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年后要刮油？养胃食谱之番茄椰菜花
过年大吃大喝，是不是觉得肚子里面全是油？很多养生达人在一年一度的春节都要稍微放松一下警惕，但是节日一过就马上讲究起养生食谱来了。节后的养生食谱很多人都会把重点放在刮油上，但是其实养胃才是重点。本期料食如神就给大家提供一系列的养胃食谱。
每逢过节胖三斤，现在已经不仅仅是调侃的话语了。过年过节大家都普遍充分改善了伙食，那么节后的饮食重点要放在哪里？不是单纯的刮油减肥，而是应该把重点放在养胃上。现在就给大家推荐一款酸酸甜甜的菜式，番茄椰菜花。
主题 番茄椰菜花
原材料：
菜花1小棵、西红柿2个、番茄酱30毫升、葱1段、白糖10克、食盐2克、植物油50毫升。
做法：
1、椰菜花洗净用手剥成小朵，大葱切碎。
2、番茄洗净，用开水烫一下剥去外皮，切成小丁。
3、锅中放入适量清水，大火烧沸后将椰菜花放入，汆煮3分钟后捞出沥水待用。
4、炒锅放入少许植物油烧热，放入葱末爆香，放入番茄丁翻炒出汁。
5、再放入番茄酱、白糖、盐和少许清水搅匀。
6、放入椰菜花焖煮2分钟，待汤汁收稠后盛出，在上面撒上葱花即可。
39食神支招：
1 怎么选择好的椰菜花？花球的成熟度，以花球周边未散开的为好。花球的洁白度，以花球洁白微黄、无异味、无毛花的为佳。
2 菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
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快照生成时间：2023-09-02 20:45:03
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