枸杞有3个“黄金搭档”，搭配起来效果更好，建议学习下

枸杞作为传统常用中药，中医上认为，枸杞可以扶正固本，扶正祛邪，不仅能够提高机体的抗病能力，在降血脂，降血糖，调节内分泌激素等药理作用上，也有进一步开发和研究的潜力。

《神农本草经》记载，枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，可以补益肝肾，延年益寿，枸杞味甘性平，有助于补肾滋阴，养肝，明目益气，养血等。

可以适用于腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症状，现代研究发现，枸杞当中含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫，抗氧化抗衰老，降低血脂等作用。

01每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，或有5个好处不请自来

美容养颜

枸杞当中含有丰富的枸杞多糖，微量元素硒，维生素e等，这些物质能够起到很好的抗氧化功能，每天晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞，能够起到一定的美容养颜的作用。

坚筋骨

医学研究发现，枸杞当中的提取物能够对肌纤维进行调控，让其模拟锻炼，达到增强肌肉的作用。

辅助改善血脂水平

枸杞当中含有亚油酸，甜菜碱，花青素等物质，这些物质能够帮助调节血脂，辅助改善血脂水平。

养肝明目

枸杞当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质对眼睛有好处，能够缓解因肝血不足引起的眼睛干涩，视力下降等问题，起到养肝明目的效果。

改善睡眠质量

枸杞当中含有的花青素，具有非常好的抗氧化作用，能够保护脑细胞膜不被自由基氧化，进而保护脑组织功能，改善睡眠质量。

02枸杞有3个“黄金搭档”，搭配起来效果更好

枸杞和决明子

枸杞和决明子搭配起来能够让明目的效果翻倍，还可以调理肠道，减少体内的脂肪，容易便秘，用眼过度和血脂高的人不妨尝试一下。

枸杞和黄芪

黄芪具有调理气血的功效，如果感觉身体乏力，脸色不好，眼睛总是干涩，将枸杞和黄芪搭配在一起泡水喝，能够得到很好的改善。

枸杞和菊花

咽喉不适，肝火重的人，非常适合用菊花来泡水喝，能够帮助降肝火，枸杞可以滋补肝气，将这两者结合在一起，有助于养生。

03黑枸杞和红枸杞有什么不同？

黑枸杞的营养价值要高于红枸杞，可以直接食用，也可以泡茶，黑枸杞泡水之后呈现浓浓的蓝色或者紫色，这是因为黑枸杞富含天然原花青素。

花青素具有降血糖血脂，抗氧化，免疫调节，延缓衰老，预防治疗心血管疾病等作用，花青素是一种高效的抗氧化物质，也是一种自由基清除剂。

花青素可以跟蛋白质结合，防止过氧化，消灭机体内因自由基过多引起的细胞衰老癌变等有害病变。

黑枸杞当中还含有甜菜碱，多糖，黄酮类等多种活性物质，在抗肿瘤方面能起到正面效应，甜菜碱具有调节体内渗透压，促进脂肪代谢，抑制脂肪肝等功效，预防肝癌。

黑枸杞当中含有天门冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸等，是人体的理想蛋白质供品，但是其中的碳水化合物含量和能量比红枸杞要低。

也就是说黑枸杞能被人体消化吸收利用的各种糖类的含量低，红枸杞适合低糖饮食的需求，黑枸杞当中的总膳食纤维含量要比红枸杞高，膳食纤维可以预防糖尿病等慢性疾病。