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口腔健康,从正确刷牙开始

类别:健康 发布时间:2023-09-20 00:24:00 来源:每日看点快看

本文转自:陇东报

庆阳融媒记者 郭桂梅

刷牙,说起来再简单不过,但是很多人由于方法不对,反而引发了牙龈炎和牙周病等疾病。有网友戏称,刷牙方法不对等于自残。对此,61岁的李女士就深有体会。

“刷牙方法不对,反倒把牙龈刷伤了,牙根都出来了。由于牙齿不好,好多东西不咀嚼就吞咽了,导致肠胃出现问题,给我带来了很多痛苦。”李女士说。

对于李女士的困扰,市中医医院口腔科医生张李军表示,李女士刷牙只是在外侧刷,没有对里侧、舌侧和颚侧做到清洁,长期如此导致舌侧和鄂侧的牙结石过多。同时,由于李女士只顾横着刷,把牙釉质损坏,造成楔状缺损,细菌或者食物残渣更容易附着在上面,造成牙根部的损坏。

那么,怎样刷牙才正确呢?现在国际公认的巴氏刷牙法,是一种科学有效去除牙龈龈缘、龈沟、牙齿表面食物残渣及菌斑的刷牙方式。

市中医医院口腔科卢晓倩护士一边演示一边告诉记者:“手握牙刷,使牙刷与牙面呈45度角指向根尖方向,上颌牙向上,下颌牙向下,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。再将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置。这样可以把龈沟里的细菌、食物残渣刷出来,然后我们下牙向上、上牙向下进行拂刷。牙齿咬合面也要刷干净。”

卢晓倩同时表示,使用正确的刷牙方法,坚持每天早晚刷牙,每次不少于3分钟,对保护口腔健康至关重要。除此以外,还可以借助牙线来清理牙刷无法照顾到的牙齿间隙。

“现在最常用的是带把儿的牙线棒。将牙线棒的牙线部分对准牙间隙,轻轻地压进牙缝,过快容易损伤牙龈。在靠近牙龈的地方,将牙线用力紧贴一侧牙齿的邻面,上下缓慢拉动牙线,通过摩擦清洁,然后用同样的方法用力紧贴另一边的牙齿邻面操作清洁。一个牙缝清洁完,将牙线棒轻轻向上滑出,用同样的办法清洁其他牙齿。使用牙线一定注意力量要均衡,防止损伤牙龈。”卢晓倩说。

正确刷牙、饭后漱口、会使用牙线、定期洁牙做检查,有问题尽快找口腔科医生,防患于未然、及时止损,我们的口腔才能健健康康,我们的笑容才能更加灿烂。

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快照生成时间:2023-09-20 06:45:04

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