产后脱发，越愁越严重，正常吗？一文了解下

导语：辛苦怀胎十月，本以为可以开开心心的做一名妈妈，但是却发现有更多的问题需要面对。每当天气不好的时候，就会感到腰部酸痛，脸上也开始出现难看的色斑。除了这些外，还有一个让很多妈妈们抓狂的问题，那就是产后脱发。有的人持续的时间比较短，几个月内就能恢复正常。但也有的人，都已经生完宝宝一年多了，还在脱发。这种现象正常吗？我们一起来看一下。

刘女士来医院的时候，就说出了让自己感到非常焦虑的问题：产后脱发。一开始生完宝宝的时候，并没有什么异常，刘女士也沉浸在做妈妈的喜悦之中。

大概在产后2个月左右，刘女士在洗澡的时候，就发现自己的头发开始一团一团的掉落。每次洗完澡之后，浴室的地漏里，都会缠绕着很多的头发。

本来刘女士也没当回事，以为是换季导致的，过段时间就好了。没想到后来问题越来越严重，衣服上、枕头上，经常会出现掉落的头发。

照镜子的时候，明显可以看到自己的发际线出现上移了。这下让刘女士感到非常的焦虑和苦恼。照这么掉下去，自己马上就要变成秃头了。

于是，她就开始使用各种据说很有效的护发素、生发剂。甚至还尝试用偏方，用芝麻和淘米水一起煮沸后洗头。但是一点效果也没有，头发还是在不停的脱落。

01什么是产后脱发？

产后脱发，又叫分娩性脱发，是一种常发生在产后的一种脱发现象。一般情况下，这种现象会在产后的2~5个月内出现。

一开始，是洗澡的时候出现大量掉落的头发。然后慢慢的严重，发际线也越来越高。这样的现象一般要持续3~6个月。不过，并不会出现刘女士担心的秃头现象。

产后脱发不像中年男性“秃顶”那样，从头顶开始脱发。而是从发际线处开始，一般只会发生在前1/3处，理论上是不会出现秃头的。

另外，这个时期虽然是处于休止期脱发，但只占到了总发量的30~40%。其他的头发仍然是在不断的生长的。如果没有其他因素干扰的话，头发是会慢慢恢复正常的。

02产后脱发，越愁越严重，正常吗？

产后脱发，虽不是所有的女性都会出现，但其实是一种正常的生理现象。主要受到以下3个因素的影响：

①体内激素水平异常

女性在怀孕的时候，体内的雌性激素和孕激素大量分泌，帮助促进被胎儿的发育。但是在生产后，体内的激素水平急速下降，导致内分泌失调，出现脱发。

②精神因素

压力大：产后女性如果不注意休息，经常操心孩子或是其他的事情，也会因为压力太大，导致脱发。情绪异常：女性在产后因为一些原因，导致产后抑郁，情绪异常，也会出现脱发的症状。过于焦虑：还有的女性在发现自己脱发后，担心自己会秃头，经常处于焦虑的状态，也会容易导致脱发。

③营养跟不上

怀孕期间：因为妊娠反应，影响到食欲，导致营养不良；产后：有的女性为了快速恢复身材，刻意的控制自己的饮食。对于蛋白质、维生素等营养物质摄入的不够，就容易因为营养跟不上，而出现脱发。

如果不注意这些因素的话，那么就很容易导致出现产后脱发的现象。在出现脱发后，还不注意改善，光是乱用生发剂或偏方，很可能会导致脱发的现象更加严重。

03如何才能预防和改善？

这个可以参考影响产后脱发的因素，来进行预防和改善。

①补充营养

营养跟不上的，可以选择一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，帮助补充。不要因为想快速恢复身材，就控制自己的饮食，减少对荤食的摄入。荤食中，其实含有大量的营养物质，光靠吃蔬菜水果是不能完全满足的。

而且，产后还需要喂养宝宝，营养跟不上，也会影响到母乳的喂养。另外，也可以适当的补充维E，不仅有抗衰老的作用，还能促进毛发的生长。

②放松身心、心态平和

对于脱发这件事，不要太过焦虑，这是一种正常的现象。一般营养跟上后，恢复的速度也会比较快。另外，也要注意保证充足的睡眠。很多妈妈担心别人照顾宝宝，会照顾不周，什么事都想自己解决。

这其实也是造成产后脱发的原因之一。因为精神压力太大，不仅会导致睡眠不好，也会使内分泌出现紊乱。

③按摩头皮

在梳头或是洗头的时候，其实就可以顺便按摩一下头皮，帮助改善脱发问题。尤其是在洗头的时候，不要用指甲抓头皮，而是要用指腹来按摩，放松头皮。

04产后脱发严重怎么办？

其实，产后脱发是可以自行恢复的。一般来说，并不需要刻意的进行治疗。但是如果脱发严重的，那么就需要采取一些额外的措施了。

①补充雌激素，缓解因雌激素水平下降而导致的脱发；

②服用补血养气、调整激素的药物，如覆盆子、地黄、枸杞等，调理身体。

通过这些措施，来调理身体，帮助缓解产后脱发。

结语：产后脱发不是什么严重的问题，而是一种正常的生理现象，很多女性都会遇到。不需要在发现自己脱发的时候，过于焦虑，这样更容易导致脱发。想要预防和改善脱发问题，要注意补充营养，放松自己的精神，不要给自己太大压力。在梳头或洗头的时候，按摩自己的头皮。一般在半年内头发就会恢复到原来的水平。除非是脱发非常严重的，才需要服用雌激素或是服用一些补血养气的药物，来帮助调理身体，缓解脱发。