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2型糖尿病病人可以轻断食吗,会不会发生低血糖?医生为您讲清楚

类别:健康 发布时间:2024-05-22 14:16:00 来源:神外医生张伟

人类进入现代社会以后,肥胖成了一个大问题。很多朋友对张医生说,生活中,那么多美味的食物可供选择,再加上各种含酒精的饮料,怎么可能不胖?朋友们都知道,肥胖症由于体内脂肪过度堆积或分布异常,导致体重异常增加的一种慢性代谢性疾病。

2型糖尿病病人可以轻断食吗,会不会发生低血糖?医生为您讲清楚

有一定医学知识的朋友都知道,肥胖与糖尿病,高血压等疾病密切相关,这还好说,起码可以用药物控制,但如果肥胖状态持续时间久了,甚至可能引发慢性肾功能不全。一旦发展为尿毒症,后果更是不堪设想。朋友们不要不相信,现在已经有很多的研究表明,肥胖是慢性肾病的危险因素,超标的BMI与慢性肾病风险升高密切相关。

这是因为肥胖会导致微血管发生病变,从而导致肾功能受损,如果还不注意,甚至会发展为肾衰竭、尿毒症。如果并发2型糖尿病,更是雪上加霜,会大大加速肾功能的恶化。您能想象隔三岔五去医院透析的生活吗?

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因此,对于肥胖的治疗,是刻不容缓的。常规的治疗方式朋友们都比较熟悉,比如改变生活方式,药物治疗,手术治疗等。对于这些治疗方式,咱们不能说它没有效果,只是成功率不太高。要不然,三高问题也不会这么严重。

近年来,轻断食减肥被炒的十分火热,很多朋友都提出,这种减肥方式难度不大,效果还比较明显,因此深受朋友们的喜欢。具体该怎么做呢?其实方法有很多,张医生最近接触比较多的是5:2模式。

看上去似乎高大上,其实执行起来很简单,具体做法是:每周5天正常饮食,其他两天摄取平常能量的25%。很多朋友对这个25%感到迷茫,您先别着急,张医生是有具体数据的,按照咱中国人的平均体重来计算,女性大概是500千卡,男性大概是600千卡。具体哪种食物热量含多少,现在手机很方便,朋友们自己去查吧,张医生在这里就不再赘述了。

2型糖尿病病人可以轻断食吗,会不会发生低血糖?医生为您讲清楚

为何张医生会提出这种模式,是因为这种方式很容易坚持,您想想,一周只需要饿两天,其他时间正常饮食,这个比起其他减肥方式是不是容易的多呢?这里需要提醒朋友们有两点

这两天轻断食不要放在一起,中间至少要间隔一天,这样可以避免我们的身体做出调整应对我们饮食的变化;

轻断食后的第二天,一定要正常饮食,您可不要变成报复性摄入,那样非但不能减肥,还可能造成肥胖的加重。

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聊到这里,有一个问题不知道朋友们想过没有,普通人轻断食肯定没有问题,糖尿病病人可以轻断食吗?会不会引发低血糖?调查发现,2015年到2017年,我国≥18岁人群糖尿病患病率为11.2%。而肥胖恰恰就是糖尿病的重要危险因素,近年来,中国超重和肥胖人群增长迅速,相较于15年增加了三倍,糖尿病的发病率也随着水涨船高。

对于因为肥胖而引发的2型糖尿病,恰当的体重管理,对于疾病控制的重要性是不言而喻的。减重可延缓2型糖尿病合并超重和肥胖病人的病情缓解率,这与减重幅度呈正相关,特别是糖尿病病程短的肥胖的2型糖尿病朋友,采用强化生活方式干预或代谢手术,可以减重并促进2型糖尿病缓解。轻断食也是个不错的方法。

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现实生活中,这种减肥方式让很多朋友不免会感到担心,因为,2型糖尿病会有低血糖的风险,有一定医学知识的朋友都知道,低血糖对身体的伤害,是远远大于高血糖的,甚至会危及生命。因此,很多朋友宁可血糖高一点,也不愿意发生低血糖。而轻断食减少了热量的摄入,低血糖的发生率会不会明显增加呢?

国内还真有一个中心做了这方面的研究,结果发现,通过轻断食干预后,病人的糖化血红蛋白,空腹血糖下降程度与药物干预是相似的。但是,使用轻断食病人的降糖药物使用明显减少,有部分病人甚至完全停药。

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更为重要的是,与限制能量饮食相比,轻断食可以明显减少胰岛素的用量,而且研究中,有部分病人甚至通过轻断食,达到了糖尿病缓解,可以长时间停用药物了。这是因为轻断食可以减轻体重,减少脂肪含量,从而缓解胰岛素抵抗,最终改善血糖。

最为重要的是,轻断食对血糖的益处,可能是独立于减重机制之外的,也就是说,即使体重没有变化,血糖也会明显改善。研究者发现,相较于其他的治疗方式,轻断食的病人低血糖的发生率,并未明显提高。这提示我们,2型糖尿病伴肥胖的朋友,是可以采用轻断食的方式管理体重的。

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