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本文转自:扬子晚报
本期《解码青春期》的主人公是正在经历复读第一年的“高四”学生小A,小A是从文化生转成美术生的,成绩不错,正常发挥的话是可以上艺术类本科的。但最近小A总是没有缘故地觉得情绪低落,对于生活感到无力,表示不想学习了,并常常有失眠的状况。小A将这种情况向母亲诉说,希望母亲能帮自己向心理老师求助。南京市第五高级中学心理老师郑卓轩表示,小A主动及时的求助行为值得肯定,希望通过对话点燃小A身上暂时被埋住的火焰,让小A发现自己的好品质。同时,郑老师也记录下此次对话的部分内容,如果有类似困扰的同学或者家长,可以参考郑老师给小A的建议,挖掘自身优点,放下心理包袱,轻松应考。
首先,邀请孩子搜寻自身的20个优点。刚开始思考的过程有些难以进展,老师先给小A举出了几个例子:心理课听得很认真,对自己有觉察,懂得求助。在老师的鼓励和陪伴下,孩子慢慢地找到了从未注意过的很多优点:学习能力强;敢于冒险;有创新能力;人很善良;懂得变通;目标清晰……很多孩子们不会关注自己身上的优点,而是聚焦于缺点。因此当自己的优点被一点点挖掘出来时,内心会感到欣喜和自信。
其次,当前很多复读生都受限于“复读生”的概念和标签中。对于他们而言,放下这个标签,重新认识“复读生”的意义是最重要的。鉴于此,老师邀请小A分享了自己心中的复读生形象,如承受巨大的经济压力与家庭的期待;自己年长一岁,如果考不上,考不好,更觉得自己无能。老师肯定了小A能站在家长的立场思考,这会让小A更有学习的责任感;但同时,也引导小A看到这次复读的选择是经过全家集体讨论的结果,是得到全家人的祝福与关心的。在这个时候,我们要做的事情,就是总结近2年的高三学习经验,回到学习本身上来,回到学科知识点,正常迎接接下来的考试就可以。“复读生”,不仅不是一个压力加码的标签,而且意味着,选择复读的同学与家庭,通常有更清晰的人生目标,身上有更加丰富的经历,以及拥有更加坚韧强大的内心,从而激发出孩子积极的情感和独特的力量。
再次,高质量的人际资源对身处消极心境的高中生有很重要的作用。美术班中男女比例失衡情况较严重,作为男生在其中建立合适的人际关系有一定困难。因此老师建议小A关注自己的人际关系,获得情感上的支持。除此之外,也要保持和家长和老师的关系,以获得生活上与学习上的支持。
最后,在当前巨大的学业压力下,很多孩子带着不适的感受投身于学习,不会花时间好好照顾自己,让自己学得很累。对于小A而言,及时自我关怀也是很重要的。老师建议小A时常觉察自己的身心,如果身体累了,要记得停下来休息一下,做一些自己喜欢的事,给自己充电。譬如走出房门,融入自然,感受风的抚摸、水的清新、花的芬芳……大自然最能理解我们,也能以舒适的方式安抚我们的内心。
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快照生成时间:2023-04-18 05:45:14
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