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如何与“心血管”和睦相处
本文转自：拂晓报
“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。血管是身体的“营养通道”，遍布全身各处。一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至会致命。来看看血管会对哪些部位产生影响：
对头部的影响
部分现代人由于生活方式和饮食的不健康，脑袋里大动脉血管壁上悄悄产生斑块。斑块一点点长大，血压平稳时，还算相对安全。若血压突然升高，斑块就会脱落，冲向细小动脉，导致脑梗死。同时，血管随着年龄逐渐老化，个别地方还会产生“鼓包”，这个我们称为“微小动脉瘤”，一旦破裂，就是脑出血。
对颈部的影响
颈部动脉是流向大脑、输送营养的主要管道。颈动脉由于各种各样的原因，可能变窄，大脑会出现缺氧或血管破碎等症状，最终导致脑卒中等疾病。
对胸部的影响
冠状动脉是给予心脏营养的血管，一旦出现血栓或斑块破裂就会出现心绞痛症状，如不加以处理，极有可能会形成急性心肌梗死。同时也有可能导致主动脉夹层形成，最终会致使主动脉破裂，使血液进入胸腔、腹腔或心包，这时，治疗不及时会在几分钟内导致死亡。当心血管患者出现“闷痛，压榨样、撕心裂肺样”的疼痛，并且持续时间长，有向前胸、后背甚至腹部延伸，应该及时就医。
对腹部的影响
主动脉的血液向下输送至腹部。腹主动脉把心脏泵出的动脉血，通过分支输送到全身。当主动脉膨胀越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最后形成主动脉瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，导致猝死。当身体出现腰背部或腹部撕裂样、刀割样疼痛，并有血压升高，需要提高警惕，及时就医。
那么，如何有效地降低季节转换对心血管健康带来的不利影响呢？
保护血管，需做到5个“谨慎”
谨慎贪凉
炎热的天气还未过去，白天高温导致身体水分流失较多，血液易浓缩，血容量不足，重要器官供血减少，易诱发卒中。建议多喝温开水，少喝冰镇饮料等。天气再热，空调温度也不能开太低，应该把空调温度设置在26℃左右。
谨慎大吃大喝
心脑血管病患者忌大鱼大肉、大碗饮酒，要避免摄入高胆固醇、高脂肪的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，如西红柿、青菜、苹果等。适量食用一些有助于降低血液黏稠度的食物，比如黑木耳、燕麦片等。
谨慎发脾气
情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快、心脏负担增加。要保持心情愉快，积极乐观面对一切。要学会释放心理压力，不能总愁眉苦脸。
谨慎盲目锻炼
运动的时间最好选择在早晨5～6点或晚上7点以后，以慢跑、散步、打太极等为宜。运动过后，别忘记补水。
谨慎熬夜
尽量不要太晚睡觉，也不要在晚上吃宵夜。另外，心血管疾病容易在夜间和晨起多发，这和夜间血容量不足、血液黏稠度高，容易形成血栓有关，因此需要建立良好的作息习惯。
南昌市第三医院主管护师 涂菲 主任医师 裴兆辉
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快照生成时间：2023-09-01 17:45:03
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