按揉五穴 降血压有良效

本文转自：中国中医药报

□ 曹方 河南中医药大学第一附属医院

“健康生活，理想血压”是今年“全国高血压日”的宣传主题，做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，积极做好心脑血管疾病防治，对个人身体健康、家庭稳定和社会和谐都有着很大的价值意义。随着社会经济的快速发展，诸如高血压这样的慢性病已不再是老年人的专属了，越来越多的年轻人开始受到高血压引发的症状困扰，但很大一部分人却不能知晓自身血压升高，未能规范诊治，导致更加严重的心脑血管疾病及其并发症的发生。设立“全国高血压日”的意义就是不断开展健康教育和科普宣传，指导群众做好自我血压管理，通过改变生活方式，主动筛查，利用腧穴按揉保健，尽早防治，将高血压扼杀在萌芽之中。

高血压的中医认识

中医典籍无高血压病名，根据临床症状、病程转归及并发症表现，可归属于“头痛”“眩晕”“肝风”等范畴。中医认为，高血压与肾阴不足、肝阳偏亢有关，多因精神因素和饮食不节等诱发。大多数高血压患者早期无明显症状或症状不明显，常在体检时偶然发现，最常见的症状便是头痛、头胀、头晕、眼花、耳鸣、心悸、疲劳健忘、颈项板紧和失眠等。随着病情发展，血压明显持续升高，则可出现头痛、头晕、记忆力减退、肢体麻木、心悸、胸闷、乏力等心、脑、肾、眼底等器质性损害和功能障碍。

“诸风掉眩，皆属于肝”，肝火亢盛型高血压可表现眩晕头痛、惊悸、烦躁不安、面红目赤、口苦、尿赤便秘等症状；“肾虚则头痛高摇，髓海不足则脑转耳鸣”，阴虚阳亢型高血压可表现眩晕头痛、头重脚轻、耳鸣、五心烦热、心悸失眠、健忘等症状。上述二型治以滋阴降火、平肝潜阳。“无痰不作眩”，痰湿壅盛型高血压可表现眩晕头痛、头重、胸闷、心悸、食少、呕恶痰涎等症状，治以健脾化痰、清利头目；“气为血之帅”，气虚血瘀型高血压可表现为眩晕头痛、面色萎黄、心悸怔忡、气短乏力、纳差、唇甲青紫等症状，治以益气养血、化瘀通络；阴阳两虚型高血压可表现为眩晕头痛、面色萎暗、耳鸣、心悸、腰腿酸软、失眠多梦、夜间多尿时有浮肿等症状，治以滋阴补阳、调和脏腑。

腧穴调理

百会穴：督脉腧穴，在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳尖连线的中点处。督脉循行“入属于脑，上巅，循额，至鼻柱”，足厥阴肝经循行“上出额，与督脉会于巅”，督脉“总督诸阳”，为“阳脉之海”，具有督领全身阳气，统率诸阳经的作用。百会穴别名“三阳五会”，穴居巅顶，并与肝经相通，按揉刺激百会穴，可泻诸阳之气，平降肝火，降低血压的作用。

曲池穴：手阳明大肠经腧穴，在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽（在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）与肱骨外上髁连线的中点。曲池穴为大肠经合穴，穴在肘外，脉气流注此穴时犹如水注池中，又取该穴需屈肘，穴居凹陷处，形似浅池，故名。曲池穴有清热疏风功效，是治疗高血压的经验效穴，对高血压引起的目赤痛、头痛、眩晕等有很好的治疗作用。刺激曲池穴可采取拇指按压、点揉等手法，以酸胀感向下扩散为宜。

合谷穴：手阳明大肠经腧穴，在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，简便取穴为以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即为该穴。合谷为大肠经原穴，与曲池合用，可清泻阳明火热之邪，理气降压，共同改善高血压引起的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状。

太冲穴：足厥阴肝经腧穴，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴为肝经原穴，是肝脏原气留止之处，对肝脏及肝经虚实皆有很好的调整作用，可疏肝理气，平降肝阳，与合谷穴同用，又称为“开四关”，两个原穴配伍，共起调整相应脏腑、经络气血，通达三焦气机的作用，对高血压引起的诸症皆有很好的调治效果。

三阴交穴：足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交为脾经、肝经和肾经交会穴，可调补脾、肝、肾三脏及三经气血，起到滋阴降火、健脾化痰、益气养血、平肝潜阳等作用，故按揉三阴交对高血压诸型均有较好的治疗效果。

高血压患者要遵医嘱服用药物降压治疗，特别是对于严重的高血压要采取综合方式进行治疗，同时管理好血脂、血糖、尿酸等相关代谢指标。治疗高血压要有耐心，持续做好血压的健康管理，积极改变生活方式，戒烟限酒，坚持进行上述腧穴按揉保健，对高血压治疗可起到事半功倍的作用，同时也可预防高血压，契合中医治未病的理念。