- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
分享4种枕头减肥操，简简单单的还有效果
我们在工作劳累了一天回家最想做的事是什么呢？当然是舒舒服服地躺在床上什么也不干。很多人却还在计划着运动健身或者减肥。无论在健身房或者是户外运动完都会想要躺下来休息一下，那为何不在家里运动一下呢?
其实在家里运动健身，或者做做减肥操、瑜伽操都是不错的选择，下面介绍4种在床上运动的枕头减肥操，当你运动累了直接就可以躺倒舒舒服服地休息一下，是多么惬意的事情。通过这些运动可以锻炼双腿、双臂以及臀部一起来学习一下吧。
首先第一个非常简单，单一的去做仰卧起坐或者卷腹会感到乏味，配合着扔枕头就增加了许多乐趣。我们躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上。双手拿着枕头，双臂伸直把枕头朝天花板扔出，再以仰卧起坐的动作起身接住。如此循环练习。
第二个方法是用双手双脚来互相传枕头，首先平躺在床上，以双手夹住枕头做卷腹的动作起来，同时双腿也一同抬起，将枕头传到双脚进行夹住，然后平躺下来再卷腹起身将枕头由双脚传至双手如此循环练习。
第三个运动是坐在床上，两小腿抬起与床面平行，坐直上半身，将枕头用双手由左边传至右边再由右边传到左边。传的过程中身体上半身要同时进行转体。
最后一个动作是背靠床站在床边，然后身体向床上倒下同时利用惯性尽力向后滚动，使双腿以及臀部抬起来，两脚尖指向天花板，然后再起来站立，如此循环练习。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-06-19 13:45:38
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
