二三十年不吃肉会得胆结石吗？一文分析下

二三十年不吃肉会得胆结石吗？

随着人们生活水平的有效提高，但面对美食的诱惑，很多人也不为所动，因为人们养生意识的逐步增强，对于有危害的身体健康的食物，也逐步减少食用；通常都归结为肉类或者能量过量摄入所导致，于是生活中就逐渐减少了肉类的食用，但其实很多蔬菜或者食物在制作时，都会需要食用油以及调料的搭配，所以吃素也并不一定会减少脂肪的摄入，而这也提醒我们一定要树立正确的饮食观念。

人本身是“杂食动物”，而人体所需的营养物质非常多，并不只是单纯的一些食物就能满足人体的需要，所以我们更应该膳食搭配，如果平时只吃素的话，虽然也能起到饱腹的作用，但肉类中所含有的营养物质是素菜无法取代的，如果长期吃素，就很容易引起营养不良等症状，所以我们一定要合理搭配饮食，不能太过“极端”。

如果一个人长期不吃肉，其实对身体会产生非常大的影响，长期不吃肉的4大危害！‍‍

1、激素内分泌失调

人体内的激素分泌是离不开脂肪这门原材料的，长期不食用肉食，会使得人体摄入的脂肪过少，导致激素分泌的原料不够，从而影响女性雌性激素的分泌，引发月经不调、不孕等症状，甚至会加速人的衰老。

2、容易患上结石

当一个人坚持吃素，久而久之，很容易导致结石的发生。因为蔬菜中所富含的草酸非常丰富，而草酸又会与体内钙元素进行结合，同时维生素A、维生素E的缺少也是易得结石的原因之一，所以长期不吃肉，就会间接导致结石的产生。

3、免疫力下降

肉类中所富含的营养物质与植物中的营养物质存在差别，就比如蛋白质含量方面，肉类不仅蛋白质含量丰富，同时，也与人体中蛋白质更加契合，更容易吸收。但如果平时不摄入肉类，那么，身体中蛋白质也会因此减少，而这也将导致免疫力下降，大脑也会受到不同程度的损伤。

4、人体缺乏微量元素

肉食中还含有许多人体必需的微量元素，比如铁、锌、钙、镁等等，虽然植物中也含有一定量的微量元素，但远不如肉食，如果长期不吃肉食，便会导致人体对这些微量两元素的缺乏，并且植物中含有草酸等物质，会阻碍人体对铁等元素的吸收，从而引发缺铁性贫血、骨质疏松等问题，威胁人体健康。铁是人体中非常重要的一种元素，当身体中缺少铁元素时，就很容易引起贫血等症状，所以平时一定要常吃肉来补充铁元素。

建议：这5个关键时期最应该吃肉！‍‍

在人的饮食菜谱中，肉类是不可缺少的一种食物，所以生活中我们一定要适当吃肉，特别是在生活中的某些特定时段：

a.比如因疾病而导致的缺铁性贫血期；

b.生长发育儿童年少时期；

c.孕期；

d.哺乳期妈妈；

f.减肥期人士