贫血的人有哪些症状？红枣、红糖补血吗？一文了解清楚

导语：生活当中很多人会存在手脚冰凉的问题，有些人表示自己的手脚冰凉，原因是因为体内血液不足所致。

一提到能够为身体补血的食物，大家脑子里最先浮现出什么呢？有些人表示可以通过喝红糖水或者是吃红枣进行改善，那么事实真的是正确的吗？

在这里提醒各位朋友，事实上吃红枣以及喝红糖水不能为身体补充血液，这一点希望大家能够明确。

01首先了解一下，贫血对身体带来的危害

首先，贫血患者会感到身体疲劳乏力，虚弱困境，而且活动耐力降低。

其次，贫血对呼吸系统以及循环系统也会带来影响，随着贫血的加重，即使自己稍微活动也会感到身体无力，甚至会出现呼吸急促心悸的问题。

即使在休息时也会发觉呼吸频率和呼吸深度增加心率和脉搏率增加，脉压差增加循环，时间缩短，心输出量增加，长期严重贫血，严重贫血，会导致贫血性心脏病，心脏增大疲劳感染，诱发心力衰竭。

第三，贫血对中枢神经系统也会有影响，会出现头晕，头痛，嗜睡，耳鸣，注意力丧失和注意力下降的情况，严重贫血会出现昏厥或意识障碍，恶性贫血常伴有周围神经炎和脊柱退行性变化。

第四，贫血对消化系统也会带来影响，由于消化道粘膜缺氧，消化液分泌减少胃肠蠕动障碍，那么这个时候会出现腹胀，食欲不振，恶心，呕吐和便秘的情况。

第五，贫血对泌尿系统也会带来影响，严重贫血会导致夜尿症增加低比重尿和轻度尿蛋白。

02贫血的人经常会有以下这5种症状：

1、易疲劳

贫血患者身体内缺乏氧气，所以说即使是少量的运动也容易导致气喘吁吁，若是症状严重还可能伴有疲劳和倦怠。

这个时候如果不及时去医院，会容易给心脏造成巨大负担，从而诱发心悸，严重时导致呼吸困难。

2、早上起床困难

贫血患者由于身体内的氧气供应不足，大脑也可能因缺氧而头晕，患者通常早上起床困难，若是症状严重，会存在头晕现象。

3、肤色不好

由于贫血患者身体内的血红蛋白含量逐渐降低，血液颜色变浅，此外身体内的供氧不足，也会导致血液循环受阻，从而出现面部发黑以及嘴唇发白的情况。

4、厌食

贫血引起的供氧不足，会直接影响肠胃功能，从而导致患者出现便秘，腹泻或者是厌食等症状。

5、吞咽困难

吞咽困难是贫血患者中非常常见的问题，但口服含铁药物能够起到有效的改善和治疗。

03红枣和红糖不补血吗？

红糖不能补充血液

红糖属于粗糖，其中96.6%是糖分包括铁在内的矿物质含量很低，选择用红糖为身体补血是非常不靠谱的，喝红糖水是为了给身体补充能量不足所需要的糖分。

红枣不能补充血液

首先红枣皮是红色的，但它的含铁量却不高，干枣中铁的含量约为2mg/100g，而鲜枣中铁含量较低，仅为1.2mg/100g，而且枣中铁不易吸收。

而且红枣中的含糖量很高，如果大家感觉自己吃完红枣后更有活力了，这也是糖分的功劳。

04医生：真正补血的是这6种食物，不妨常吃点

1、动物血液

若是贫血严重，那么将会影响自己的健康，当发现贫血症状时，可以多吃动物血，动物血液中有非常丰富的铁质能够为身体起到补血的作用。

如果想改善贫血，可以食用动物血液来为身体获得铁质，可以起到缓解贫血引起的不良症状，促进健康，有明显贫血的人也可以通过食用动物血来调理身体。

2、动物肝脏

若是严重贫血，可以吃动物肝脏，动物肝脏，营养非常的丰富，合理食用有益于身体健康动物肝脏能够为身体补充氨基酸，维生素，矿物质。

经常吃动物肝脏能够帮助身体获取足够的铁质改善贫血，所以说患有严重贫血的人可以经常吃鹅肝，猪肝，鸭肝等动物内脏满足身体需求。

3、牛肉

当出现贫血症状意味着身体受到了影响，这个时候可以多吃牛肉，牛肉是生活当中非常常见的肉类，不仅能够为身体补充蛋白质，而且还含有健康的铁质，能有益于预防和改善贫血，避免严重贫血对身体健康造成威胁。

4、樱桃

当存在贫血，可以通过合理的饮食进行改善，患有严重贫血的人平时可以吃樱桃，樱桃是一种常见的水果。

樱桃的补血作用非常明显，对于缺铁病引起贫血的人来说，适当吃樱桃能够为身体补充所需要的铁，改善贫血预防缺铁引起的贫血症状。

5、菠菜

菠菜也是常见的补血蔬菜，其中富含萝卜素铁元素，想要获得铁以缓解贫血症状的人，平时可以多食用菠菜摄入充足的菠菜，能够改善身体贫血症状。

6、木耳

对比猪肝，黑木耳的铁含量则更加强大，100克木耳中的铁含量高为185毫克是天然的补血食物。