女生“例假”刚结束，不宜做哪些事

月经是女性非常要好的朋友，它会跟随女性大半生的时间，但是有些女性在来例假期间就会非常的烦躁，但是如果例假没有按时报到又会惶恐不安。

例假都有自己的规律，基本上都保持在28天左右，在来例假的几天时间里，血液流失比较多，此时也是身体最脆弱的时间，一定要格外保护身体的健康。

哪怕例假刚结束的几天，也是需要保养身体的，这样才能够帮助你的子宫慢慢的恢复，有助于身体的健康。所以在例假刚结束的几天里，有些事情能忍则忍。

女生“例假”刚结束，不宜做哪些事？聪明女人可能都知道

不宜泡澡以及游泳

女生在来月经期间，为了不加重痛经的困扰，所以都会选择坚持不洗澡而月经期大概在5天左右，忍忍就过去了。

但是夏季天气比较炎热，很多女性在例假结束之后就会选择泡个澡或者游泳，感觉能够将身体上的垃圾和毒素彻底清理干净，但是在这段时间无论是泡澡还是游泳都是不利于健康的。

因为这两种环境下水质相对比较差，很可能含有大量的细菌和病毒，而这些细菌一旦侵入女性的身体之中便会增加，患上严重的风险，所以女性想要洗澡，最好选择冲澡能够保持水干净。

不宜大量运动

运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，增强身体素质，尤其是对于体质偏热的女性朋友来说，坚持体育锻炼能够帮助更好地提高身体体力。

但是月经期间的女性身体比较虚弱，是不宜进行剧烈运动的，即使在月经刚刚结束的几天也不能马上进行剧烈运动，因为这个时间段子宫内膜处于修复状态进行大量运动会，导致伤口二次裂开，影响身体健康。

不宜穿紧身衣

女性朋友都是非常爱美的，即使在来例假期间，也希望把自己打扮得非常漂亮，来出现自己的身材，自然紧身裤是非常好的选择。

但是在月经期间或者是例假刚结束的时候穿紧身裤真的不利于身体的健康，甚至会影响血液的流动速度，也会对血管产生强烈的压迫，导致血液循环受阻，甚至会滋生大量的细菌和病毒，增加患上炎症的风险，聪明女人可能都知道。

不宜妇科检查

女性的身体体质本身就比较虚弱，而且也比较敏感，稍微察觉到身体不舒服，可能大部分女性都会选择去医院做检查，但是在月经期间是不能进行身体检查的。

大部分女性在月经刚结束的时候，就会迫不及待的想要去医院检查身体的健康状况，但此时你的身体免疫力还比较弱，细菌和病毒也会趁机侵入子宫，不利于健康。

最好在月经结束之后的3~7天再进行妇科方面的检查，这样能够减少有害物质的入侵，对于保养子宫的健康也有帮助，聪明女人可能都知道。

女性想要保养子宫健康，需要注意哪些事情？

首先，拒绝寒凉食物。现在天气相对比较炎热，所以大部分女性都会喜欢吃一些寒凉的食物，但是女性本身体质就偏寒性，经常摄入寒凉的食物就会导致寒气入体加重，宫寒来月经期间也会出现严重的痛经情况，所以一定要少吃生冷寒凉的食物，多吃一些温补的食物更有助于预防有害物质残留。

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其次，保证充足睡眠。睡眠是人体最好的补药，但是有些女性在晚上习惯玩手机追剧等等都会控制自己的睡眠时间，长期熬夜便会加大身体，患病的风险也会降低自身的免疫力和抵抗力，时间长了便会加大，患上严重的风险不利于子宫的健康，所以女性一定要坚持早睡早起保证6~8个小时的睡眠时间更有助于身体健康。

最后，保持乐观心态。女性朋友一般都会受到情绪的干扰，所以容易出现暴躁郁郁寡欢等等情况。而且大部分女性都喜欢生闷气，长时间生闷气真的不利于身体健康，不仅会伤害到女性的子宫，也会加大对乳腺的刺激，久而久之便会导致身体疾病出现，所以一定要保持积极乐观的心态，这样才能够帮助你更好的保养身体，预防疾病。