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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是女人元气。元气是中医名词,它禀于先天,藏于肾中,又赖后天精气以充养,维持人体生命活动的基本物质与原动力,主要功能是推动人体的生长和发育,温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气对女人来说尤为重要,元气足则气血足,人健康又不显老。所以女性朋友在日常生活中要警惕有损元气的不良习惯。
1、洗澡太频
中医专家告诉我们,洗澡洗多了毛孔舒展,可能会造成气虚不固,气血流失,则容易受到外邪侵袭,从而损伤元气。此外,洗澡过频的人,皮肤易干燥,皮肤瘙痒症通常会多一点,严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。
2、说话、用嗓太多
中医认为,“日出千言,不病自伤”,寒如果经常大喊大叫、长时间K歌、聚众喧哗等,势必要消耗肺气,致使体内元气不足,外邪乘虚而入。所以,说话、用嗓要适度,与人交谈时语气尽量平和,言辞不要太激烈,这样才能护好我们体内的元气。
3、思虑太多
中医认为,“思则气结”、“多思则神殆”,情绪好坏与脏腑活动密切相关,思虑过度,容易导致人体气机郁结不行,进而损伤元气、引起各种疾病。所以,对女性朋友来说,千万不要因为一些小事反复纠结、冥思苦想,更不可钻牛角尖,要抱着乐观的心态,冷静分析和解决问题。
4、生气
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。所以说,经常生气会让女性元气大伤!
5、x生活过于频繁
《黄帝内经》记载:“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温。”“欲多则损精”,x生活过于频繁可能导致体内精气外泄,损伤元气、降低机体的抗病能力。
那么多久一次才算正常呢?早在一千多年前,“药王”孙思邈就已经在他的著作《千金方》中详细的记载了恰当的x爱频率:20~30岁3~4天1次,30~40岁一周左右1次,40~50岁半个月1次,50~60岁三周1次;身体虚弱的应当将x爱的间隔时间延长一倍;60岁以上的,最好应该杜绝x生活,身体特别好的可以在一个月进行一次。
这是因为粥是元气补充站。李时珍在《本草纲目》记载“粥,极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。
所以说,女人晚上喝粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。
今天要和友们分享的就这么多,希望能给友们带来帮助,也欢迎友们在评论区分享关于保护元气的方法,让更多的朋友受益,感谢~
参考文献
周阳.这些习惯让你损耗元气[J].人人健康
慕容.《黄帝内经》中的女人养生养颜经[J].大家健康
图片来自网络
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快照生成时间:2024-02-17 20:45:02
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