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白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

类别:健康 发布时间:2023-01-04 22:26:00 来源:小肆说健康

目前,胃肠病在我国的发病率已经达到了20%左右,也就是说两成的人会有肠胃疾病。特别是50岁以上的中老年人更为多见,而且该病呈现男性高于女性的发病特点。

很多人觉得肠胃疾病已经是一种非常常见的小病,所以胃疼的时候吃几片止疼药就过去了,不疼也就不管不顾了,但是如果胃病长期反复发作的话,很容易转化成为癌症。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

01可导致胃病发生的4个习惯,希望你一个不占!

1.不吃早餐

早餐对一个人的一天是至关重要的,能为人体提供热量和营养,如果从来不吃早餐或不习惯吃早餐,会使胃分泌的胃酸没有食物可消化,从而会损伤胃黏膜,甚至出现返流,损伤食管。

长期不吃早餐,容易诱发胃溃疡,还会增加患胆结石的风险,主要是早餐不吃早餐,胆汁不能及时被利用,容易引起胆汁量增多,促使结石形成。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

2.经常吃酸性水果

如果大食用量酸性水果,胃酸会与水果中的有机成分结合,从而增加胃内压力,引起腹胀、反酸等。

对于胃酸分泌过多、胃溃疡的人,在平时最好不要吃酸性食物,会导致胃酸分泌过多,刺激胃黏膜,延长伤口愈合时间,胃部是一个比较脆弱的器官,大家一定要根据自己的身体选择适当的食物。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

3.吃得太多或太快

很多人一遇到自己喜欢的食物就会暴饮暴食,这种饮食习惯是不正确的。不仅容易使得人体重上升,产生肥胖问题,而且如果胃经常处于饱腹状态,胃所承受的压力也更大。

长期下去容易受到损伤,影响消化吸收功能。如果吃饭速度过快,食物没有经过仔细咀嚼就进入胃中,就会增加胃的消化负担,导致胃功能出现问题。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

4.烟酒不离手

酒是一把“双刃剑”,小酌怡情,贪杯伤胃。长期饮用高浓度的酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

很多人认为吸烟只会伤肺,不会伤胃,其实是错的。烟草中的尼古丁进入肺部时,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

02白菜是胃炎的“发物”?

我们常说“白菜豆腐保平安”,虽然白菜的价格比较低,但是营养价值却是非常高的。

白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分,有“百菜之王”的美誉。对于胃炎患者来说,适量食用白菜还能促进吃消化,极大地降低的肠胃功能的负担。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

有些人在平时烹饪白菜时喜欢加入醋、辣椒来调味,调味品会对胃黏膜带来刺激。所以,建议大家烹饪白菜时尽量保持清淡。这样能够帮助减轻对眼胃黏膜的刺激,保证肠胃健康。

03医生提醒:真正要少吃的,或是这3类蔬菜

1.野菜

我们都知道,在曾经那个物质匮乏、动荡的年代,吃野草、啃树皮非常普遍,都是为了生存,但是要明白,那个时候的环境几乎没有受到过什么污染,那些野菜也非常绿色、生态,和如今野菜的生长环境完全不同。

如今城市工业污染非常严重,一旦野菜生长的地方遭受了污染,那么这些野菜或多或少都会含有对人体有害的物质,误食了这些野菜,就会损害肠胃的健康。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

2.西红柿

西红柿虽然吃起来酸甜可口,是一种可以代替水果的蔬菜,其中含有多种微量元素和矿物质,很多人都喜欢吃,但是有一点一定要注意。

西红柿是一种酸性比较高的食物,平时少量食用没有问题。但如果过量食用,会刺激胃部分泌出更多的胃酸,会造成胃部出现灼烧、胀痛等不适。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

3.十字花科蔬菜

西兰花和卷心菜都属于十字花科当中的蔬菜,不但含有丰富的维生素以及膳食纤维,并且也具有防癌和抗衰老的效果。

但即使富含膳食纤维和多种营养元素,大家也不能完全相信这些食物都是健康的,因为高纤维的蔬菜可以撑大人们的胃容量,容易导致肠胃内有过多的气体累积。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

04延伸——常吃4种食物,或有助保护胃粘膜

1.木耳

木耳属于菌类食物,含有丰富的蛋白质和纤维素,为肠胃提供了所需要的营养,可以改善肠胃功能,促进胃黏膜的修复。

而且木耳当中含有的食物碱和发酵素,也有助于肠胃蠕动,还可以促进胃部堆积的杂质进行排出,预防消化不良的现象出现,经常吃木耳有助于清洁胃部油脂,起到养胃护胃的作用,适合日常养生。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

2.秋葵

秋葵是常见的食物,我们在吃秋葵的时候有粘液出现,这些物质是粘性的糖蛋白、果胶以及多糖,对胃黏膜有一定的保护作用。

同时还帮助修复胃黏膜,另外这些物质对便秘的人也是大大的福利,可以促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

3.南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。

其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

白菜是胃炎的“发物”?一文揭晓答案

4.花生

花生营养丰富,也是一种很好的养胃食物,常吃可以修复胃黏膜。但是花生的热量也很高,油脂含量高,所以一次性不宜摄入过多,常吃不多吃。

而且,花生最好是生吃,养胃效果更好。所以常吃花生或能助你修复胃黏膜,远离胃病。

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