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穿得并不少 为啥还会长冻疮？
齐凤鸣 杭州市临平区中西医结合医院皮肤科副主任医师
最近，有位25岁的年轻姑娘因手脚成片大面积红肿前来就诊，皮肤肿胀发紫，就像“肉粽”。问诊得知，姑娘为了漂亮，平时穿得少，还喜欢穿短裙，又常熬夜，生活作息比较紊乱。所幸冻疮尚处初期，我给予她内服药物和外用膏药的治疗，并配合中药外洗帮助活血通络，温经散寒；同时叮嘱她切勿“美丽冻人”，应注意保暖，适当运动。
有人也许会问：“我穿得并不少，为啥还会长冻疮呢？”其实，冻疮不只是“冻出来的”，而是“低温+潮湿+血液循环不畅”共同作用的结果。当皮肤长时间处于0-10℃的湿冷环境中，血管会反复收缩扩张，导致血液淤积、组织发炎，形成红肿硬块。常好发于末梢血液循环相对较差的女性（尤其是年轻女性），体温调节功能尚未发育完全的儿童，久坐不动的“办公族”（缺乏运动导致全身血液循环慢，抗寒能力自然下降），以及露脚踝的爱美党（衣物过紧如紧身裤、过小的鞋子，会压迫血管，阻碍血液流向手脚）。
临床中，我曾遇到不少患者得了冻疮后使用一些“土方法”，实际对病情毫无帮助，千万别试。
错误一：立即用热水泡、烤火取暖。骤然的温差会使血管急剧扩张，导致血液回流不畅，反而会加重组织水肿和炎症，甚至导致坏死。正确做法是缓慢复温。回到室内后，不要急着取暖，先在室温下休息一会儿，或者用38℃-40℃的温水（接近体温）轻轻浸泡患处，让身体慢慢暖和起来。
错误二：用力抓挠或用雪搓。正确做法是未破皮时，涂抹维生素E软膏、冻疮膏或多磺酸粘多糖乳膏来促进血液循环；如果是已经破溃的，则需使用抗生素软膏（如百多邦）防止感染，并及时就医。
冻疮“防”大于“治”，特别是对往年长过冻疮的朋友，皮肤耐受度可能更低，更需要提前防护，建议做好这几点——穿衣宽松防潮；饮食暖身补能量，多吃富含蛋白质（如鸡蛋、牛肉）和维生素的食物；每天坚持慢跑、快走或跳绳，让全身血液流动起来。晚上睡觉前，用温阳的中药泡脚后，轻轻按摩手背、耳廓等易发部位，直到发热，能有效改善末梢循环。
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快照生成时间：2026-02-11 11:45:02
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