为了保护肾脏，我们需要做好以下几件事

尿毒症是一个严重的健康问题，据数据显示，我国目前约有尿毒症患者290万人次，尿毒症的发病率为170/100万。令人担忧的是，超过半数的尿毒症发病与肾炎相关。

尿毒症实际上并不是一种独立的疾病，任何原因导致的肾脏病若未得到有效控制，都可能演变成尿毒症。

临床上，一般认为当肾小球滤过率＜15ml/min或血肌酐值＞707µmol/L，并伴有水电解质、酸碱平衡紊乱以及其他全身症状时，可以确诊为尿毒症。

为何尿毒症越来越多，4件事或是“主因”：

首先是过度疲劳。长期处于过度疲劳状态下，免疫力下降，容易引发细菌和病毒感染，增加免疫反应风险。在这种情况下，可能出现呼吸道感染、血压升高和头晕等症状，最终导致肾脏损伤。

其次是熬夜。肾脏是全天候运行的器官，但在夜间睡眠状态下，血流量会减少一半，进入半休息状态。如果没有正常的夜间睡眠，肾脏将超负荷工作，容易导致肾脏损伤。

长期憋尿也会带来问题。憋尿会导致尿液回流，易引发尿路感染。严重时，细菌可能逆行进入肾脏，导致肾功能损伤。

此外，滥用药物和保健品也可能诱发尿毒症。某些药物在进入体内后需要通过肾脏代谢，如果服用含有对肾脏有毒性成分的药物，会导致肾脏损伤。过量服用保健品同样会增加肾脏负担，诱发肾损伤。

你的肾脏健康吗？有3点判断标准

1、观察身体是否出现水肿

当肾脏出现问题时，体内的水液代谢可能受到影响，导致身体出现水肿。早期水肿通常在眼睑、脚踝和面部出现。

2、注意尿液的颜色

正常情况下，尿液应该是清澈的，呈淡黄色且无泡沫。如果发现尿液中有大量泡沫或呈红色，可能提示肾功能异常，需要引起警惕。

3、关注血压是否正常

健康的肾脏可以维持体内水钠代谢平衡，并稳定血压。如果发现血压异常上升，可能意味着肾脏出现问题，需要引起警惕。

肾脏是人体重要的器官之一，它负责过滤废物、调节水平衡和维持电解质稳定。如果肾脏出现问题，会对整个身体健康产生不良影响。

保护肾脏做好这4件事

保护肾脏是至关重要的，因为肾脏疾病会给身体带来难以挽回的伤害。据统计，我国成年人慢性肾脏病的发病率正逐年上升，达到10.8%。为了保护肾脏，我们需要做好以下几件事：

1、定期筛查

早期肾脏疾病的症状并不明显，通过定期筛查可以及时发现异常，阻止疾病的进程。建议每年进行一次尿常规检查，如果出现异常指标，需要进一步进行诊疗。对于高血压、糖尿病、冠心病以及长期吸烟等高危人群，应每半年至一年进行尿常规、血常规、肾功能、尿蛋白肌酐比检查。

2、养成良好的生活习惯

合理膳食对于肾脏健康至关重要，可以在医生的指导下制定饮食目标，限制蛋白质的摄入，建立最佳饮食结构。此外，戒烟限酒，不熬夜，适度运动，养成健康的生活习惯也是保护肾脏的关键。

3、不要滥用药物

药物不能乱吃，保健品也不要滥用，特别是对于老年人来说，很容易陷入保健品的骗局。我们应提高自我防范意识，避免滥用药物或保健品，必要时在医生的指导下使用。

4、管住"三高"，及时治疗

积极控制血压、血脂和血糖，密切监测和汇总数据，养成登记习惯，及时向医生报告"三高"情况。如果出现异常，应积极治疗，不要拖延。

肾脏功能强大，不仅可以调节血压、维持骨骼功能，还能生成红细胞并排出体内代谢的废物等。因此，肾脏问题会对全身各系统产生影响。保护肾脏的重要性是不言而喻的。通过定期筛查、良好的生活习惯、避免滥用药物以及及时治疗"三高"，我们可以保护肾脏健康，保持全身的健康状态。