尿酸高的人，身体会出现5种表现，若1个不占，说明尿酸控制不错

高尿酸是指空腹测得的血尿酸水平，一般在正常嘌呤饮食中，非同日的两次检测，男性高于420微摩尔每升，女性高于360微摩尔每升。

我们常说尿酸是嘌呤类化合物的代谢产物，当体内嘌呤代谢紊乱时，就会导致高尿酸的出现。

当体内尿酸水平过高时，会加重身体各器官的代谢负担，尤其是对肾脏的损害。肾脏有解毒作用，只有肾脏正常工作，体内的垃圾和毒素才能及时排出体外，而不增加身体的负担。

高尿酸的标准是多少？

高尿酸指标参考值以尿酸正常值为参考依据，具体数值是成人男性为149～416μmol/L，成年女性为89～357μmol/L。

年龄大于60岁的男性为250～476μmol/L，女性为190～434μmol/L。

女性的正常参考值约比男性低60-70μmol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。

一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。

尿酸高的人，身体会出现5种表现，若1个也不占，说明尿酸控制不错

1.关节疼痛、红肿

大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高的症状。

首次发作以第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。

2.排尿异常

如果出现排尿异常，尿液颜色发黄，并且有一定的气泡，往往是尿酸过高导致的。因为当人体尿酸过高时，尿酸盐晶体在体内聚集，不仅会影响尿液颜色，还会导致气泡的产生。

为了健康着想，在晚上小便时，要观察尿液的颜色和状况，发现异常要及时就医，以免耽误病情。

3.腰酸背痛

尿酸异常升高的情况下，患者会出现腰酸背痛的情况。腰酸背痛和肾脏已经受到损伤有关。

尿酸浓度升高时形成的结晶会对肾脏造成影响，甚至产生尿酸性肾结石，因此患者会有腰背部位酸痛的情况，留意到这种情况时需要及时降低尿酸。

4.口腔干燥

在睡觉的过程中感觉到口腔干燥感明显，不排除是尿酸浓度过高引起。持续的高尿酸会对口腔造成刺激，因为身体的尿酸盐需要通过尿液排泄的方式排出体外。

很多人在持续尿酸浓度过高的情况下没有重视，口腔受到刺激会产生干燥感。需要通过水分的获取来促进尿酸排泄，尿酸顺利排泄出体外，口腔的干燥表现才会减轻。可见，睡觉过程中有这种异样说明尿酸浓度升高了。

5.身体出现水肿

一般身体内尿酸含量在晚上睡觉时是最高的。如果尿酸含量过高，肾小球容易堵塞，严重的还会有坏死情况，要是晚上睡前喝太多水，肾脏没办法及时排出，那么身体就会出现水肿的情况。

如果睡醒后发现自己的下肢或是眼睑出现严重水肿，就要考虑是否是体内尿酸过高，肾脏过滤系统出现了异常。

尿酸高不能吃羊肉？

高尿酸患者不能吃羊肉并不是空穴来风，就连医生也建议要少吃。

羊肉是一种温补性肉类，适当吃羊肉能为身体补充营养，并能达到滋养身体的作用。但对于高尿酸人群来说，吃羊肉无疑就是摄入更多高嘌呤物质，最终导致尿酸浓度升高，导致一系列并发症的来临，增加胃肠道负担。

虽然羊肉要少吃，但也不是一点都不能吃，我们可以选择吃羊肉的瘦肉，部分把握好用量，少吃对于轻微高尿酸患者来说不会有太大影响，若管不住嘴，就会给身体带来伤害。

医生：若不想肾走“下坡路”，尽量远离这5物

1.油腻食品

如今人们饮食的种类丰富了，市面上的肉价也比较低廉，那么很多人都觉得吃肉才是富有的象征。

即使有各种蔬菜可以吃，但人们更青睐于大鱼大肉，那香浓的口感让人无法释怀。然而饮食油腻不仅会加重肝脏的营养代谢，对肾脏代谢也会形成阻碍，妨碍尿酸排出，严重危害肾脏环境。

2.碳酸饮料

很多碳酸饮料深受年轻人的喜爱，然而这种碳酸饮料中含有大量的糖分以及热量。摄入过多除了会造成肥胖的情况，也会导致血糖升高，间接性损伤肾脏健康。

而且对于高尿酸患者来说，也会影响到正常的尿酸代谢，有诱发急性痛风以及肾衰竭的危险。所以像这种碳酸饮料，也是建议赶紧列入黑名单。

3.海鲜

很多人都会对各种鱼类和贝壳类食物有兴趣，鱼肉与贝壳类食物味道很强，除此之外，其中含有的营养元素也比较丰富。适度食用鱼类和贝壳类，可以促进身体所需要的蛋白、钙等各类营养元素。

但海鲜属于典型的含有嘌呤高的嘌呤食材，身体内吃太多非常容易对身体造成负担，长期食用会危害健康，还会提升高尿酸和痛风的风险性。

4.高蛋白食物

高蛋白食物，虽然对身体健康有好处，也是人体不可缺少的营养物质，但是生活中尽量注意控制高蛋白食物摄入。

经常吃高蛋白食物，会加重肾脏负担，导致肾脏功能逐渐受损，更容易出现蛋白尿的问题，严重影响个人健康高尿酸患者，一定要控制高蛋白食物摄入。

5.高糖食物

当体内的尿酸含量已经达到了一个临界值，那么在这种情况下就不可以再摄入高果糖的食物。

平时在饮食上也要多加注意，尽量不要食用高糖分的水果和食物，一旦摄入这些食物，就会让血液中的果糖含量迅速上升，从而导致尿酸的含量也随之增加。