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糖尿病32年，身体比一般人还健康，他的3种控糖方式，值得学习
30岁时确诊为1型糖尿病，如今已经过去32年，身体没有任何并发症，比一般没病的人还健康，这位患者用他自身的案例告诉我们，糖尿病只要控制的好，不会影响健康和寿命。
今年62岁的钟先生，如果不是看着他的体检报告，很难想象他有32年的糖尿病史，更难能可贵的是他能把血糖几十年都控制的这么稳定，今天为大家分享一下他的控糖方式，值得患者朋友们学习。
一、严格控制饮食中的碳水化合物
从发现患有糖尿病时，钟先生的爱人就和他一起学习糖尿病的各种知识，医生告诉他们，糖尿病没有特效药，需要长期服药和改善生活方式来维持治疗，控制饮食中的碳水化合物能有效把血糖稳定在最佳值，于是，一家人开始了32年的健康饮食。
每天的饮食都是多吃绿叶菜，用来补充体内的膳食纤维，主食用粗粮代替了白米饭和面条，在蛋白质的补充上，他们选择用鸡蛋、鱼肉和海鲜，从来不吃比较油腻和口味重的食物。同时为了保持体重，他们选择食物的同时非常注意控制热量，高热量的食物一般也不会食用。
二、32年坚持运动健身
从一个国外留学归来的朋友告诉钟先生，在国外很多糖尿病患者都是依靠运动健身治疗，效果非常不错，于是他给自己制定健身计划，还专门请教了专业人员，并且咨询了医生的意见，一切准备好以后，他便开始了32年的运动健身之路。
每天早上固定起床，然后开始跑步，一般都在3公里左右，然后回家吃早餐，晚上下班继续吃了晚饭以后，会选择散步、慢跑的方式，让自己的身体出汗，这样他身体内的糖分都通过运动量被消耗了，而且每天都坚持运动，血糖自然也就稳定了，如今已经62岁的他，身体素质依然很好。
三、遵循医嘱、坚持用药
很多患者认为糖尿病药物都有副作用，长期服用会对身体器官造成损害，于是对长期服药有抵触，效果稍微好转就停药，这种情况非常在临床上非常多见，其实这种想法是错误的，长期服药给人造成的伤害并不大，反倒是不吃药来控制血糖，危害是非常大的。
钟先生就很好的意识到这一点，自从患上糖尿病以后，就谨遵医嘱，坚持服药，哪怕是血糖非常稳定之后，也会咨询医生的意见来决定是否停药，所以他的血糖很稳定，也没有出现过任何症发作。
糖尿病近30年在我国发展迅速，越来越多的人受到它的困扰和折磨，面对糖尿病应该充满理性，而不是被它所吓到，钟先生所作的这三点，可以很好的控制血糖，我们可以借鉴学习来治疗糖尿病。
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快照生成时间：2024-06-05 14:45:04
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