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产后脱发是正常的生理现象,一般与机体免疫力低下有关,平时要放松心情,缓解压力,不要熬夜。多吃对头发有营养的食物,如黑芝麻、紫米、黑豆等,可以促进头发的稳固和生长,产后补充营养可以消除掉头发的现象。平时勤按摩头皮,用木梳梳头,或用手指有节奏地按摩刺激头皮,可以促进头皮血液循环,有利于头发的新陈代谢。
产后掉头发厉害怎么办
1、要有正确的认识
产后脱发只是一种正常的生理现象。随着体内的激素水平慢慢恢复正常,头发也会慢慢的恢复正常的数量。还要保持心情舒畅,避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
2、均衡膳食
饮食非常重要,可以多吃一些有利于头发生长的食物,比如鱼、家禽、牛奶、蛋黄,肉类中含有硫磺的亚米诺酸,这种亚米诺酸可以防止头发脱落。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
3、按摩头皮
用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。用性质温和,适合洗发用品,定期清洗头发。
产后掉头发怎样调理
1、中药内治
可用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制成药丸内服。加味四君子汤用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤服用。
2、中药外用
用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水洗头发。
3、食膳疗法
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食用。每天食用1~2次,连服10~15天,有滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
4、推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上,用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧,各梳36次,五指合拢叩打百会穴54次,两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次,每次10秒。用拇指压揉三阴交穴15秒,压拨5次,压振3次,每次10秒,用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处,振颤5次,每次持续10秒。
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