女生初次来月经，要多注意以下这4件事

导语：月经属于是女性生殖器，官在生理周期当中周期性所排出来的血液，月经属于是子宫内膜在生理周期中脱落，从而带来的月经流出。

在正常的状态之下，月经周期大约是28天左右，而每位女性每次来月经时所持续的时间大约是3~7天。

月经的初次来潮对女性的身体健康也会起到重要的作用，能够反映个人的身体变化和身体状态。

特别对于女孩而言，月经初潮的年龄也需要多多了解第1次例假的“黄金年龄”可以做有效的帮助女性成长与发育，那么女孩第1次例假的年龄是多少岁呢？如果你家里有女孩，建议大家最好早早了解。

01女孩子第1次来月经之前，身体会有哪些征兆？

胸部发育

通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。

身高突然增长

到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。

腹部疼痛

女生在初潮前夕，可能会出现腹部疼痛现象，仅仅表现为偶尔会异样的疼痛，没有其他的不舒服情况，出现这种情况近期内要注意初潮的来临。

下腹部隐痛

在来月经之前盆腔会处于充血状态。患者会出现下腹部隐隐的疼痛的表现，休息以后疼痛会有所减轻。

情绪波动

女孩在初潮前可能会感到不同程度的焦虑、不安和压力，这是正常的生理和心理反应。

02女孩的月经初潮时间受4个因素影响

遗传因素

遗传因素是影响女孩月经初潮时间的重要因素之一，母亲的初潮年龄、家族遗传史等都会对女孩的生理发育产生影响。

一般来说，母亲初潮年龄早的女孩，月经初潮时间也会相对较早，同时，家族中女性成员的月经初潮时间也具有一定的遗传倾向。

生活因素

女孩的生活方式、运动习惯、体重等因素都会对其生理发育产生影响，生活节奏加快、环境污染严重等问题也会对女孩的生理发育产生不良影响。

环境因素

环境污染、水质、空气质量等环境因素会对女孩的生理发育产生不良影响，导致月经初潮时间推迟或提前。

饮食因素

女孩饮食不规律、营养不良等问题会影响其身体发育，导致月经初潮时间推迟或提前。

同时，食用含有激素的食品、饮料等也会对女孩的生理发育产生不良影响。

03女孩“第一次”例假的黄金年龄是多少岁？家里有女儿的最好早了解

在正常状态之下，女性第1次来月经的最佳年龄是12岁到16岁。

如果10岁之前来月经，或者是超过了16岁还没有来月经的话，都属于是不太正常的表现，如果女性10岁之前来月经的话是早成熟的一种现象，如果超过16岁还没有来月经，又属于是晚成熟的一种身体表现。

不管是月经过早还是月经过晚，都有可能会影响到女孩的生长发育和身体健康，只有在最佳的时间段里完成，月经初潮才能够更有助于身体健康。

所以如果你的家里有女孩，建议大家多去给自家女孩科普这方面的知识，不仅需要注重第1次例假的黄金时间，其他方面的知识也要帮助女孩及时科普，这样才能够减少慌张感，也能更有效地帮助女孩完成成长。

04第1次生理期的周期多久才算正常？

第一次来月经，周期在2-7天是正常的。在最初的一段时间，体内内分泌轴还没有完全建立成熟，下丘脑-垂体-卵巢的发育和子宫的轴需要时间建立完整并娴熟配合，所以月经周期可能不规律，但随着发育的成熟，月经周期会逐渐稳定在28天左右。

05女生初次来月经，要多注意以下这4件事

情绪稳定

女孩初次来月经，可能会出现恐慌紧张的心理，需要给孩子疏导心理，避免由于情绪过于紧张导致月经不调。

饮食健康

需要注意避免进食雪糕、冰激凌以及冰镇水果或饮料等生冷食物的进食；还要注意避免火锅、辣椒等辛辣食物的进食，尽量选择新鲜的排骨、牛奶，以及各种新鲜的蔬菜和水果。

身体保暖

需要注意保暖，不要穿紧身衣物；同时注意卫生，定时更换卫生巾、定期更换内衣。

规律作息

在月经期间的生活是要有规律的，不能熬夜，同时情绪也不能过度的紧张，要缓解自己的心态。

06阅读延伸：女孩早来月经会影响身高吗？

女孩的身高和月经初潮的年龄之间存在一定的关系。

一般来说，女孩的月经初潮发生在12到14岁之间，这是青春期开始的标志，然而，如果在10岁之前出现月经初潮，这通常被认为是一种早熟现象，可能会影响女孩的最终身高。

女孩的身高增长是一个复杂的生理过程，其中包括了骨骼的发育和身高的增长，在青春期开始之前，早熟的女孩可能会经历第一次月经，这可能使得她们在身高增长的时期提前停止生长，从而导致最终身高相对较矮。

然而，需要指出的是，身高的增长不仅仅受到月经初潮的影响，还受到许多其他因素的影响，如基因、饮食、锻炼等，所以不能简单地将月经初潮的时间与身高发育等同起来。