老师说他也经历过

本文转自：太原晚报

同学笑我太胖 不敢上台发言

老师说他也经历过 同学笑我胖怎么办？羡慕同学发言，因为自己不敢而苦恼；怎么培养小学生自觉学习的习惯？本期问答，我们邀请两位老师，为大家答疑解惑。

特邀嘉宾：

杨鹏程太原市外国语学校

申丽敏太原市桃园小学

学生的小困惑

1.同学们笑我胖，我觉得很自卑，可是长得胖是我的错吗？

答：一个人因为身材长相而苦恼，是很自然的事。不仅是你，很多人都有这样的苦恼，甚至包括成年人。但是，你也应该相信，有很多瘦的人，还期望自己长胖点呢。所以，苦恼是正常的，但因为胖瘦自卑，就没有这个必要了。

人们对身材的看法是因人而异的。相声演员岳云鹏、女演员贾玲身材都偏胖，但他们本人并不以此而自卑，观众也不会因为身材而不喜欢他们。他们的注意力在自己的演艺事业上，观众在乎的也是他们的演技和才华。

人们对一个人的评价除了外在形象，还有一个重要因素，就是这个人的内心世界。当你的精神世界富足的时候，你的精神面貌也会改观。总有一天，你会惊喜地发现，优雅高尚的风度给予你的美感，将远胜过身材。

退一步讲，胖又不是不可以改变的。只要你愿意，加强锻炼，管住嘴，迈开腿，瘦下来还是很有可能的。跑步、读书，你会改变的！加油！

2.我不敢上台发言，开班会的时候，看到别的同学站起来侃侃而谈，我很羡慕，可是自己又没勇气站起来，内心一直在纠结。

答：公开场合不敢发言，简单说就是有些羞怯心理，这很正常，我上公开课时，看到听课的老师很多，也会紧张。我们都有一个共同点，就是自尊心比较强，格外在乎自己的言行举止在别人心目中的印象，总希望自己表现得更完美，因而担心自己的表现，于是就羞怯紧张了。告诉你一个好消息：西方心理学研究发现，羞怯心强的人，智商多数高于一般人。

我们需要的是调节情绪，事先做好足够的准备，届时羞怯紧张自然会消退，勇气会浮上心头。那么，应该怎么做呢？

首先，我们要减轻自己的思想负担。你站在台上，感觉自己被众人瞩目，成了人群的焦点，于是就紧张。事实上，大家都一样。同学们对敢于上台的同学是很佩服的，并不会因为你的紧张或小小的失误而笑话你，相反，他们会用热情的掌声鼓励你的。

其次，主动寻找机会锻炼自己。我们可以从简到难，先在几个人的小组范围内发言，一步一步，再到十几人、几十人的场合发言。相信我，等你完成第一次发言后，就会明白“万事开头难”，一旦开头，万事不难的道理！最后，祝你第一次发言顺利！

3.这段时间一直被离别的情绪困扰，我最要好的同学说下学期要转校了，我心里很不好受。

答：多么好的孩子啊！有情有义，重情重义！老师为你竖大拇哥！古人云，“自古多情伤离别”。多情的人总会因离别而伤心，从古而今都是如此。我们都是凡人，有这样的情绪很正常。但，如果这种离愁别绪影响了你的心情、学习、生活，就要重视了。

其实，你仔细想一下，也无需烦恼。如今的时代，通信如此发达，距离不是问题，视频通话随时随地都能实现。如果你们是同一城市，周末约见一次，岂不是更有情调？都说“距离产生美”嘛。如果是在不同的城市，也可以利用假期约见。老师不知道你们是哪个学段，你们可以约定考入同一所高中或大学，继续友谊。相信这份约定，不仅会见证你们牢不可破的友谊，更能证明你们努力勤奋的品质。

4.前一阵，我和一个同学聊天，说到了一位男生很好，后来全班起哄，说我喜欢这位男生。可我明明就没有这个想法，面对谣言，我该怎么办？

答：看看，你自己都说是“谣言”，那还有啥可烦恼的？荀子曰，“流言止于智者”。清者自清，只要你心里跟明镜一样，举止得体大方，交往适度正常，这种起哄和谣言，自然会不攻自破。

