身体有4个表现时，或是脾虚湿气重所致，及时调理赶走湿气

现代社会的人们都不爱运动，并且还喜欢生冷、油腻、辛辣的食物，日常作息也是十分混乱，经常熬夜通宵。

而这种不健康的饮食习惯和生活习惯，都会导致脾虚，一旦患者脾虚那么脾脏功能就无法正常运转，体内的湿气就会滞留在体内，从而形成痰与水肿的情况。

那么脾虚的患者，身体一般会出现什么症状呢？又该如何逼走体内湿气呢？

1、食欲不振

脾虚患者一般都会发生胃口不好、什么都不想吃的症状。这是因为脾虚会导致人体消化吸收功能出现异常，影响了患者的食欲。所以就导致即使患者很饿，但也会经常产生饱腹的感觉。

2、体重

胃口不好的患者，什么食物都吃不下的话，一般情况下都会出现体重减轻。但如果是脾胃虚弱的患者，体重不仅不会发生减少，甚至还会发生增重的情。

这是因为脾虚会影响患者肠胃对食物的吸收与消化，并且还会导致人体新陈代谢速度降低，所以脾虚患者吃的食物会更容易形成脂肪，最终导致患者体重逐渐增加。

3、舌头

如果患者想确定自己是不是脾虚，可以伸出舌头进行自我观察。如果你的舌头很红润，并且具有一定的光泽，看起来十分干净的话，那么就说明你的脾脏功能还是很健康的。

而患者一旦脾虚，那么体内的水分将无法正常排出体外，因此会导致患者舌头肥大，日常十分容易被自己牙齿咬伤，所以脾虚患者舌头周围的齿痕也会较为明显；

那么除了齿痕，如果患者还发现自己的舌苔又厚又白，且还有加重的趋势，那患者就需要开始注意自身的脾脏健康了。

4、大便不成形

虽然粪便看起来很恶心，但它们却能反映出人体的健康问题。

因为每个人都是需要排便的，只有及时的将人体内的毒素与代谢出的垃圾，以粪便的形式排出体外，这样才能保证自己的身体健康。

所以如果患者在排便时，发现自己的大便不成形，并且看上去十分稀释粘稠，常常排在厕所中冲洗不下去，那么很可能就是脾虚所导致。

脾虚会导致人体吸收越发缓慢，从而体内水分也会堆积的越来越多，一旦体内水分过多不仅会导致患者大便不成形与便秘，还会导致患者体内湿气过重，那么患者平时可以如何调理脾虚呢？

其实，调节脾虚既简单又困难，简单的是患者只需要从两个方面着手就可解决，困难的则是需要患者的自我坚持。

1、运动锻炼

首先，无论是平常人还是脾虚患者，适当的运动对身体都是十分重要的。

人们如果能每天坚持锻炼，那么不仅仅能提高机体的免疫力与抵抗力，同时还能够改善提高患者脾脏的水分运输功能。

然而，在运动中最重要的就是坚持。只要患者能每天坚持运动45分钟左右，这样既可调理脾胃，还可避免肥胖。

2、饮食

其次，脾虚患者相对重要的就是饮食调理，因为脾虚患者体内的湿气相对于正常人会比较重。

因此，脾虚患者如果要想调理脾虚，最重要的是排除体内湿气。平时日常可以多吃些祛湿的食物，例如冬瓜、薏米、红豆、山药等。

同时，生冷、辛辣刺激性的食物患者最好不要食用，避免造成体内湿气加重。

总而言之，脾脏是人们的后天之本，有一个十分良好的脾脏，可以使人体保持一个十分良好健康的状态。

而如果一旦发生脾虚，人体对所以的食物营养的吸收会变得十分缓慢，新陈代谢也会下降，从而就会导致人体的抵抗力变弱，同时身体也会衰老的更快。

所以日常需要更加注意自己的身体变化，一旦发现自己有以上四点脾虚的症状，一定要及时调理身体，避免病情加重。