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立夏后阳光准时上岗 防病以养心为主

类别:健康 发布时间:2024-05-06 06:54:00 来源:每日看点快看

本文转自:嘉兴日报

■记者 杨永昌

本报讯 刚刚过去的“五一”假期,除去返程时的雨水,气温舒适的好天气成为大家出游的“加分项”。昨天是今年夏季的第一个节气——立夏,意味着夏季的到来,天气逐渐炎热,阳气逐渐旺盛。

记者从市气象台了解到,未来一周内,伴随着打工人的脚步,阳光也准时上岗。除了本周二偶尔会有些弱降水外,基本都是晴或多云的天气。尤其是今天的气温会上升一个台阶,全天在18至27摄氏度。到周三、周四时,最高气温在25摄氏度左右,看见太阳的时候记得把被子拿出来晒一晒,但在养生防病方面也有一些注意事项。

记者昨天从市中医医院了解到,立夏标志着自然万物由“生”到“长”的转折,天地之气相交,气温开始升高,湿热之气渐盛,人体的阳气也逐渐旺盛,新陈代谢开始增强,毛孔开泄易感受邪气,因此需重点防范几类疾病。

“主要是皮肤病、胃肠病、热伤风等疾病的发作较为频繁。”市中医医院专家介绍道,立夏后的湿热天气有利于各种真菌、细菌的繁殖生长,加上夏天人出汗多,容易引发丘疹、水疱、鳞屑等,损害皮肤。

同时,夏日感受湿热邪气、暴饮暴食、食用不洁食物或过量食用冰品、海鲜等,容易发生泄泻。

“中医认为夏季属火通心脉,此时养生防病也需围绕养心展开。”专家介绍道,为避免心气虚,立夏以后,特别是在炎热的气候下,要将运动量减少到冬季运动量的一半以下。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,时间不宜超过1小时,并在运动后适当饮温水,补充体液。

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快照生成时间:2024-05-06 08:45:03

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