• 我的订阅
  • 健康

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

类别:健康 发布时间:2023-12-25 11:14:00 来源:康之道

孩子长多高才算“达标”?什么因素会影响孩子的身高?关于长高,哪些有科学依据,哪些是谣言?

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

不能机械地根据公式来判断孩子的身高

人的身高在一定范围内是正常的。中国0~以18岁男女生长量表为例,以中国0~18岁男/女生长量表为例:

将100个同种族、同性别、同年龄的孩子从矮到高排队,比第3个矮的是矮小症;

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

比如17岁、18岁(骨龄)的男生身高在1.61米到1.84米之间,女生身高在1.5米到1.7米之间是正常的。

但作为个人,受遗传物质的影响,我们应该在家里找到自己的“标志”。这个“标志”是遗传目标的身高。

👇👇👇

那你家孩子身高是否达标?还能长高多少?

下面提供一个免费的身高发育状况评分量表;

根据实际情况填写并提交,稍后会收到专业的测评结果哦~遗传目标的身高可以通过父母的身高来推断:

男孩遗传目标的身高厘米等于(父亲身高+母亲身高+13)/2,女孩遗传目标的身高厘米等于(父亲身高+母亲身高-13)/2;

男孩实际身高在靶身高上下6到6.5厘米,女孩实际身高在靶身高上下5到5.5厘米都属正常。成长的每一个阶段都是“黄金期”

身高是一个连续而不均匀的生长过程。应该说,每个时间段都是孩子的‘黄金时期’,任何阶段的问题都可能影响最终的身高;

从断脐的那一刻起,孩子一般长25厘米;从1岁到2岁,长10-12厘米。两岁以后,青春期进入成长平台期,每年长5-7厘米;

女孩10岁以后,男孩12岁以后进入青春期。青春期女孩每年长7-9厘米,男孩每年长8-10厘米。女孩通常从发育开始到发育结束长25厘米左右,男孩长28厘米左右。

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

两岁前和青春期的成长不会有太大的变异性。决定未来的应该是最长的成长期,也就是从2岁到青春期开始的时期。在此期间,身高越高,未来的身高就越高。

从母亲子宫到出生后6个月,儿童身高的增长主要受到代谢轴的影响,这与营养供应和摄入密切相关;

6个月后,代谢轴对身高的影响逐渐下降,生长轴的影响也逐渐增加。到两岁时,代谢轴和生长轴的影响基本持平;

两岁以后,代谢轴对儿童的影响相对较小,身高主要受生长轴的影响。

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

长高的秘诀揭秘

健康的饮食对身高的增长至关重要

首先,确保摄入足够的蛋白质,因为蛋白质是身体生长所必需的营养物质;

其次,确保摄入足够的维生素和矿物质,特别是维生素D、钙和锌对骨骼的发育和生长非常重要;

此外,多吃新鲜蔬菜和水果,以提供身体所需的各种营养。

运动对身高的增长也起着重要的作用

适当的运动可以促进骨骼的发育和生长,增强肌肉的力量和灵活性;

一些适合增加的运动包括篮球、游泳、跳绳和瑜伽;

此外,保持良好的姿势也很重要,不仅能让你看起来更高,还能预防脊柱问题。

身高标准表:你孩子的身高“达标”了吗?如何长高的秘诀揭秘

充足睡眠

睡眠是身体生长和修复的重要时间;

充足的睡眠可以促进生长激素的分泌,这对身高的增长非常有益;

建议每晚保持8-9小时的睡眠,保持规律的作息习惯,避免熬夜。

科学辅助

除了健康的饮食和合理的锻炼外,一些科学的辅助措施也可以帮助提高身高;

例如,可以适当地补充一些增加营养物质,如钙片、鱼肝油(VD)等,但这些方法需要在专业医生的指导下仔细考虑。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-12-25 20:45:15

