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睡眠时间短中风风险增加5倍
类别：健康 发布时间：2023-07-10 06:10:00 来源：每日看点快看
本文转自：深圳特区报
熬夜玩手机会抵消锻炼的益处
睡眠时间短中风风险增加5倍
据新华社北京7月9日电 不少人非常重视健康，会抽出时间健身或进行各种形式的体育锻炼，但一到晚上就不睡觉，常常玩手机到深夜。英国一项研究显示，人到五六十岁时，尽管体育锻炼可以延缓大脑的认知退化进程，有助预防痴呆，但若无充足睡眠，这些益处无从谈起。
英国伦敦大学学院的研究人员从一项长期调查中选取近9000名50岁至95岁中老年人，于2008年至2019年间展开随访，随访持续的中位数时间为10年。研究人员发现，随着时间推移，缺乏睡眠的负面影响会抵消锻炼带来的益处：在运动充足的人群中，每天睡眠不足6小时者认知能力退化速度要快于睡眠充足者，这使得他们在10年后的认知能力测试得分与那些不怎么运动的人差不多。
据美国有线电视新闻网报道，对大多数人而言，每晚睡眠时长不足6小时不仅会影响大脑功能，而且睡眠时间短的人中风风险增加5倍，如果叠加糖尿病或高血压等其他疾病，患心脏病和死亡的风险将翻一番。
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快照生成时间：2023-07-10 08:45:04
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