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生活中一些不健康习惯易导致骨钙流失
本文转自：承德日报
大多数人认为，骨质疏松是老年人才该关心的事，其实不然。专家认为，现在骨质疏松的发病人群已越来越年轻化，最年轻患者只有20多岁。预防骨质疏松应从儿童时期开始，通过健康生活方式在年轻时获得尽可能高的峰值骨量，到达成年期时的骨量越多，在老年时发生骨质疏松的可能性就越小。
当骨质疏松发展到一定阶段，会出现腰背痛、身材变矮、驼背、胸闷、呼吸困难等症状。严重的腰背痛会影响人们的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律、牙齿过早脱落、茶饭不思、痛苦异常。许多骨质疏松症患者早期并无明显症状，如果出现如无缘由的腰背部疼痛、周身骨骼疼痛、负重时疼痛加重或活动受限、严重时翻身起坐及行走困难等一些特定症状时一定要警惕，这些身体上的变化其实就是骨质疏松症的表现。
全国骨质疏松流行病学调查研究显示，50岁以上人群中已经有46%的人骨量减少。专家提示，日常生活中许多人常见的不健康习惯，正是导致骨量加速流失的重要因素。
久坐不动易骨钙流失。健康骨骼需要力的刺激，如果久坐、没有压力，血液中的钙质就不会进入骨骼，相反骨骼还会释放出钙质。
常喝碳酸饮料会引发骨钙流失。饮料中大多含有磷酸盐，与金属离子具有很强结合能力，而磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。
熬夜、睡眠不足易引起骨质疏松。
吸烟、喝酒会引发骨钙流失。吸烟过多会使肠胃功能下降，让钙质吸收率降低；吸烟还会破坏身体各器官的平衡。过多摄取酒精类饮料会破坏胃肠黏膜，影响钙的吸收；酒精还有利尿作用，让钙很容易随尿液排出。
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快照生成时间：2022-12-30 13:45:08
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