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

孩子身高随父母?3个生长阶段的长高秘诀,轻松再长10厘米!
...春,春天对于孩子来说,是一年中增高益智最好的季节,身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。虽说孩子身高很大程度由父母决定的,但后天环境影响也非常重要(比如营养、运动、睡眠、心
2024-07-06 06:49:00
初中男孩几个阶段标准身高,你家孩子过及格线了吗,不妨对比一下
...段,初中、高中属于重要的学习阶段,不止是学习,还是身高发育的重要阶段。但值得一提的是,“初中”,初中不仅是学习的关键时期,也是成长身体的关键时期,特别是在初中生的“身高”中,
2023-12-25 11:03:00
本文转自:福州晚报15岁女孩身高“定格”1.43米医生:长高秘诀要牢记福州晚报讯 15岁福州女孩小燕(化名),身高“定格”在1.43米。前几天,家长带她到福建医科大学附属福州儿童
2023-02-12 08:16:00
中医李方凯医生:孩子矮小不要乱吃药,中医增高有秘诀
...医李方凯主任治疗孩子矮小症案例病例简介:小李,男,9岁,身高122cm,体重21kg。相较于同龄孩子,小李身材明显矮小,且生长速度缓慢。家长非常担忧,带孩子来到李方凯主任处就
2024-02-27 11:48:00
医生:“矮孩子”的几个特征,占得越多未来会越矮,早了解早受益
...。小李的父母以为这只是遗传因素,直到他们意识到他的身高增长速度远低于正常水平。通过及时的医学评估和干预,小李不仅赶上了生长,还变得更加自信和活跃。这个例子强调了早期识别和干预
2024-02-28 06:43:00
6岁男孩身高提至118.8厘米
...转自:长江日报最新版7岁以下儿童生长标准施行6岁男孩身高提至118.8厘米武汉儿童医院儿童保健科医生刘华对照身高标准,跟家长分析孩子生长发育情况。长江日报记者王春岚 摄□ 长
2023-03-06 06:06:00
医生传授长高“秘籍”
本文转自:福建卫生报求治太晚了 15岁女孩身高才1米4医生传授长高“秘籍”15岁福州女孩小芝(化名),身高“定格”在1.43米。前几天,家长带她到福建医科大学附属福州儿童医院就诊
2023-02-16 09:33:00
黄金长高季,如何让孩子身高“狂飙”?
...说的生长“黄金期”。研究发现:孩子在春季(3~5月)身高平均增长1.37厘米,是秋冬季节的2倍。这是因为春天天气回暖,宝宝的新陈代谢速度加快,血液循环加快,呼吸消化功能加强,
2024-01-14 10:18:00
如何看“0-18岁”儿童标准身高对照表?
...说:“有苗不愁长”,但很多妈妈似乎每天都在关注孩子身高,与别人的孩子相比,总觉得自己的孩子又矮又慢,那么不同年龄的孩子,身高多高才正常?大多数父母认为他们的孩子长得很慢,是主
2023-12-26 06:00:00
更多关于健康的资讯:
高济健康以专业赛事驱动服务全面升级 重塑医药零售行业价值
近日,高济健康“2025年高济特慢病专业服务菁英峰会暨‘唐林杯’技能大赛”在南京成功举办。这场汇聚全国精英药师的赛事,不仅是高济健康药师团队专业服务能力与特慢病管理素养的一次集中展示
2025-09-13 11:14:00
30天稳固定植肠道!共生源常宁宁益生菌守护随时在线
吃益生菌就像给肠道“施肥”,可要是菌株不对、活性不够,再贵也是白搭。最近,不少市民在挑选益生菌时犯了难。好消息是,随着本土国际化上市集团共生源研发的常宁宁益生菌固体饮料上市
