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父母爱“扫兴”，子女怎么办？
本文转自：海南日报
惠君老师：
您好！很长一段时间以来，我与父母的交流常常陷入“死循环”中。与他们沟通时，常常遭遇一盆兜头冷水，让人心塞。例如，父母生日时送礼物，没讨得他们的欢心，反被埋怨“乱花钱”；跟他们吐槽工作中的烦恼，他们会长篇大论不停指责说教。父母爱“扫兴”，儿女应该如何应对？请老师支支招，谢谢！
——苦恼的读者
苦恼的读者：
你信中提到的“扫兴式”父母，近期成为网络热词。由于和父母沟通不畅，一些年轻人感到很困扰。我认为，家庭关系的改变，应该先从学习能力更强、更有改变动力的年轻人入手，这也是子女走向独立自主、学会与年长的父母和谐共处的重要功课。
有媒体分析，一些父母喜欢用“扫兴”的方式和孩子相处，原因是多方面的。有的父母成长时物质匮乏，对生活品质并不重视。当子女努力追求生活品质时，他们看到的是“浪费钱财”；有些父母在“扫兴”的养育方式中长大，与孩子沟通时也继续沿用这种方式；有些父母同理心和共情能力较弱，不重视孩子给自己的积极反馈等。
在认知上，子女要看到父母“扫兴”言行背后的本意与初心：一要认识到父母言语的特点与局限，明白他们的不足，理解他们的初心与善意；二要认识到和谐的谈话需要良好的情绪环境支持。子女应用平和的态度和善意的语言，感染父母共创和谐的家庭情绪环境；三要学习相互作用分析理论（又称人格结构分析理论）。该理论认为，每个人的人格里都有P（Parent父母状态）、A（Adult成人状态）、C（Child儿童状态）三种状态。人际交往时，不同的状态会导致不同的互动方式。与父母交流时，应根据具体情境，灵活调整自己与对方互动的角色状态。日常生活中，不妨多用“成人的理性”和“儿童的示弱”，回应父母的“扫兴”言行；四要意识到每个人都是自己情绪和行为的第一责任人。学会将自己的情绪与父母的“扫兴”进行分割，建立强大、独立、自洽的认知和情绪体系，减少被父母“扫兴”言语影响的几率。
在情感上，子女应多体谅父母的不易，要理解年长的父母对尊重和权威感的渴望，以及儿女长大后出现的失落感。每个人都希望被肯定、被尊重。父母“扫兴”言行的背后，大多出自对尊重的渴望以及害怕失去权威感的恐惧心理。子女平时不妨多用一些“彩虹屁”营造轻松和谐的家庭氛围，唤起父母的积极情绪。比如，用“点赞”获得父母积极回应，用卖萌撒娇、插科打诨调动父母的积极情绪、消除对立情绪等。
在行为上，针对学习能力强、愿意和子女共成长的父母，子女可以引领他们积极学习非暴力沟通方式，在日常生活中不断发现并经常夸赞对方的优点，建立彼此尊重、互相欣赏的亲子共处模式。如果父母依然固执己见，子女也无须因为父母的“扫兴”言行而烦恼，而是应该慢慢渗透尊重彼此边界的意识。
最后，我想与你分享威尔·鲍温在《不抱怨的世界》中的一句话：“关系是人生的一部分。你处于关系之中，是关系的一方。所以，你变了，关系自然会变。”
惠君
（作者系海南省心理健康教育特级教师）
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快照生成时间：2023-11-07 08:45:06
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