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脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

类别:健康 发布时间:2024-01-26 10:27:00 来源:有氧运动

“脾虚”是中医经常提到的词,对于很多的人来说,既陌生又熟悉。脾脏乃人体最大的免疫器官,主宰其气血运行和水分的平衡,对于身体健康起到重要的作用。常言到“脾为后天之本,气血生化之源”,作为人体免疫器官,却也极易受到侵害。日常生活中,不良的饮食文化和生活作息,很容易导致脾健康步入到衰弱的地步,并且一步步的摧残身体的健康。

人一旦出现脾虚,就会导致一系列脏器运行失调,其水分的代谢和运化出现异常,免疫力下降,气血运行失衡,加重亚健康疾病袭来。脾虚乃百病之源,脾是一个非常有个性的器官,喜燥厌湿,体内湿气重,一大部分的因素都是因为脾虚所导致,日常调理脾脏的健康需放入到首位。

脸色暗黄:“衰老”的字眼虽然每一个人都会经历,但是却也害怕到来。多数的女性在乎自己的容颜的变化,日常的护肤品保养、化妆品修容等都是希望将自己最美的一面呈现出现。往往事与愿违,多数女性出现严重的脸色暗黄、皱纹增多、头发脱落、眼袋加重、皮肤松弛、肌肤萎黄、舌苔粗糙厚重等情况,说明你已经进入到衰老的进程。

脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

中医认为“有诸于内,行诸于外”,人体内部的变化必然在外部有其表现。若出现脸色暗黄,说明可能是脾虚的表现。人一旦脾虚,导致水湿运化不畅,血液循环受堵,其皮肤和肌肉缺乏营养,弹性变差,严重影响到皮肤的活力,说明你该健脾。

1、寒冷的食物

脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

上文中说道“脾喜燥厌湿”,日常寒冷的食物摄入过多,就会导致寒气进入到体内,形成湿寒,导致湿气加身,使得胃粘膜受到刺激性,体内胃壁组织损伤,引发脾胃虚寒的现象。

2、熬夜

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脾对于寒冷非常的敏感,长期的受寒易导致脾虚,而长期的熬夜也是同样的道理。随着生活水平的不断提高,日常熬夜的情况可以说是屡见不鲜。作息不稳定,日夜颠倒等情况,很容易导致脾脏无法进行正常的运行,引发脾虚的情况。

3、思虑过重

脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

常言到“思为脾之志”,人的情绪与脏腑直接的挂钩,其思虑过度则伤脾,随着生活水平的提高,人们可以说承受这巨大的精神和生活压力,很容易导致心情极度低沉,出现抑郁、思虑过重等情况。尽量的撇弃消极的情绪,保持一个好的心态,改善血液的循环,增强抵抗力和免疫力,做到健脾补虚的工作。

脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

薏仁可以说是健脾祛湿的最好食材,深受大众的喜欢。薏仁性甘微寒,入脾、肺经,具有健脾补中、利尿消肿的作用。对于脾虚的人来说,日常可以将薏仁煮粥饮用,将体内的毒素和水分进行有效的排出,增强机体的抗病能力。

2、土豆

脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

土豆被称之为马铃薯,不但可以用来当菜肴,还可以当主食,营养价值非常的高。所富含的膳食纤维具有很好的饱腹感。土豆味甘性平,入脾、胃经。对于肠胃不和、脾胃虚弱、大便不畅等患者来说,起到健脾利湿、解毒消炎等效果。

3、南瓜

脾有“3怕”,最好一个不占!“吃3物、按1穴”,远离脾虚更健康

南瓜性温味甘,入脾、胃经,乃冬季滋补养暖的最佳食材。对于脾胃虚弱、腹泻、胃痛等患者,起到温胃散寒、消食化滞的作用。南瓜所含的维生素以及果胶等物质,具有很强的吸附性,可将肠道内的灰尘和毒素进行排出,促进机体的抗病能力,增强肠胃的蠕动效率。

对于脾虚的人,按揉太白穴乃最佳的健脾和中,理气运化的方式。太白穴乃健脾的要穴,位于足内侧缘,采用按揉的方式,力度为酸胀感为宜,刺激穴位,疏通经络,达到气血的运行,对于脾虚所导致的胃痛、呕吐、腹泻、湿气重、月经不调等起到健脾祛湿的效果。

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