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糖尿病食谱——虾仁芦笋杏鲍菇
类别：健康 发布时间：2023-10-18 10:16:00 来源：快乐生活2020
材料
芦笋150克，杏鲍菇1个，鲜虾仁10只
调料：盐、葱、姜
做法
1、芦笋洗净切成小段，杏鲍菇洗净后切成小段，虾挑去虾线 2、烧一锅开水，放少许盐，将芦笋焯水后迅速捞出，将杏鲍菇放入水中焯1分钟后捞出沥干水分
3、锅烧热后倒入油，放葱姜煸香，放入虾仁不断翻炒
4、炒至虾仁变色，倒入焯好的杏鲍菇、芦笋
5、放少许盐，炒两分钟即可出锅。
营养点评
芦笋之所以受到大家的喜爱，不光是因为其口感非常好，而且也是因为其具备着非常丰富的营养价值，它不光能够帮助大家抗氧化以及强健骨骼，同时还具备着降脂减肥、消肿利尿以及抗癌的功效
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快照生成时间：2023-10-18 15:45:05
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