年轻人心梗频发，熬夜和压力是幕后黑手？

陈胜德 柳州市柳江区人民医院

“28岁程序员加班后突发心梗”“30岁白领熬夜赶项目后胸痛送医”——近年来，越来越多年轻人心梗的新闻让人揪心。在大家印象里，心梗是“中老年专属病”，怎么会盯上二三十岁的年轻人？很多人把原因归咎于“熬夜”和“压力大”，但这两个看似平常的生活状态，到底是如何悄悄“引爆”心脏危机的？今天就用通俗的话，拆解年轻人心梗背后的“健康陷阱”。?

一、先搞懂：年轻人的心梗，和中老年人不一样?

提到心梗，很多人会想到“血管被斑块堵死”，但年轻人的心梗，往往有更隐蔽的“诱因”。中老年人的心梗多是长期动脉粥样硬化的结果——血管壁上的斑块慢慢长大，最终堵死血管；而年轻人的血管本应弹性较好，若突然发生心梗，更可能是“急性事件”：比如斑块突然破裂引发血栓，或血管因痉挛收缩瞬间“闭住”。?

为啥年轻人的血管会突然出问题？这就不得不提熬夜和压力这两个加速器。它们不像高盐高脂饮食那样“慢刀子割肉”，而是通过打乱身体的正常节奏，直接对心血管发起突袭，让原本健康的血管在短期内变得脆弱不堪。?

二、熬夜：让血管开启“加班崩溃模式”?

对一些年轻人来说，熬夜是家常便饭——要么加班赶工，要么刷手机、玩游戏到凌晨。可你知道吗？当你熬夜时，血管也在被迫“加班”，长期下来很容易“崩溃”。?

正常情况下，晚上是身体的修复时间：血压会比白天低，心率变慢，血管也能放松休息，清理白天产生的“代谢垃圾”。但熬夜时，身体会以为还在工作，持续分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等兴奋激素。这些激素会让心跳加快、血压升高，血管被迫保持紧绷状态——就像一根橡皮筋，白天拉伸后，晚上本该放松回弹，却被强行继续拉长，时间久了，弹性会越来越差，甚至出现“细小裂纹”。?

更危险的是，熬夜会让血液中的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）和炎症因子增多。前者会在血管壁上堆积形成斑块，后者则会让斑块变得不稳定——就像一颗“定时炸弹”，稍微刺激就可能破裂。一旦斑块破裂，血小板会立刻扎堆形成血栓，瞬间堵死冠状动脉，引发急性心梗。

三、压力：给心脏套上“隐形紧箍咒”?

除了熬夜，年轻人面临的工作压力、生活压力，也是心梗的“隐形推手”。年轻人既要应对职场竞争，又要承担房贷、育儿等压力，长期处于焦虑紧绷状态，而这种情绪会直接给心脏套上“紧箍咒”。?

当人处于高压状态时，身体会启动“应激反应”：心率加快、血压飙升，血管会剧烈收缩。偶尔一次的应激反应，身体能自行调节，但长期压力下，血管会反复收缩——就像一根水管，反复被挤压，内壁很容易受损。受损的血管壁会变得粗糙，更容易吸附胆固醇和血小板，形成斑块。?

更可怕的是，压力还会影响人的生活习惯：有人压力大时会暴饮暴食，尤其偏爱高油高糖的安慰性食物，导致体重飙升、血脂升高；有人会通过吸烟、喝酒缓解压力，而尼古丁和酒精会直接损伤血管内皮，加速斑块形成。这些因素叠加在一起，会让心血管风险翻倍。

四、别忽视：这些心梗信号很隐蔽?

不少年轻人觉得“心梗会有剧烈胸痛”，但实际上，年轻人的心梗症状往往更隐蔽，很容易被忽视。除了典型的胸骨后压榨性疼痛，还可能表现为：?

肩背、手臂酸痛：尤其是左侧肩膀或手臂，疼痛可能不剧烈，但会持续存在，误以为是肌肉劳损；?

胸闷、气短：爬楼梯或走路时突然感觉喘不上气，休息后缓解，以为是体力差；?

恶心、出汗：部分年轻人心梗时不会胸痛，反而会恶心、呕吐、出冷汗，容易被误诊为胃病；?

头晕、乏力：长期熬夜和压力大，会让人经常头晕乏力，若突然加重，可能是心脏供血不足的信号。?

这些症状因为不典型，很容易被年轻人当成小毛病忍过去，结果错过最佳抢救时间。心梗抢救的黄金时间是发病后120分钟内，越早开通堵塞血管，对心脏的损伤越小。所以一旦出现上述症状，尤其是长期熬夜、压力大的人群，一定要及时就医，别抱有年轻没事的侥幸心理。?

年轻人心梗频发，不是偶然，而是熬夜、压力等不良生活状态长期透支身体的结果。心脏就像身体的发动机，需要我们用心呵护——少熬一次夜，多给自己一点放松的时间，就是在给心脏减负，让自己远离心梗风险。