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夏天糖尿病患者怎样预防中暑
近些天，气温越来越高，糖尿病患者的血糖在夏季里处于一年的最低的阶段。但由于糖尿病患者机体抵抗力弱，而且可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差的情况，所以更易发生中暑。这个时候，广大糖友在控制血糖的同时，还需要注意避免中暑。
夏天糖尿病患者怎样预防中暑？
1、夏天糖尿病患者怎样预防中暑适当开空调
白天可将空调温度设置成比室外温度低3-5℃以下，温差不要特别大，开一段时间空调后应注意室内通风2-3小时。
2、夏天糖尿病患者怎样预防中暑科学合理的饮食
正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用，平时吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用，糖尿病患者应在营养师或医生的指导下合理选用含糖量低的水果，尤其是要根据每天的总热量适量食用。
3、夏天糖尿病患者怎样预防中暑科学补充水分
每日饮水2升左右，大运动量前后更应多饮水，饮水时尽量选用温开水，但要注意补充电解质，以防水中毒。糖友也可以制作绿豆汤、竹叶茶、荷叶茶、银菊茶等防暑降温饮品。
4、夏天糖尿病患者怎样预防中暑充足的睡眠
合理安排休息时间，保证足够的睡眠有利于保证充沛的体能，并达到防暑目的。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。
5、夏天糖尿病患者怎样预防中暑外出锻炼选择好时间
应避开烈日炽热之时，加强防护，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在湖边、公园等空气新鲜的地方。出门时最好穿棉、麻、丝类的织物，准备遮阳伞或遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜，且准备充足的水。
6、夏天糖尿病患者怎样预防中暑喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。
7、夏天糖尿病患者怎样预防中暑洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡（水温不超过37℃）虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。
8、夏天糖尿病患者怎样预防中暑保证室内空气流通
保证室内空气流通，但还要注意温度别极端。回到家里不要将空调温度调得太低，出门前提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去，避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。更不要到烈日下进行露天作业，还要时刻注意低血糖发生。
9、夏天糖尿病患者怎样预防中暑心静自然凉
在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养。要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满。心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，从而维持血糖的相对稳定。
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快照生成时间：2023-06-19 18:45:05
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