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红枣和红糖到底补不补血？一文了解下
类别：健康 发布时间：2023-02-25 22:45:00 来源：小肆说健康
【红枣】
红枣具有补血作用，但是并不适合所有人食用，患者需根据自身的体质和患病情况，来判断是否能通过红枣来补血。
红枣富含丰富的维生素、氨基酸和多种矿物质，是一种营养价值非常高的食物，有补气、养血以及安神的功效。
不过贫血一般都是缺铁导致的，而红枣中的铁元素含量并不高，所以单纯的靠吃红枣，很难达到补气血的功效。
【红糖】
医生：红糖补血的效果不太明显。
红糖的原料是由甘蔗制作而成的，而甘蔗等植物性食物中吸收的是非血红素铁，对于缺铁性贫血治疗效果不佳。
出现贫血是体内缺少铁、维生素12及叶酸，而红糖里不含有维生素12和叶酸，含铁量也极少。所以喝红糖水根本达不到补铁的效果，而且还会引起发胖。
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快照生成时间：2023-02-27 00:45:24
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