苏打水、果汁等高果糖的饮料，如果过量饮用也会导致尿酸上升。