青春期的学生，尤其是男女生之间，不免会被这些莫名其妙的“流言蜚语”而烦扰。枯燥的学习生活里，同学们也就是一笑而过，你不必计较。

作为一个过来人，老师想负责任地告诉你，许多年过去以后，你再回想这段时光，你会莞尔一笑！然后，轻轻喟叹：“那就是青春啊！” 杨鹏程

家长的小烦恼

1.儿子升初三了，提出每天玩15分钟手机作为休息，我建议他回来赶紧学习，不要碰手机了，可是他很生气，怎么办？

答：孩子玩手机的时间也就15分钟，如果能够严格执行，可以是一个很好的放松。初三学业繁重，孩子学习一天已经很累了，适当放松一下，可能学习效率更高。从早到晚都学习，虽然从理论上可以学到更多的知识，但是想象一下，如果让你总处于紧绷状态，不停地学习，你自己能否做到不开小差，高效学习？

如果想让孩子远离手机，可以想办法培养孩子其他的兴趣爱好，引导他利用课余时间打球或者读课外书。需要提醒的是，等中考过后也千万不能放松，不要把电子产品作为对孩子的奖励，可以奖励旅行、徒步或其他兴趣。

2.孩子上五年级了，学习还是得靠父母催着，有什么办法让他更自觉呢？

答：家长逐步引导孩子自觉学习，可以从以下几点着手：

一是给孩子创造专心学习的环境。首先，孩子写作业时，家长不要看电视、打麻将，或者一边陪伴一边刷手机视频，这样，即使孩子在写作业，效果也一定不理想，他的心思不可能完全用在学习上。

二是要求孩子规范作息时间，家长应该自己要做表率。

三是正面鼓励孩子的点滴进步。帮助孩子养成好的习惯，家长要一点一滴地从陪伴和引导开始。你可以去了解孩子共有几科作业，然后陪孩子制订计划，规定每科作业需要的时间。对孩子的进步，要及时给予表扬，让孩子体会到自律带来的成效，增强自信心。

四是严格监督孩子作业情况。无论工作多忙，父母至少有一人要坚持每天过问孩子的作业完成情况，认真检查，及时改正，不能放任。培养孩子自我管理的能力，不能疏于监督。

3.孩子写作业很磨蹭，一会儿喝水，一会儿上厕所，跟他讲道理，也和他发过脾气，软的硬的方法都试过了，还是没什么效果，该怎么办呢？

答：一是让孩子意识到没有按时完成作业所要承担的后果。有些孩子写作业磨蹭，到睡觉时间了，家长就会不停地催，其实，这样做反而会适得其反。面对这种情况，到时间了，家长就要让孩子睡觉，让他明白不按时完成作业的后果，可能会被老师批评，也可能会被惩罚，只有孩子意识到这一点，他才有可能改变拖拉的习惯。

二是给孩子制订赏罚制度。可以事先和孩子约定好，如果按时完成作业，并且保质保量，家长可以给出相应的奖励。例如定一个记分制度，一周一次，等孩子攒够积分，可以满足孩子一个愿望，让孩子有动力把作业写好。

三是营造好的学习气氛。孩子写作业时，家长可以坐在一边安静地看书或练字，如果家长在一旁玩手机，小孩子很容易心理不平衡：为什么父母就可以一直玩。

4.孩子上三年级了，还是丢三落四，书包里塞得一团糟，什么时候才能长大呢？

答：养育孩子，也是家长逐步放手的过程，家长要给孩子时间，并有耐心逐步纠正。低年级的孩子，给他制订的目标一定要具体化，可以打印出来张贴在墙上。

比如说保持书包整齐这个目标，你可以写下详细的步骤：拿出书包、观察课程表、放入相应课本，放入相应作业本，放入笔袋（铅笔橡皮尺子红笔），规定越细，越容易执行，越容易建立习惯。

这个过程中，一定要多鼓励，家长不要用自己的标准来要求和衡量孩子，说不定你小时候还不如他呢。

此外，巧妙利用榜样人物，帮助孩子植入自立自律的价值观。选择孩子钦佩的人物，给孩子讲榜样的优秀事迹，或者找些名人传记讲给孩子听，让孩子从中获益。申丽敏