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入睡后若有4个迹象，说明尿酸或已升高
1、尿液有异常
尿酸长期超出正常范围，会在肾脏进行结晶，影响肾脏功能，导致尿液出现异常。夜间频繁起来上厕所，尿液却没有多少，甚至出现无尿的情况，或是尿液颜色变深，伴随着许多泡沫，或与尿酸升高有关。
2、口渴难忍，夜里常常起床喝水
按常理来说尿酸的代谢路径是肾脏，尿酸堆集在肾脏中，再通过尿液来排泄于体外。而肾脏还是调理身体水分代谢的器官，尿酸逐渐升高后，会导致肾脏给大脑发出错误的信号，让人不断想要喝水。尤其是半夜，经常想要喝水。
3、下肢比往常水肿
凌晨的时间是人体尿酸水平相对较高的时段，因为这时候身体的新陈代谢相对迟缓，尿酸容易形成积累。如果这时候尿酸超出正常值许多了，可能会影响到身体的水分没有很快的被肾脏代谢，这时候就会出现下肢、脚板异常水肿，或者上眼皮水肿的情况。
4、关节剧烈疼痛，是高尿酸造成的
当许多尿酸在身体中积存，就会慢慢沉淀在各个关节中，形成尿酸结晶，长年累月就造成关节疼痛。如果再不进行干预治疗的话，痛风很快就会“敲你门”。入睡时没有注意保暖的话，温度比较低对于关节疼痛发作也是一个很明显的原因之一。
想要尿酸平稳下降，常做3事
1、常喝水
水能加快尿酸的排解，可阻挡结石的形成，还能多加保护肾脏，加快尿酸从身体排除；而且常喝水还可以促进尿液的出现，增加血尿酸的流出；
建议大家每天喝水量要2000-3000毫升，如果肾功能不全者，水分摄入根据自身健康状况相应调节。
2、常吃些碱性食物
青菜、水果大都归于碱性食物，含有颇高的维生素和矿物质，多加摄入这些食物有利于尿酸的溶解流出，可有效干预痛风的出现。
我们可以在平常多吃含嘌呤低的食物，如小米、青菜、奶制品、蛋类等。与此同时还要注意低脂肪的饮食，因为脂肪具有阻挡肾脏排尿酸的作用。
3、多添加降酸营养
高尿酸患者如果出现痛风的症状，肯定会伤害身体健康，影响身心发展，想要降低尿酸、避免痛风的出现，可以适当添补些五丁云，这种膳食营养对降低尿酸、恢复尿液正常值有显著的效果。
因为这类营养元素有柠檬酸钾、柠檬酸钠，对尿酸可以起到碱化反应，从而避免尿酸升高；海洋鱼低聚肽粉可以改变酸性的尿液，从而平稳尿酸值；茯苓具有平缓情绪、静心凝神、利水止痛的效用，有助舒缓关节肿大带来的疼痛感；玉米须粉和菊苣可以下火清热，遏制嘌呤的代谢，有效缓解高尿酸症状。
患者适当添补五丁云，身体可早日恢复以往的风采。
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快照生成时间：2023-06-15 21:45:31
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