2025-09-12 10:54:00
黛安蒂护肤品荣获尚普咨询集团系列品牌证明
近年来,随着人口老龄化的加速和50岁以上人群消费能力的提升,50+熟龄肌护肤市场正逐渐成为护肤行业的新蓝海。50岁以上人群的胶原蛋白流失速度可达30岁时的2
2025-09-12 10:57:00
北纬41°的黄金馈赠,籽香坊用一瓶油撬动健康新纪元
在广袤的内蒙古高原,北纬41°的苍穹之下,蕴藏着一片被自然眷顾的黄金种植带。充足的日照,巨大的昼夜温差,独特的高原气候
2025-09-12 11:33:00
持续疲劳休息难缓解?警惕血糖异常!中医智慧教你科学调理
最近总是感觉疲惫,休息过后也没有明显改善——这种持续的疲劳感正在困扰着越来越多的人。在排除了睡眠不足、工作压力等因素后
2025-09-12 11:35:00
南明区老干部党校开展网络意识形态讲座暨第二期离退休党支部书记(委员)培训
为进一步提升离退休党支部书记(委员)的网络意识形态工作能力,加强离退休干部党建工作,近日,贵阳市南明区老干部党校开展网络意识形态讲座暨第二期离退休党支部书记(委员)培训
2025-09-12 14:52:00
尊师助老 情暖银龄——黔西南州老年大学举行教学工作会暨教师节活动
金秋九月,丹桂飘香。值此教师节与敬老情谊交融之际,黔西南州老年大学以“致敬教师节、调研医养基地、书画志愿服务”三项活动为抓手
2025-09-12 14:53:00
东城中医医院刘轩医师:五行针灸治疗青少年焦虑抑郁
出诊时间:每周四上午刘轩:执业医师、北京中医药大学中医学硕士、五行针灸师、国家二级营养师、国家三级心理咨询师。五行针灸源于《黄帝内经》
2025-09-12 15:11:00
健康向黔·医者仁心——群众身边医卫工作者故事 单竹周:34年守护群众“舌尖”上的安全
在贵州省黔东南州疾控中心的实验室里,检验科科长单竹周的手指划过一排排试管,动作轻柔却稳定,移液枪重复着机械的动作。灯光下的单竹周扶了扶眼镜
2025-09-12 15:55:00
体检查出肝内钙化灶?这一陈旧性病灶,多与4大因素有关
钙化并非独立疾病名称,而是由某些疾病或病理过程引发的现象,也是影像学检查中(超声、CT等)可识别的典型征象。肝内钙化灶亦是如此——在超声或 CT 图像上
2025-09-12 17:19:00
从“救心”到“强心”:冠心病介入专家详解PCI术后康复全攻略
当胸痛来袭,冠状动脉发生严重狭窄或堵塞时,经皮冠状动脉介入治疗(PCI),即大家常说的“放支架”,是挽救心肌、恢复血流的关键手段
2025-09-12 17:19:00
太和夜话 | 耳内疱疹引发半月剧痛,太和微创射频术助老人脱困
听众朋友们,晚上好。欢迎在傍晚,收听十堰广播电台的《太和夜话》,我是文艺。华灯初上,夜幕轻垂。当您结束一天的忙碌,正享受这份傍晚的安宁时
2025-09-12 17:41:00
刺身下肚,小心病“虫”口入——解码肝吸虫的隐秘江湖
薄如蝉翼的刺身(即鱼生、生鱼片),佐以鲜香蘸料,撩动无数食客味蕾。可就在这极致鲜美的背后,却潜藏着令人触目惊心的健康威胁——肝吸虫感染
2025-09-12 17:52:00
“子宫掉下来”是咋回事?
“下面掉出个鸡蛋大小的东西,走路磨得疼,坐着不得劲,太受罪了。”76岁的张奶奶(化名)讲到困扰自己的难言之隐,不禁哽咽
2025-09-12 18:27:00
“安利你一朵小红花”公益行动启动 杨子姗呼吁关注乡村儿童卫生与成长
随着脱贫攻坚目标实现,中国儿童发展重点正从物质保障转向精神培育。这一转变不仅关系个体成长,更影响社会公平与人口质量。为缩小城乡儿童发展差距
2025-09-12 20:07:00