9岁男孩身高多少算正常？身高偏矮怎么补救？

身高与遗传条件、饮食、锻炼等因素密切相关，每个孩子的身高发育都有差异;

为了方便家长及时掌握孩子的成长情况，身高标准非常重要，今天，让我们来看看9岁孩子的身高标准~

#育儿#

9岁儿童身高标准

父母可以根据这个对照表来判断孩子的身高是否正常，或者是否需要采取一些措施来促进身高的增长。

在国家卫生委员会发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》中，儿童身高发育分为五个等级：

➢下：身高<-2SD

➢中下：-2SD≤身高<-1SD

➢中：-1SD≤身高≤+1SD

➢中上：+1SD<身高≤+2SD

➢上：身高>+2SD

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孩子身高是否达标?还能长高多少?

下面提供一个常用的身高发育状况评分量表;

根据实际情况填写并提交，稍后收到专业的测评结果

表中的“中位数”表示同年龄同性别人群的平均身高值。身高在-2SD和+2SD之间是正常的。

因此，根据对照表，9岁男孩的正常身高标准范围在12.74cm-148.88cm之间;

9岁女孩的正常身高标准范围在121.31cm-148.51cm之间。

但如果孩子身高低于-2SD，则达到“矮小”标准，建议及时就医。如何简单预测孩子的身高?

父母也可以简单地估计孩子的身高，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。

例如，如果孩子2岁时身高84厘米，2岁后身高每年会增加7厘米左右;

2~12岁儿童的身高大致估计为：身高(厘米)=年龄×7+70(cm)。

身高偏矮怎么补救?

家长一定要牢记一个公式：足够的维生素D+足够的钙=长高

「钙」和「维生素D」对孩子的成长发育至关重要。

「钙」不言而喻，它是促进骨骼和牙齿健康发育的重要因素，维持所有细胞的正常生理状态，减少腿部抽筋，帮助肌肉放松。

维生素D是一种脂溶性维生素，能促进钙的吸收。

如果缺乏维生素D，很容易影响「钙」吸收，阻碍骨骼发育，影响儿童身高生长，甚至导致佝偻病。

钙在日常饮食中相对容易摄入：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻、豆制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物富含钙。

维生素D主要存在于：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉、鱼肝油、奶酪、坚果等食物中。

在孩子的日常饮食中，这些食物可以吃得非常有限。此外，有些婴儿偏食挑食，想要依靠“食物补充剂”维生素D，有一些困难。

但晒太阳可以补充维生素D，是补充维生素D最简单的一种方法，当然了，要注意防晒。运动也是长高的重要一环

是指合理的运动，像运动员一样的高强度运动，会增加儿童关节的负担，抑制儿童的生长发育;

跳绳对提高孩子身高效果更明显，操作简单，父母可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持下去，可以取得良好的效果。

此外，篮球、羽毛球、游泳等都是很好的运动方式，家长最好能帮助孩子养成热爱运动的好习惯。