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管理好尿酸水平，可以从以下几个方面入手
高尿酸血症，大家都很熟悉，是近几年来被称之为继高血压、高血脂、高血糖之后的第”四”高。准确来说，它不是一种独立的疾病，是嘌呤代谢障碍所致的慢性代谢性疾病，有两种类型，一种为无症状高尿酸血症，一种为特发性高尿酸血症，随着血清尿酸浓度的不断增高，其发展为痛风的概率就越高。
日常生活中，高尿酸的病例不少见，根据流行病学数据显示，高尿酸血症总体是呈上升趋势的，男性多于女性，这可能与男性日常习性、比如生活压力大、吸烟喝酒、在外应酬多等等都是有关的。
只要提起高尿酸，大家第一个联想到的就是痛风了，因为它们之间虽然不是“同义词”，但高尿酸血症是痛风病程经历的初期阶段，如果长期控制不好，很有可能终点就是痛风。但没有人会想到，它还会与心血管疾病联系在一起。
近期发表在《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》的一项研究报告结果显示：在东亚人群中，血清尿酸和静脉血栓栓塞（常见的心血管疾病）之间存在着显著的正相关，血清尿酸升高与静脉血栓栓塞风险升高之间存在着因果关系，也就是说，两者之间的关联是有因果关系存在的。
研究结果，给我们发出了一个什么样的信号呢？第一、在预防静脉血栓栓塞时，监测血尿素水平是非常重要的；第二、血尿酸水平高的人群也要注意静脉血栓栓塞的形成。影响静脉血栓栓塞发生的明确因素包括遗传、年龄、性别、肥胖、血脂、久坐行为等，之后，血清尿酸水平也将成为可关注因素。其实在之前的许多研究就已表明，高尿酸血症是慢性肾病、高血压、心血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素，也是过早死亡的岁预测因子。
因此，无论是正常的预防，还是已经尿酸高的人群，一定要及早做好干预，管理好尿酸水平，可以从以下几个方面入手：
第一、重体检
因为高尿酸血症，大都是单纯的血尿酸浓度升高，身体并无明显症状，所以体检就是很好的策略，可以及早发现，尤其是40岁开始就应该做好定期的体检，不要认为自己还年轻，早发现，早干预。
第二、重饮食
饮食中要适量增加全谷物、新鲜蔬菜、低脂奶制品以及大豆类食品、饮水量等的摄入，从而增加水分、膳食纤维以及维生素C、多不饱和脂肪酸的摄入，减少或避免动物内脏、红肉、加工肉类、酒精、果糖以及添加糖的摄入、避免暴饮暴食。
第三、重运动
坚持长久的运动是预防任何慢病的措施之一，每周4-5次，每次至少30分钟的中等强度的有氧运动。
第四、重体重
对自己的体重，应该有所关注，不仅仅只是为了形象，更多的是预防疾病，所以保持健康适宜的体重（合理的BMI体重指数：18.5-23.9为正常）是基础。可通过对饮食的控制，即全天能量的控制与体育锻炼来达到，并做好监测。
第五、重药物
这是针对已经是高尿酸的患者，应该重视药物的选择和服用，积极和医生保持联系，做到及时的药物更换（专指服用某种药物降尿酸未达标时）。
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